السلام عليكم كنت بسال ان من عده 1ال 4 قوه ولكن هل يكون معاها زياده في الحجم ولا تكون زياده قوه فقط وزياده الحجم هنا فى هذا التكرار من 1الى 4 معدومه تماما ومن 15 حرق دهون هل يكون معها زياده عضلات ولا معدومه تماما 100% وشكرا
يعني مثلا بلعب ٤ جلسات نقول الاولى ١٥ عدة وزن ١٠ كم مثلا الجلسة الثانية ١٢ عدة وزن ١٢ كم مثلا الجلسة الثالثة ١٠ عدات وزن ١٥ كم الجلسة الرابعة ٨ عدات وزن ١٧ كم كل مرة اقلل العدات وازود الوزن هل هذا قصدك ؟؟؟
@@trainersInformation طيب تكفى انا محيرني ذالأمر انا مبتدأ وعمري١٤ لاكن الجولات لازم تكون ورا بعض ولا عادي يعني اقدر اخذ تمرين صدر بعدين تمرين للباي بعدين تمرين صدر وكذا الي تنتهي جولاتهم ولا لازم كل تمرين اخلص جولاته ورا بعض وتكون بينهم راحه ؟
