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LILYOGA | リルヨガ　
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＼運動が苦手、身体が硬い人集まれ／
こんにちは🌼
筋トレ・走るの嫌いなヨガインストラクターです🦥
痩せるストレッチでしなやかボディを作るのが得意です🪞

このチャンネルでは頑張りすぎは🆖🫰

LILYOGAは
LILY(百合の花)の花言葉"飾らない美しさ"
と
LIL(Little)の小さいという意味から
小さなことに気づいて、飾らない美しさを目指すヨガをテーマにしてます🩰✨

心と身体の不調や、滞りがなくなり、
本来の自分に自信が持てる人が増えますよーに🤍

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Комментарии
@user-ff3rv3we7q
@user-ff3rv3we7q 3 часа назад
別の足パカもやってますが、足が曲がってしまい、効果があるか不安なのでこれとセットで習慣化してみます！1日目です🎉
@15_tsubaki
@15_tsubaki 5 часов назад
2024.9.6💐
@017n6
@017n6 8 часов назад
サムネの画像は同一人物でしょうか😶
@user-gd8sn1vi7r
@user-gd8sn1vi7r 16 часов назад
股関節がめっちゃ痛い😭
@GUMi_1638
@GUMi_1638 22 часа назад
めっちゃ痺れるし足首曲がんなさすぎてふくらはぎめちゃくちゃ痛いけど一回でちゃんと効果出てるの凄すぎた、天才
@user-bf4lh5jc5v
@user-bf4lh5jc5v 23 часа назад
一回やるだけでめっちゃ伸びるようになりました！！！！すごすぎ
@shayueanxi
@shayueanxi 23 часа назад
通算20日目！！ 今月末に沖縄旅行があるのでそれまでに少しでも細くするのを新たな目標に頑張ります💖
@sumire8344
@sumire8344 День назад
これ本当にすごい！ 始めてまだ数日ですが今までチャレンジしてきた動画の中で一番効果を実感します😳モチベ上がって続けられそうです！ありがとうございます❤
@たろ-v4j
@たろ-v4j День назад
下に手いれても腰がめちゃくちゃ痛いです😭 変に力がはいってるんですかね( ´･ω･`)？
@user-gy4cl5dp7s
@user-gy4cl5dp7s День назад
確かにストレッチよりは筋トレに近いものが…汗だくだく、キツイ〜😂 痩せそうです✨
@seina8344
@seina8344 День назад
職場の制服がパツパツになってきて2日間これやってなんか余裕ができたような…気のせいじゃないよね？？と思いながら続けてみることにします！！
@user-tr3ey5
@user-tr3ey5 День назад
1日しかやってないのに家族に足痩せた！？と言われました😂続けます！！
@user-nl5lx5rf9v
@user-nl5lx5rf9v 2 дня назад
スタート 1:38
@user-ie1bk2rd4s
@user-ie1bk2rd4s 2 дня назад
他の動画主さんの鬼足パカよりキツイ笑 音楽つきでダンスみたいに楽しく無心でやる足パカとじっくり考えながらやったあと汗だくではなく内ももと腹筋が熱いこちら どちらも好きです 足パカはできるのですができない人用の動画もすっごく参考になりました その日の気分でどれかはやるようにしてます 落ち着く声だし汗かかないから寝る前はこっちかな笑
@rzg7sz
@rzg7sz 2 дня назад
いつも動画を観てストレッチを楽しんでいます😊 肘を曲げる動作の時に必ずボキボキ音が鳴るのですが、無理にしない方が良いのでしょうか？ ちなみに、痛くはありません！
@user-xz8ix3kh7q
@user-xz8ix3kh7q 2 дня назад
これ楽だから過去1続けられてる！(これガチ！）
@anna-hv9fk
@anna-hv9fk 2 дня назад
1ヶ月後に結婚式なので、今日から毎日続けたいとおもいます！！
@zomzon8274
@zomzon8274 2 дня назад
肩甲骨の可動域やばすぎんよฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!
