28/06/24 Hoje é o meu 1° dia só consegui até 9 minutos, passando mal aqui.. sao mais de 15 anos sem me exercitar com nada, sedentária total 😢 mas creio que logo estarei os 30minutos completo.
Fiz esse treino todos os dias menos sábado e domingo por 7 meses + dieta, tava super gordo, agr tô magro q dizem q eu perdi a postura e pareço um anzol
Estou em casa há 4 meses por ter tido um bebê, hoje tomei a iniciativa de mudar minha rotina. Comecei hoje a fazer exercícios e mudar a minha alimentação , preciso dar um início a um novo ciclo . Ficar esse período todo em casa no puerpério me deixou muito cabisbaixa . Hoje dou início a essa nova fase. Obrigado pelo vídeo incrível ❤🎉
Vi muitas dizendo que ta começando hj e nao vi se deram continuidade. Eu fiz hj e quase consegui completar ,mas amanha tento novamente, e depoiis e depoiis ... vou tentar uma semana sem furos ,se Deus quiser ... 27/06/24 12:30
Voltei hj , mas disse qe é bom 2 ou 3 vzs ma semana , e aind bem pq o q tem de coisas doendo no meu crpo hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk misericordia . 28/06/2024 12:12
Acabei de completar o treino e to suando que nem uma porca, mas tenho certeza que vai valer a pena. Tenho uma festa pra ir daqui 20 dias, mais ou menos, e eu decidi que PRECISAVA emagrecer, então achei esse vídeo de cardio, que estou combinando com outros exercícios de musculação. No dia da festa eu vou voltar nesse vídeo e compartilhar meus resultados! Eu vou focar 💪
Comecei ontem, mais não consegui fazer completo e hoje fiz tudo Nossa na academia não suava como eu suei hoje. To vermelha igual a um tomate, mais estou supeeeer feliz!!! Amei, amanhã firme e forte!
