1955 yılında Malatya’da doğdum. İlk ve ortaokulu Malatya’da, Liseyi İstanbul Haydarpaşa Erkek Lisesi’nde bitirdim. 1984 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde iç hastalıkları ihtisası aldım (tescil no:23744/29217). 1986 yılında aynı Fakültede Kardiyoloji üst ihtisasımı tamamladım (tescil no:78078/29217). Evliyim. Biri kız biri erkek iki çocuğum var. 31 yıldır İNDERMED SAĞLIK MERKEZİ bünyesinde serbest hekimlik yapıyorum.
İNTERMED SAĞLIK MERKEZİ Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı ISTANBUL (Vali Konağı Caddesi ile Teşvikiye caddesi kavşağında) İş Telefon No: 44 1 633
Öncelikle değerli bilgileriniz için teşekkür ederim hocam ama şu soruyu sormak istiyorum size vücut geliştirme sporu ile uğraşan arkadaşlar fitness ile uğraşan arkadaşlar Bu kişiler ciddi oranda protein tüketirler et balık özellikle oranda tavuk yumurta 8-9 tane yumurta yiyen var Bu arkadaşların ciddi sağlık problemleri yaşamaları gerekmiyor mu ama vaktimizi öyle bir durum söz konusu değil kan değerleri gerçekten gayet iyi fitness ile uğraşan birinin şeker hastasına yakalandığını görmeniz çok zordur acaba burada günah keçisi hayvansal gıdalar değil değil de yağlı yemek tüketimi olabilir mi sporcular tavuğun göğsünü yer en yağsız yerini yerler bir sorun yaşamazlar sorun yağlar olamaz mı ketonojk diyet uygulamıştım ketoda yağ alımı en üst seviyede biliyorsunuz karbonhidrat neredeyse yok bu diyeti yaptığımda kan değerlerim çok kötüleşmişti 3 aylık kan şekeri değerleri daha da yükselmiş keto diyetini bırakıp yağsız karbonhidrat protein makroların ayarlayıp Yeni Bir diyete girdim yağı kilogram başına 1 ile 0.5 e kadar düşürdüm 6 ayın sonunda kan şekeri seviyelerinde iyileşme oldu tekrarlıyorum acaba sorun protein değilde yağlı beslenme olamaz mı
Murat bey, bilgilerinizi guncelleyin lutfen! 30 yil oncesinin tip kliseleriyle insanlari yanlis yonlendiriyorsunuz. Zeytinyagi ile ilgili uluslararasi hakemli dergilerde yayinlanmis binlerce arastirma sonuclari ortadayken, sizin zeytinyagina dil uzatmaniz ancak gundemden ne kadar uzak oldugunuzla aciklanablir. Zahmet edip tip dunyasinda son yillarda hangi gelismeler olmus diye bir bakiverin. Hadi okumak gibi bir aliskanliginiz yok diyelim, o zaman soyle bir etrafiniza bakin bari, ulkemizde en uzun omurlu insanlarin yasadigi bolgeler hangileriymis acaba. Zeytinyaginin en cok tuketildigi Ege ve Akdeniz yoreleri oldugunu goreceksiniz. Bu durum aynen Yunanistan, Guney Italya, Fransanin Provence bolgesi ve Ispanya icin de gecerlidir. En saglikli mutfak oldugu artik tescillenmis olan Akdeniz mutfaginin en temel bir kac ogesinden biri de zetinyagidir. Murat beyin takipcilerine de tavsiyem, onun anlattiklariyla ilgili konulari bir de internetten detayli arastirip ona gore fikir sahibi olmalaridir. Cunku isin sonunda saglinizi kaybetme riski vardir, telafisi mumkun olmayan sorunlarla karsilasmamak icin lutfen takim tutar gibi, ben bu doktoru sevdim, adam ne soyluyorsa mutlaka dogrudur tarzi yaklasimlardan kacinalim.
