انا بكندا مونتريال ، طول السنه الجو بارد وشتوي وثلج هالفتره القصيره الحين الجو شوي تمام في شمس ، السؤال عادي اكون قاط هدومي كلها حتى البوكسر !! وانسدح تحت الشمس ، طبعاً بشقتي موجدام العالم ، ولا بيضر جسمي اذا عرضته دايركت على ال private area وطبعاً انا عندي نقص ب فايتمن D شكراً
السلام عليكم كنت بسال ان من عده 1ال 4 قوه ولكن هل يكون معاها زياده في الحجم ولا تكون زياده قوه فقط وزياده الحجم هنا فى هذا التكرار من 1الى 4 معدومه تماما ومن 15 حرق دهون هل يكون معها زياده عضلات ولا معدومه تماما 100% وشكرا
روحت موعد لمستشفى و خرجت الظهر و انا طول الصباح في المستشفى و ضربتني و ضربت عيالي شمس الظهر حسينا بحيويه و نشاط حتى انبسطو و فرحو حتى انا اعتقد اشعة الشمس تخفف الاكتئاب كثير
يعني مثلا بلعب ٤ جلسات نقول الاولى ١٥ عدة وزن ١٠ كم مثلا الجلسة الثانية ١٢ عدة وزن ١٢ كم مثلا الجلسة الثالثة ١٠ عدات وزن ١٥ كم الجلسة الرابعة ٨ عدات وزن ١٧ كم كل مرة اقلل العدات وازود الوزن هل هذا قصدك ؟؟؟
@@trainersInformation طيب تكفى انا محيرني ذالأمر انا مبتدأ وعمري١٤ لاكن الجولات لازم تكون ورا بعض ولا عادي يعني اقدر اخذ تمرين صدر بعدين تمرين للباي بعدين تمرين صدر وكذا الي تنتهي جولاتهم ولا لازم كل تمرين اخلص جولاته ورا بعض وتكون بينهم راحه ؟
عندي اليوريا مرتفع حاليا وقبل شهر طبيعي وكان عندي قبل شهر أنزيم الكبد AST مرتفع وحاليا رجع الطبيعي . غذائي كالتالي : صباحيه سينقل اسبريسووو بلاك كوفي ثلاث وجبات يوميه اشتراك مطعم صحي نظيف دجاج مع خضار مسلوقه وبروكلي وسمك فيليه او سالمون مع خضار وبروكلي الوجيه الثلاثه دجاج مشوي ساده مع خضار مسلوقه وبروكلي وجميعها رز بني . اتمنى إفادتي وشكر لك
السلآم عليكم عندي سوئل وارجو الرد من فضلك أن عامل تحليل عن الكرتينين في الكلي وطلع تحليل الكرتينين سبع من عشره عادي أشرب مكمل الكرياتين أرجو الرد من فضلك ألله يحفظك يارب
