Тёмный
Dien and Mey
Dien and Mey
Dien and Mey
Подписаться
Halo! Kenalin, kami adalah pendiri GGL (Gak Gendut Lagi), sebuah program reset metabolisme yang sudah berhasil bantu ratusan ribu ibu-ibu dapetin badan sehat, kuat, dan langsing.😍

Kami punya cita-cita bantu 1 juta nyawa agar mulai hidup sehat. Nah, channel ini kami pakai buat sharing ilmu seputar pola makan, olahraga, diet, dan hal-hal di antaranya.💪

🔴Subscribe biar gak ketinggalan konten-konten daging dari kami, ya!😁
Diet Ekstrem? Hati-Hati Menyesal!😭
5:41
21 день назад
Tips Ngemil Saat Diet🤩🥗
2:50
2 месяца назад
Комментарии
@Missuoa_
@Missuoa_ 2 часа назад
Saya busui, kalo gym gk papa brrti ya
@yasrafitri2897
@yasrafitri2897 6 часов назад
Dr. Prakteknya dimana
@winroyyan
@winroyyan 7 часов назад
Ak sampai sekarang msh olah raga in..klw tangan mulai kesemutan,,ak mulai lagi start
@DienandMey
@DienandMey 7 часов назад
Semangat terus ya💙
@rifanaimika9658
@rifanaimika9658 20 часов назад
Sy semenjak minum kopi lagi ABC moka,berat BB ku jdi naik lgi😢
@DienandMey
@DienandMey 7 часов назад
Waduh, aku biasanya saranin memberku untuk minum kopi hitam biasa aja
@yulianafenty7776
@yulianafenty7776 22 часа назад
Ka .. perlu pemanasan atau langsung ikut contoh gerakan diatas . Makasih
@DienandMey
@DienandMey 8 часов назад
Pemanasan dulu ya
@mrsrastinih1306
@mrsrastinih1306 День назад
Sangat bermanfaat sekali ,saya lg ngurangi gorengan,nasi sedikit banyak sayur + buah ,diet pelan2 sangat nikmat sekali ,tempe tahu saya rebus ,tp coach saya tdk bisa tanpa sambel
@DienandMey
@DienandMey День назад
Gapapa kok sambel. Biar ada rasanya. Secukupnya aja ya
@bundanyasaharaara4745
@bundanyasaharaara4745 День назад
Pengulangan yg kedua x nya ...udah hari ke 3,sempat kendor dan bangun untuk semangat lagi.
@DienandMey
@DienandMey День назад
Semangat🥰
@miaratnah700
@miaratnah700 День назад
Terimakasih ilumunya semoga saya berhasil punya badan langsing sehat lahir batin terimakasih terimakasih terimakasih
@DienandMey
@DienandMey День назад
Thank you! Semangat terus ya💙
@miaratnah700
@miaratnah700 День назад
@@DienandMey terimakasih terimakasih terimakasih
@tinidochanel3918
@tinidochanel3918 День назад
Trs solusinya gimana ya coach...bb ku 63 pimgin turun susah...gimana solusinya
@DienandMey
@DienandMey День назад
Defkal + olahraga ya
@tinidochanel3918
@tinidochanel3918 День назад
Maaf coach..defkal artinya gimana ya?🙏
@ikanurmala918
@ikanurmala918 7 часов назад
​@@tinidochanel3918bantu jawab, defisit kalori mba
@nurwantipbg439
@nurwantipbg439 День назад
Jika gulanya pakai tropicana gmna coach??
@DienandMey
@DienandMey День назад
Gapapa sih apapun gulanya. cuma memnag kalo pake gula pasti masih ada kalorinya ya
@nurwantipbg439
@nurwantipbg439 День назад
@@DienandMey ok coach terima kasih..
@mancingmania3505
@mancingmania3505 2 дня назад
Jika kita hnya ada waktu malam hari... Apakah tidak berbahaya jk rutin tiap malam jalan kaki 30-60 mnit?
