Con la dieta Cetogenica? Bueno creo que podrías tratar de aplicar alimentos sencillos como comenta Víctor en el vídeo. A través de frutos secos, aceites, huevos, carne, pollo etc. Siento que no te tienes que decir "no puedo engordar" simplemente te tendrías que plantear "¿Cómo puedo hacerlo?". Siento que cambiar el enfoque te puede dar más soluciones. Obviamente también puedes hablar con Víctor por privado en Ig @victor.cumbrera y estará encantado de echarte una mano 😉
Yo adelgace de 72 a 69, midiendo 1,74. Estoy rajadisimo y con buena masa muscular. Llevo unos 11 meses de dieta cetogenica carnivora. Espero ir ganado masa muscular con el tiempo. Noto buen tono muscular y capacidad de mejora.
Te toca entrenar como una bestia y verás que el cuerpo responde 🤪. Es inevitable, el cuerpo crece en base al estímulo y la alimentación que le damos. Así que a fuego con ello🤜🤛
Yo hago dieta ancestral. Cetosis a base de carne grasa, pescado, lácteos fermentados, mantequilla, aceite de oliva, huevos, alguna hortaliza y fruta o fruto seco ocasionalmente y con mesura. Tocino a 9 eu kilo. Pollo con piel a 4 eu kilo. Huevos eco 3 eu la docena. Mantequilla asturiana a 12 eu kilo. Queso edam y gouda a 7-8 eu kilo. Atun y anchoas 1 eu por día. Algún tomate, pepino, pimiento, manzana, pera, melocoton, albaricoque, nueces, almendras, pistachos, cerezas, naranja, mandarina, limón, ciruelas, higos, caqui, olivas. Todo esto de mi huerta y campo, ecológico. No gasto ni 300 euros para mes en dieta. Me siento y rindo mejor que nunca. Trabajo al aire libre, práctico crossfit y jiu jitsu a alta intensidad , de 10 a 12 horas semanales, a veces hago natacion, sprines y kilómetros. Un abrazo.
Oye, muchísimas gracias por compartir esto. Creo que puedo aprender mucho de este aporte. Es curioso conocer cómo a cada persona le funciona algo diferente,ir aprendiendo de diferentes enfoques y encontrar el que te funcione 🙏
Tomo el mismo magnesio, el bisglicinato 👌. COLA + OXÍGENO, IGUAL A COLÁGENO 😂😂😂😂😂😂😂 Para el colágeno hago caldo de huesos, ahora en verano me cuesta más tomarlo por el calor, pero el resto del año una buena taza diaria.
Yo pienso que la psoriasis viene , como casi todo, de problema intestinal, problema autoinmune. Como la resistencia a la insulina, tiroides y un largo etc.
Hola chicos, os voy viendo y comento…. Me pasa lo mismo con las nueces de macada Mía y el queso, me crea adicción, lo tengo comprobado, estoy llegando a la conclusión que es mejor dejarlos para días muy puntuales.
Familia bonita de RU-vid. Este jueves 1 de agosto sale la segunda parte de la entrevista en la que respondemos todas las preguntas que surgieron 😊. No olvides suscribirte y activar la campanita para que te llegue la notificación cuando salga. Aviso: salió una entrevista bien completa y bonita ♥️
No cambies la apariencia de tu forma de ser. Preséntate como eres. En una relación de pareja actúa natural, y naturalmente te saldrá tratar de hacer feliz a esa persona a la que quieres. Si te hace feliz verle, verla, feliz....esa es la cuestión. Y dejaros de historietas
Angieeee que regalo ver tu comentario 😁🙌🙌♥️. Es una pregunta que sin duda puede cambiar una decisión por difícil que sea. De nuevo gracias mil por tu apoyo 🙏
Buenas charla! Una pregunta, Según va pasando el tiempo y se va reparando tu intestino con esta dieta, se gana el peso perdido y se podría hasta subir algo más????
