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Vivianne Benini é nutricionista, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Nutrição Esportiva. Com a experiência em consultório, expandiu seu currículo profissional e certificou-se em Coaching Nutricional pela Nutrition Coaching.
Possui diversos cursos complementares como Líder de Emagrecimento e Personal Diet. É mãe do Gabriel e da Gisele, seus maiores tesouros.
Sua missão é resgatar sorrisos ao proporcionar qualidade de vida, recuperação da saúde e melhora da auto estima através de mudanças simples na alimentação.
Obg ,eu nao quero volume ,to fazendo o jejum e to treinando pela manha ,eu tava pensando em comprar creatina ainda bem q vc me ajudou pq nao quero volume so quero dedinir a massa q ja tenho obg mil vezes ,nova inscrita
Sim, a beta alanina e a arginina são aminoácidos que, quando consumidos, podem quebrar o jejum devido ao estímulo que causam na liberação de insulina no corpo
Faço jejum mas depois do treino e o horário do jejum nao comer pos tem problema?
14 дней назад
Olá Poly, depende do horário que você treina. Se você treina à tarde ou à noite, é bom consumir uma fonte de proteína no pós-treino para ajudar no ganho de massa muscular e manter você saciada por mais tempo durante o jejum.
Eu estava fazendo reeducação alimentar não tirava o café tomava café com leite de manhã e de tarde com adoçante percebi que eu não emagreci😢 tirei o café imediatamente adoçante e doces recebi imediatamente a diferença
18 дней назад
Olá! É ótimo que você encontrou uma estratégia que funciona para você. Muitas vezes, mesmo pequenas mudanças na dieta podem fazer uma grande diferença. O café com leite e o adoçante, por mais que pareçam inofensivos, podem impactar de maneiras inesperadas, dependendo de como o corpo reage a esses alimentos. Continue acompanhando o que funciona melhor para você e não desanime!
Dra eu estou com flacidez tanto facial como mas minha pernas isto sarcopenia! E está me incomodando é mais a do pescoço junto com do rosto e me sinto complexado.
19 дней назад
Olá! A flacidez pode ter várias causas, e a sarcopenia é uma delas. A perda de massa muscular é comum quando não se pratica os exercícios indicados e não se adequa a alimentação (e suplementação se necessário), mas existem maneiras de minimizar esse impacto, tanto no rosto quanto no corpo. Recomendo uma consulta com um profissional de saúde para uma avaliação detalhada e para desenvolver um plano personalizado que inclua exercícios específicos, nutrição adequada e, se necessário, tratamentos estéticos. Estou aqui para ajudar no que precisar! 💪
Sandra, nesta estratégia, não recomendo, mas se inicialmente você estiver com fome, pode consumir, desde que adicione proteína para prolongar a saciedade :)
Amei o cardápio, mas os micronutrientes não corresponde ao cardápio proposto, 3 gramas de gordura é muito.
22 дня назад
Fico feliz que tenha gostado! Por que você acha que a gordura é um problema? Se forem de boas fontes, conforme mencionado no cardápio, não deve te prejudicar.
Olá Oliver, como mencionei no vídeo, o cardápio não é recomendado para todos, mas é sugerido que cerca de 20-35% das calorias consumidas diariamente sejam provenientes de fontes saudáveis de gordura.
Nutri sua linda . Água com pisylium ao longo do dia quebra o jejum ?
25 дней назад
Oi minha querida, sim, a ingestão de água com psyllium ao longo do dia pode interromper o jejum, principalmente em jejuns mais rigorosos, devido ao potencial de afetar a secreção de insulina e acelerar o trânsito intestinal. E também, não recomendo de forma alguma passar o dia apenas com água e psyllium!