@DienandMey
@DienandMey День назад
Boleh, gapapa asal tidak mengganggu jam tidur ya
@arrameow2432
@arrameow2432 2 дня назад
38:00 aktivitas ditingkat &defisit kalori makan gitu kan?
@azizahsabathaniailmie1420
@azizahsabathaniailmie1420 2 дня назад
KA. Itu kakakjuga ngajar itu ya apa tuh orang ya nama aku Azizah😊😊😊😊😊😊💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🥰🥰🥰💪🏻🥵👏🏻
@coolcat5555
@coolcat5555 2 дня назад
Gratis
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
ggl.life/pages/free
@mrsrastinih1306
@mrsrastinih1306 2 дня назад
Betul coach , , , , , saya TDK bisa diet lgs , , , , saya pelan2 tinggalin gorengan / minyak , , , , baru kemudian kurangi nasi ( porsinya dikurangi) banyakin sayur
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Betul, pelan-pelan aja. Semangat ya💙
@makanejaya
@makanejaya 2 дня назад
Kalo program biar gemuk ada gak ?
@marhash4900
@marhash4900 2 дня назад
Mau tanya coach, mau melakukan cardio ini perlu pemanasan dulu juga ga ya? Maaf coach masih awam🙏
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Perlu ya
@user-hv7ei1ev4i
@user-hv7ei1ev4i 3 дня назад
Coach usia 45thn bisa ngga ikut program GGL? kalau mau ikut program GGL bayar berapa Coach?
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Halo, bisa langsung ke 0812-8886-1818 yaaa
@user-hv7ei1ev4i
@user-hv7ei1ev4i 3 дня назад
Aku suka durian😅
@DienandMey
@DienandMey День назад
Sama kaya coach dien😂
@dikinnugrah7461
@dikinnugrah7461 3 дня назад
Saya mulai defisit kalori dan puasa sudah jalan 2 hari. Olahraga cuma dirumah push up dll ngikutin aplikasi olahraga rumahan. Berat awal 73kg tb 170 mudah mudahan sebulan ini konsisten
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Tambahin angkat beban, biar makin cepet progres kamu
@retribution9333
@retribution9333 3 дня назад
Makasi coach
@SunarniCawas-c8m
@SunarniCawas-c8m 3 дня назад
Terimakasih dokter.saya penderita OA grade 2.jadi jelas utk mengatasinya...
@mariamahpenataban7169
@mariamahpenataban7169 3 дня назад
Ya betul Makasih kak 🎉❤
@AtunAtun-b3g
@AtunAtun-b3g 3 дня назад
Selama ini cuma kuat 4 set
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Gapapa semangat ya
@syifafauziyatuss52
@syifafauziyatuss52 4 дня назад
04-08-2024
@triwidianti
@triwidianti 4 дня назад
Gratis
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
ggl.life/pages/free
@fatmawatinur2723
@fatmawatinur2723 4 дня назад
Somehow i always looove the way she answers questions.. soo comprehensive👍love it❤
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Thank you!🥰
@ivanaumdatul
@ivanaumdatul 4 дня назад
Coach, gmna caranya ningkatin metabolisme tubuh nihh??
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Makan-makanan utuh yang sehat dan bernutrisi ya + olahraga. mulai hidup sehat pokoknya
@abayarifin-st7bd
@abayarifin-st7bd 4 дня назад
Saya dietmah gampang serius makan sehari aja cukup, cuma pengen surplus kalori susahnya ampun, rasanya ribet banget makan teratur itu
@abayarifin-st7bd
@abayarifin-st7bd 4 дня назад
Coach saran makanan simple untuk surplus kalori . Pengen gemuk coach .
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Porsinya boleh lebih dibanyakin, tapi tetep jangan makan sembarangan ya
@arniatiarniati2736
@arniatiarniati2736 4 дня назад
😍😍😍😍
@yayuksholicha7653
@yayuksholicha7653 4 дня назад
alhamdulillah keluar dr zona nyaman. tiap habis subuh olga low impact ini. melawan rasa kantuk.. badan makin sehat.. thanks coach
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Semangat ya💙
@Pepearmy88
@Pepearmy88 4 дня назад
Pengalaman saya, yg paling ampuh membakar lemak itu lari daripada sepeda. 8bulan saya rutin laripagi 30menit 5hari dalam seminggu, Bb awal 86kg jadi 70kg
@dewirezza88
@dewirezza88 4 дня назад
Coach klw bb di atas 80 olahraga nya harus apa?
