Всем доброго дня. Приятно смотреть и слушать человека который искренне делится полезной информацией. Скажу, что тоже стал на этот путь 03.09.2023.. За 7-мь месяцев я сбросил 30 кг. (с 94 до 64 кг). Помимо сахара я убрал соль и всякого рода колбасы, балыки, мясные нарезки и т.д.. Всем успехов на данном пути.
Еще сладкое можно имею в виду это фрукты и мед можно только утром до 12.00 утра сам сахар конечно не надо кушать и выпечку не ела 2 года очень хорошо выглядела
Спасибо. Связь со зрением очевидна. Моя мама работала на кондитерской фабрике много лет. К старости ослепла. Не дай Бог никому. Отказываюсь от сахара. Тоже многое еще нужно успеть. Мне 53.
Творог , полезен и может нести и негативные последствия одновременно. Я советую не использовать молочку если у вас есть сомнения и есть чем заменить эти продукты полноценно. Я переодически употребляю творог .
Я в прошлом году, на 6-7 месяцев бросил сахар употреблять. Выбирал продукты без скрытого сахара, по началу это была такая головоломка. Потом привык. Параллельно занимался с тренером в спортзале днем, а после работы приходил ужинал и выходил на прогулку, проходил от 5 км до 8 в зависимости сколько времени в запасе было. Я похудел максимум на 10 кг за это время. До этого вес был 86кг при росте 185 см но меня очень напрягал живот и бока которые торчали. Скажу так, даже с дефицитом калорий полностью убрать живот и бока не смог, но фигура стала на много лучше. Активность, уверенность в себе возросла, с упадком сил было покончено и бонусом еще финансово стало все улучшаться, так как помимо работы, я начал еще пару небольших дел с товарищем. После этого ряд обстоятельств и я почему то забил на все не знаю почему и все вернулось на точку «До» пузо и бока, как поем так сразу в сон клонит, работать уже не так легко. Все таки отмена сахара очень меняет жизнь.
Не весь спорт пит сахар ..но в спорте сахар более оправдан по этому совсем другой подход. Если вы любитель и нагрузки не большие он ( сахар ) может мешать добиваться ваших задач.
Под словом молочные продукты вы подразумиваете все молочные продукты? Я имею в виду такие как: сыр, творог, сметана, кефир, естественно без добавления сахара, возможно даже собственного производства, тоже необходимо отказаться? Если да, то очень жаль, творог богат белками, сыр жирами, сметана, как заправка для некоторых салатов)
Если у вас есть аозможность заменить молочные продукты- лучше заменить. Если заменить не сможете то оставить кисломолочные.. я употребляю небольшое количество кефира… редко творог .. постоянно масло и сыр.
Пусть дураки верят. Сахар - это конечно не здорово. Но, я не ем сахар уже лет 15 и вес 120 кг. Вопрос не в сахаре, а общих калориях в сутки и неделю. Не ведитесь на эту пропаганду и кликбейтные ролики. 1,5 грамма белка, 1 грамм жира н кг веса, остальное угли. Хотите худеть - убираете чать углей, хотите массанабор - добавляете углей... И да... фрукты, мед - это тоже сахар )
Я нисколько не смеюсь прпо цели - "дом ребенок, продал-купил машину". Все кто смеются просто идиоты... У меня одни цели, у кого-то другие. И если кто-то реализовал эти цели и рассказал откуда взял мотивацию, силу и энергию, то это круто. Спасибо за ваш ролик!
Я выросла на юге и на юге очень много фруктов. Мы кушали их все лето и очень много. Но!! На юге очень мало тучных людей. Почему? Много солнца, много движения и море. Так что еште фрукты, особенно в сезон.
В детстве я часто забегал домой с улицы и если не было ничего сладкого сьедал пару столовых ложек сахара и запивал водой с крана… потом бегом на улицу… так могло повторяться несколько раз за день.. я думаю я был такой не один. Сейчас сладостей море и сахар глотать ненужно.
Помимо сахара, нормальное состояния тела, ума и духа не обрести без отказа от еще одного вредного, опасного и самого коварного вещества из "большой тройки" легальных ПАВ. Вред первых двух веществ, если не всеми, то внушительному количеству людей более-менее понятен и осознаваем - это этанол (алкоголь) и никотин (табак). А вот третье уже не так очевидно. И это 😈👉кофеин👈😈. Как и никотин, кофеин - это природный яд, наркотик, разрушающий центральную и сердечно-сосудистую системы. Порабощающий ум и сужающий сознание с синдромом отмены до года ☝ Содержится он далеко не только в кофе. Было бы здорово, если бы еще это коварное (сопоставимое по коварству с сахаром) зло параллельно разоблачали, а не только сахар. Если вы сами на кофеин не подсажены, конечно же 😂
@@Andreysugarfree Я так и подумал, что, скорее всего, пьете кофе, поскольку про вред кофеина нет инфы в ваших видео 😁 По вере вашей да будет вам, как говорится 😇 Хотя... Первый шаг, как правило, это изучение вопроса и постановка своей веры под сомнение 🙃 У вас хороший канал про сахар, согласен, что это зло, но лишь одно из двух самых коварных зол в плане повседневных психоактивных веществ. Когда (если) звезды встанут в правильное положение и время придет, то отказ от кофе кратно добавит красок в вашу жизнь. Но синдром отмены жуткий, до года... Так что такое счастье еще заслужить нужно 🤫 Будет желание (и готовность), можете забить в Ютубе что-либо вроде "кофеиновый демон", и послушать инфу от прозревших в этом вопросе. Жести там не меньше, чем то, что можно услышать про сахар. Так просто для справки такой факт про кофеин: кофеин относится к алкалоидам, к этой же группе веществ относится и, например, никотин, кокаин и морфин...
внимание: 4000 ккал, для обычного человека 2000 норма. у него - потому что он интенсивно занимается. помимо отказа от Сахара, необходимо отказаться от курения(не важно чего), от алкоголя. и нормально спать, соблюдая режим. рекомендую обратится к Диетологу. да я был так же скептичен к ним, пока не увидел результат у друга. Диетолог расписала ему прием на месяц, после того как он сдал анализы (витамины, минералы и т.д.), + прописала ему витамины... результат очень
Сахар.. сахар! А как же курица, которая выращена на фарме ? Ведь у Вас не домашняя ккурица. Думаю Вы не болеете, ведь Вашем организме и так уже есть антибиотики
Что бы ответить на ваш справедливый сарказм нужно сравнить две вещи: 1 ) сколько людей страдает от сахара в рационе? 2) сколько людей страдает от фармакологии применяемой птицефабриками? Вы правы антибиотики и др. фармакология это минус . Но я не смогу заменить легко этот вариант белка.
Андрей, привет! интересно твоё мнение по поводу спортпита, какие добавки ты используешь? как относишься к БАДам? по возможности запиши видео пожалуйста.
Мне бы хотелось добавить к тому что на столе что-то кислого. Например, ягоды, апельсины или хотя бы ложка яблочного уксуса. Клубника, киви, брусника, что-то такое. И как по мне, не хватает растительного жира, например, авокадо, орехи. Мне кажется это важные компоненты.