@user-be5je6mi1s
@user-be5je6mi1s 2 дня назад
2:15
@YK-ji5vp
@YK-ji5vp 2 дня назад
寝る前にやるようになってまだ5日目なのですが、確実に体が半分に折れてきてます😊こんなに折れ曲がるんだ自分！！
@he6569
@he6569 2 дня назад
姿勢と寝相が悪過ぎて左の肩甲骨が消えているのでやってまいりました！ まだ1日目なので効果はわかりませんがものすごくすっきりします！続けたいとおもいます
@user-ew4xj1fk9t
@user-ew4xj1fk9t 2 дня назад
憧れるスタイル☺️ 目指せリルヨガ先生の体型💪
@user-gk3vl1lu3s
@user-gk3vl1lu3s 2 дня назад
ほんっとに体が固かったんですが、ちょっとずつ足が伸びるようになってます！！伸び切るのはまだまだ無理なんですけど続けたいです、ありがとうございます😊
@user-sq2pb5ev8v
@user-sq2pb5ev8v 3 дня назад
首と肩が痛くなるのは何故なのでしょうか💦 やってる時から張っちゃっう感じで痛いです😔
@15_tsubaki
@15_tsubaki 3 дня назад
2024.9.3🌾
@usasasasasas
@usasasasasas 3 дня назад
代謝が悪すぎて真夏でもほとんど汗をかかない私でも、ぶわっと汗が出てきました!!!!!!!!これからお腹痩せるまで毎日続けてみます❣️
@user-mh7vn6vx1r
@user-mh7vn6vx1r 3 дня назад
私も三日ほど前から始めてます！一緒に頑張りましょーーーー♡
@usasasasasas
@usasasasasas 2 дня назад
@@user-mh7vn6vx1r コメントありがとうございます✨️昨日はズボラしてヨガマット使わず絨毯の上でやったから腰痛めました(笑)今朝はお布団の上でやりましたヽ(*´∀｀)ノお互い頑張りましょう✨️✨️
@user-mh7vn6vx1r
@user-mh7vn6vx1r День назад
​@@usasasasasas私も布団の上で寝る前にやってます！気になる人ができたので痩せたいです！効果は今のところ感じていないので続けていきたいですー！
@usasasasasas
@usasasasasas День назад
@@user-mh7vn6vx1r ステキですね(*^^*)好きな人が出来ると どんどんキレイになれますね(∩´∀`∩)💕
@usasasasasas
@usasasasasas День назад
@@user-mh7vn6vx1r 好きな人が出来て筋トレ頑張ってたら毎日どんどんキレイになると思います✨✨ステキです😍
@user-su2fx5yg3u
@user-su2fx5yg3u 3 дня назад
初めまして。 ウェブ記事に出ていたので、まず記事を読んでみました。 1つ質問ですが朝にやるとよいとあったのですが、私の場合早朝から仕事のためいつやればいいのかわわりません。 朝以外でお勧めの時間があれば教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
@lilyoga
@lilyoga 3 дня назад
朝が1番おすすめですが、とくに時間にとらわれずご自身のライフスタイルに取り入れやすい時間でいいと思います😊！ 強いて言えば、夜よりは夕方までくらいの時間帯の方がおすすめです✨
@user-su2fx5yg3u
@user-su2fx5yg3u 3 дня назад
お返事ありがとうございます。 早速始めたいと思います😊
@user-ui3mr3pd9j
@user-ui3mr3pd9j 3 дня назад
今日から頑張ります❤️ 近々沖縄に行くので少しでもお腹へっこめて行きたい！！
@lilyoga
@lilyoga 3 дня назад
応援します📣
@user-so5pp6gy5n
@user-so5pp6gy5n 3 дня назад
1:41 今日から頑張ります
@lilyoga
@lilyoga 3 дня назад
ふぁいと💪
@momomina453
@momomina453 4 дня назад
