I'm Ece Vahapoğlu! Ece Vahapoğlu, a wellness and yoga trainer, speaker, presenter, writer and digital content creator who for more than 15 years, continues to share healthy life, sports and happiness on RU-vid. 🙏🏻
If you are interested in content such as healthy life, wellness, sports and clean eating recommendations, fit pregnancy, travel, motivation, breathing, happiness and exercise, do not forget to subscribe!
Denk mi geldi bilmiyorum ama sonuçta bu videodan faydalandığım için yazmak istedim: 39. Hafta bu hareketleri yapmaya başladım ve 39+4te doğum yaptım. 7 cm açıkla girdim hastaneye ve çok şükür ki doğumum çok rahattı. Doğumdan korkan biri olarak tüm anne adaylarına kolaylıklar diliyorum lütfen kendinize strese sokmayın. Size de ayrıca teşekkür ediyorum paylaşım için, iyi ki varsınız 🫶
Ben bu günden başlıyorum. Bakalım ne olacak . Hatırlatın lütfen 1.✅✔️ 2.✅✔️bir değişiklik yok. Bu arada ben bu sporu günde 4 Defa yapıyorum. Beyenin lütfen 3.✔️✅ Ve üzgünüm yazmayı unutmuşum. Sonuç:👇 Muhteşem. 7 kilo verdim 2 haftaya . Çokk teşekkür ederim. Hem de belim inceldi.Yani demeyinizi tavsiye ederim. Tabi bununla birlikde diyetde yapdım.
Bende 3aylik bebegim var sizin egzersizlerinizi yapmaya basladim belim agriyodu benimde kalcamin ustunde fitik varmis bu egzerzizleri fitik varkenbu egzerzizleri yapabilirmiyim sol tarafimda bacacagima Agri yapiyo biran once zayiflamak ve Karin siskinliklerim gitsin istiyorum biraz yaptim etkili oluyor ama bel agrim Cok oluyor ne yapmaliyim bana cevap yazarsaniz sevinirim
32 haftalık hamileyim kuyruk sokumu ağrım vardı yerde asla uzanıp yapamazdım ağrısından ben yatağımda uzanırken yaptım yumuşak olduğundan bel ağrım olmadı sizde öyle deneyebilirsiniz yerde uzanınca zor olabiliyor 😊
Gerilerek uyursanız hem gözenekler rahatlatır talamusunuzu çalıştırın ve yakında uyumuş olacaksınız ben erkeğim kadınlardada aynımı bilmem sırt üstü yatınca kısa sürede uyumuş olacaksınız zaten yastıklarınız yüksekte olacak biraz anal bölgelerini biraz yelleyince (Allah'ın izniyle) uykunuzu almış şekilde kalkarsınız ama alarm kurmayı unutmayın sonra işe geç kalırsınız ecdadım
Ilk defa yeni actim suna hem nefes almada astim hasatesyim bide panik atak oluyorum bunu simdi yqptim azda olsa faydasi oldu cok tesekür ederim ❤ panik atak icinde egseriz var mi varsa viedo var mi