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Angkat beban boleh
@dewirezza88
@dewirezza88 День назад
​@@DienandMeymksih coach dah di jwab
@novikusumadewi1924
@novikusumadewi1924 4 дня назад
cuma minum es teh manis pun kalo sehari bs 5 gelas dn jarang gerak juga bakal lbh cepat gendut
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
😂😂😂😂
@jiwakacaw7707
@jiwakacaw7707 4 дня назад
Gimana dengan kacang sembunyi,aman gak dimakan setiap malam?😂
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
kacang sembunyi tuh bagaimana?😂
@jiwakacaw7707
@jiwakacaw7707 2 дня назад
Saya kira anda lebih faham dunia perkacangan😂
@bundanyasaharaara4745
@bundanyasaharaara4745 4 дня назад
Horeee..finaly 30 hari bisa diulangi lg dr awal hari 1😂
@aninita3702
@aninita3702 4 дня назад
bagaimana kalo dengan lemon tea
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Hati-hati dengan gula ya
@marnocodet1825
@marnocodet1825 5 дней назад
Buat pelajaran bagi kita semua penjelasan nya pun mudah di mengerti kunci menuju sehat dan body yang ramping ok gas.
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
🥰🥰
@AmyLeiway
@AmyLeiway 5 дней назад
Aku mending minum sereh kwtumbar jeruk nipis terus kasih madu ..jd punya mah gk takut ke aseman
@Mbahputri-yp7nv
@Mbahputri-yp7nv 5 дней назад
Thank you
@Mbahputri-yp7nv
@Mbahputri-yp7nv 5 дней назад
Thank you for sharing
@magdalenamagdalena3682
@magdalenamagdalena3682 5 дней назад
Terima kasih coach atas ilmu yg diberikan utk tubuh q 💪💪💪💖💖💖
@user-hv7ei1ev4i
@user-hv7ei1ev4i 6 дней назад
BB aku 60kg kenapa yg besar larinya ke bagian bokong,lengan,paha coach pengen punya body seperti coach😅
@DienandMey
@DienandMey 2 дня назад
Coba mulai olahragaaaa
@user-hv7ei1ev4i
@user-hv7ei1ev4i 2 дня назад
@@DienandMey Baik Coach
@user-hv7ei1ev4i
@user-hv7ei1ev4i 6 дней назад
Coach TB saya 155cm & BB sekarang 60kg apakah itu termasuk gendut coach? Terimakasih🙏
@DienandMey
@DienandMey 6 дней назад
tergantung sih, kamu nyaman tidak dengan badan kamu sekarang?
@denzelwashington5689
@denzelwashington5689 6 дней назад
Ke kurusan ci, mantap yang semok2
@DienandMey
@DienandMey 6 дней назад
haha.. aku happy dengan badanku yang segini!
@heryadiyadi6746
@heryadiyadi6746 4 часа назад
​@@DienandMey saya dukung ibu ini,masih muda dan cerdas dalam hal management kesehatan Karena maaf orang Indonesia masih sedikit yg sadar kesehatan, kebanyakan tau cara sehat tapi gk pernah action...
@LebyMargaretha-xu2dm
@LebyMargaretha-xu2dm 6 дней назад
1 bulan udah defisit kalori sama aerobik sehari minim 30menit. BB stuck di 90kg tapi baju celana longgar semua, badan kerasa enteng. Kenapa ya?
@DienandMey
@DienandMey 6 дней назад
Progres diet gak hanya ditandai dengan BB yang turun ya, bisa aja ditandai dengan LB yang mengecil, badan jadi sehat
@Nydianaaziz
@Nydianaaziz 5 дней назад
@anissilvia700
@anissilvia700 6 дней назад
Ngaco