結構きついです、前半。 全部やろうと思っていたのだが、 後半に差し掛かる辺りで、 にゃんこが邪魔しに来まして。 ベッドでやっていて、 スリスリして来まして。 半分くらいやったが、股関節？ 内腿がなかなか痛くなりました。 血流が通りまくり、ビンビン？ ビリビリ？しています。 脚、下半身が冷えるので、 これは血行を良くするのに 良いかもしれない。 明日は全部やりたいです。 アラフォーです。 脚痩せしたいです🦵✨
@lilyoga
@lilyoga 3 дня назад
にゃんこかわいいですね🐈 無理のない範囲で頑張ってください✨
@user-jy5zo1fj2v
@user-jy5zo1fj2v 4 дня назад
やってみます
@yoshilock78
@yoshilock78 4 дня назад
腰痛が酷いので最近ストレッチはしているのですが、 仰向けで寝るといつも腰が痛くなります。 この動画を観て、 もしかしたら今使ってる15年ものマットレスが原因かも？ と思い早速NELLマットレス注文しました😇 早く試してみたいです👏
@lilyoga
@lilyoga 3 дня назад
マットレスって結構盲点ですよね🥹 改善されるといいです✨
@yoshilock78
@yoshilock78 4 дня назад
仰向けで寝ると腰が痛かったのですが、寝る前にストレッチしたら楽になりました😇
@user-lp7fq6uw5j
@user-lp7fq6uw5j 4 дня назад
最初にストレッチをしっかりするから その後の筋トレの可動域が広がっていつも以上に足を伸ばせました☺️
@15_tsubaki
@15_tsubaki 4 дня назад
2024.9.2🪨
@chanz3991
@chanz3991 4 дня назад
いつもより開いた！ きつい運動ではないので、続けたいです
@かおりんりん-3300
@かおりんりん-3300 4 дня назад
ダイエットは好調なのですが、自分の体型でまさに改善したいポイントでした。続けてみます♪
@lyz_04
@lyz_04 4 дня назад
3:06
@lyz_04
@lyz_04 4 дня назад
3:49
@f.i.chippie
@f.i.chippie 4 дня назад
本当に、カラダが硬い人向けのストレッチがなくて困っていました。ムリに伸ばして辛い思いをしていました。ありがとうございます！
@user-ni3kz3ee5c
@user-ni3kz3ee5c 5 дней назад
足を伸ばした時太ももの付け根の側面がつってしまうんですがやり方間違ってますか？
@aitaroufua3590
@aitaroufua3590 5 дней назад
すごい！ほんとに骨盤倒れましたー
@sumire8344
@sumire8344 5 дней назад
2024 9/1 今日から始めました！ ずっと足パカによる腰への負担に悩んでいたのですごく有難いです🥹 気持ちいいですし頑張れそうです♡
@saya-aimiodaisuki
@saya-aimiodaisuki 5 дней назад
今日からやります！ 1日目🙆‍♀️
@mame507
@mame507 5 дней назад
14:01 もも裏が硬すぎるせいか、天井に向かって足を伸ばして繰り返しても前ももばかり疲れてしまってもも裏が伸びている感じがしないのですが何を意識したら良いでしょうか😢　タオルで足の裏に引っ掛けてゆらゆら動かすのでも良いですかね？
@lilyoga
@lilyoga 4 дня назад
タオル使ってゆらゆら揺らすだけでも🆗🎀
@user-wk5zt9op1s
@user-wk5zt9op1s 5 дней назад
首を動かすとミシミシという音が聞こえる💦
@JohnDoe-tn7ni
@JohnDoe-tn7ni 5 дней назад
こんなに俺に適した動画があるとは 毎日続けます
@15_tsubaki
@15_tsubaki 6 дней назад
2024.8.31🪸
@user-og4uo3zw7g
@user-og4uo3zw7g 6 дней назад
がんばります。 8/31⭕️ 9/1⭕️ 9/2⭕️ 9/3⭕️ 9/4⭕️