Allah cc razı olsun sizden bu anlattıklarınızın hepsini yaşıyorum okadar zorki ve doktora asla gitmiyorum nekadar ağrılar sıkıntılar yaşıyorum çünkü doktora gidince dshs beter olacağını hissediyorum doktorların zaten ne çektiğimiz çokda umurlarında deyil sıkıntılar uzun sürünce ustaca seni başka bi yere paslıyor senden kurtuluyor bunları yazmak üzücü ama öyle çok sorunlarım var fakat çözümü olduğuna inanmıyorum sizden rıcam ne yapmalıyım bu anlattıklarınızı anlatamıyordum kendimi ifade edemiyordum zaten niraz fazla konuşunca doktorun yüzü değişiyo seni hemen kesip ne anladıysa ona göre yazıyo bi reçete yolluyo bizim bibi çok var yapmam gereken nedir bunu anlatın bu sıkıntılar ağrılar dan kurtulayım allahın izniyle gerçekten helal olsun size çok içim rahatladı
Hocam melatonin hormonu saati nerden biliyo da 24 ve 2 arası yüksek sabaha doğru azalıyo Öyleyse gece çalışanlar napıyo ve sabahları neden zımba gibi kalkmayıp 12ye kadar uyuyoruz
Hocam tibia şaft kırığı ameliyatı oldum, dizimi oynattıkça kemikler birbirine çarpıyor ses geliyor ve tam katlayamıyorum bacağımı. Ne yapmam gerekir? Yanıtlarsanız minnettar olurum. Yaşım 33.
Sen devam et sası sası tatsiź tuzsuz yemeğe babam 86da gitti ölene kadar tereyaği kuyruk yaği zyağına incir banardı kuzu eti yerdi tuxlukda elinden düşmedi
Hocam lutfen adana da bir adres verebilirmisiniz bende muzdaribim bu anlatilanlardan ilac istemiyorum 5 yil once anksiyete ve panik kayiplardan dolayi .
hocam balık omega 3 bakımından en zengin besin,tüm doktorlar kolesterol için bol balık tüketin diyorlar.kime inanacağımızı şaşırdık.şimdi koca proflar yanlışmı konuşuyor.
Hocam ben şeker ve tansiyon hastasıyım ayaklarım uyuşuk hissiyat yok yürüyemiyorum ayağımdan ayakkabım çıkıyor farkında olmuyorum bu bir tehlikemi lütfen beni bilgilendirin neden ayaklarım uyuşuk bu arada ellerimde uyuşuyor neden acaba ben 65 yaşındayım rabbim size hayırlı sağlıklı yaşam versin
Canımız Murat hocam, her pazar sabahı dinlemek için heyecanla bekliyoruz, size babacigimla ilgili yazmıştım bu sorunlardan vede başka sorunlardan muzdarip sıkı perhiz i artık istemesede uyguluyor çünkü devamlı hastanelerde yiz, benim yanlarına gidip mutfağı devraldigimda yüzlerinin rengi dahi degisiyor ,vücutlarına rahatlama enerji geliyor,ben 18 yaşına geri döndüm diyor babacığım😌ahh ne kıymetli bilgiler, benim de hayatım sizinle değişti can hocam❤Cook çok teşekkürler ❤şimdi eşimi ikna etmeye çalışıyorum onun da değerleri çok yüksek ,şimdilik standart ilaç uygulamasıyla gidiyoruz tamamen vegan beslenmeye geçerse bir şansı olacak, ailesinde çokça ve genç yaşlarda kalp krizleri var, bakalım idrara devam...sizi çok seviyoruz,ışığınız tüm insanlığın üzerinde olsun🧿
Hocam, mükemmel video olmuş, elinize sağlık 🙏 en çok da onca tecrübe ile biriktirdiğiniz gelebilecek her türlü zihni sinir yanıtı önceden öngörerek peşinen verdiğiniz esprili yanıtlarınız harika 😃👍 sonuçta herkes nasibi kadarını alır.
Hocamküçük tansiyonum 5ve 6 civarı ise bazan 4.9 ve 5.5 oluyor büyükse 11 veya 10 oluyor yaş 63 bayan çok düşükmü tansiyonum 5.5 altına inince kafam ağırlaşıyor halsiz oluyorum