Pues guardo tu pregunta con especial agradecimiento y te la vamos a responder en la segunda parte de la entrevista que será dedicada al apartado de preguntas y respuestas. Así que si tienes más preguntas no dudes en hacerlas
@@Ivanchii78el doctor byter ha explica más ampliamente la dieta ceto y además explica que hay tres procesos para no estancarte y que añadas a verdura para no quedarse calvo
Familia bonita de RU-vid, hemos decidido que haremos una nueva grabación aclarando todas vuestras preguntas. Así que disparad todas las que tengais y próximamente tendréis la segunda parte de la entrevista 😉🙌
Gracias por tu pregunta. Apenas tengamos la segunda entrevista la publicamos. Recuerda suscríbete y activa las notificaciones para no perderte la😊@@maytepezpez1744
Hay un libro del Dr. Bruce Fife llamado el milagro del aceite de coco. Igualmente, lo suyo es tomarse una cucharada sopera de aceite de coco en ayunas y ver cómo reacciona el cuerpo. A muchas personas le resulta muy desagradable el sabor. Es cuestión de acostumbrarse. Conforme pasen los días y veas que puedes tolerarlo sube la cantidad hasta un máximo de unas 3 ó 4 cucharadas. El coco debe ser virgen y prensado en frío.
A quien le pueda interesar, a colación de lo aquí expuesto. Tengo 35 años, ojalá hubiera descubierto una dieta ancestral o cetogenica antes, la tenía mal conceptuada. Pensaba que solo servía para perder peso temporalmente. Descubrí que es algo deseable y natural. Hace 9 meses que la práctico de forma estricta, llevo esos 9 meses en cetosis. Hace 3 comencé a introducir alguna fruta de indice glucemico bajo y medio, aprovechando la temporada de frutas aquí en Murcia, las cultivo yo mismo, de manera ecológica. Antes o durante o post entreno, poca cantidad, casi testimonial, no noto que lo necesite o que me ayude, me mantengo en cetosis y disfruto de esas piezas sin llegar a crear dependencia. Mido 1,74 y peso entre 70 y 72 kg, rajado magro. Práctico 6 sesiones semanales de crossfit Rx, 4 sesiones de Brasilian jiu Jitsu, con combates, de 3 a 6 por sesión de hasta 2 horas. De vez en cuando añado una sesión de natacion y fútbol. Mi desempeño es bueno, muy bueno. Compito en Crossfit (amateur) y Jiu Jitsu, campeonatos de España y Europa. Llevo 10 años practicando ayuno intermitente 16 o 18 horas. El 90 por ciento de los dias. Tomo agua de mar regularmente. A veces, en caso de lesión o dolencia, he llegado a estar hasta 4 días sin comer, ayunar profundamente hasta sanar. Osss💪🏽🔥🦍
Al final , después de ir de rebote con varios médicos y que no nos den solución, uno mismo tiene que coger las riendas de nuestra salud. Aprender todo lo más posible de nutrición y organismo, escuchar y observar las reacciones de nuestro cuerpo, qué nos sienta bien y qué no. El problema es que muchos médicos de cabecera están anclados en la pirámide alimentaria de hace 30 o 40 años, no aceptan la explicación o motivos de los pacientes, hablo por experiencia, creen que están en posición de la verdad absoluta y no admiten nada más. Uno mismo somos nuestro ensayo y error 🥰
Wow grandisimo aporte. Yo creo que el sistema sanitario actual inhibe la autoconsciencia. Te quieren enseñar que la solución siempre está en el mundo externo a través de una pastilla. Cuando en realidad tenemos mucho que aprender de nosotros mismos a través de la experiencia como tú dices. Gracias por tu comentario y aprovecho para preguntarte qué te pareció la entrevista?😊
Así es, cada organismo es diferente, hay personas que les cienta bien ser vegetarianos , otros carnívoros, otros veranos, hemos caído en el consumo de exceso de carbuidtatos tanto naturales como ultraprocesados y eso es lo que esta inflamando a muchas personas y por co siguiente enfermar. Antes se comía limitado a una cierta hora y no estabamos tan sedentario y por ende no había mucha gente te obesa, ahora hay en cada esquina taqueros s, pastelillos, comida rápida, pan dulce, cualquier antojo y antes no.
Si somos delgadas es muy fácil darse cuenta cual alumento nos inflama, en nuestro vientre se ve, es más difícil con personas obesas o gorditos de panza. Por jemplo a mi me inflama ciertos alimentos que a otra amiga no le inflama, pero le inflaman otros que a mi no me i nflama.
@@Yassin.aac280 gracias!!!🙏🏼 La entrevista me ha gustado , sobre todo porque viene de un invitado con problemas digestivos, quiero decir que nos aporta experiencia real, no de libros, sino evidencias reales de personas de reales. He echado de menos por ejemplo un día de comidas y horarios . Ha contestado qué alimentos compra y consume, pero no qué combinación y estrategias sigue. Yo también sigo alimentación cetogénica, creo en ella y es la que mejor me sienta a nivel físico y mental. Gracias a los por la entrevista 🥰
