vdaka, je to cele super. Mate tipy ako testovat aeróbnu výkonnosť, resp ake levely zvoliť? Napr. beh na 5km a casy v minutach? 15-30min? Alebo nieco ine?
Cviky s vlastnou hmotnosťou sú "funkčné" len LIMITOVANE... Čo tak diagnostikovať funkčnú silu aj dvíhaním sandbagov, švihaním (360-tky a rôzne iné typy) macebellom, clubbellom, premiestňovaním kettlebellu, atď?
Síce ja by som zvolil trochu iné testovacie pohyby / kritériá ale veľmi sa mi páči že ste to takto zapracovali do appky ktorá dá pekný vizuálny feedback o aktuálnej fyzickej zdatnosti a navyše trackuje progres v čase. Paráda!
pridi si niekedy po svoje pohybove vysvedcenie, mame aj dalsiu diagnostiku s bremenami, takze postupne sa vsetko pekne doplni: www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-testovat-silu-pomocou-bremien.html
Fyzická zdatnosť je aj o tom, ako vieme pracovať s nástrojmi v rukách (hrubá sila, vytrvalosť)... Je mi zbytočné vedieť robiť muscle-up, nikde ho nevyužijem (ani pri prekonávaní prekážky typu plot, múr...)...Kalistenika je dobrá len ako doplnok. Máme tu sandbagy, kamene, kettlebell, macebell, clubbell, cvičenie s offset závažím (veľká činka naložená len na jednej strane a klasické cviky s tým), atď... Nepochádzame z opíc, nemusíme sa k nim teda "vraciať" neustálim visením na preliezkach a rôznym typom dvíhania sa na nich.... Majster v kalistenike bude bezradný, keď mu dám do rúk 20kg macebell a poviem mu, nech s ním zatočí 360-tky, alebo nech spraví "mills" s ťažkým clubbellom ...... Nebude vedieť ani dobre lopatovať a robiť cviky podobného typu ("lopatovanie" s ťažším macebellom)..... Funkčné je hlavne to, čo vykonávame počas státia alebo počas chôdze, nie to, čo vykonávame s nohami mimo zem...
sleduj moje komunikacne linie a dozvies sa, kedy bude diagnosticky den pre verejnost v roznych mestach, alebo taky diagnosticky den usporiadame u teba ak si trener a mas zverencov, alebo u tvojho trenera ak niekam chodis trenovat...
môžete za MOVO park vo svojom mieste bydliska zahlasovať, dokonca aj priamo na vybranú školu, aby Vaše deti mali také možnosti: park.movo.sk/hlasovanie/
výborná mobilita,vyzerá to nedosiahnutelne pre 99 percent ludstva,lenže pointa je že toto by sme mali vedieť všetci bez rozdielu,nakolko to biomechanika dovoluje...do práce!
I am 52 and thought I was in pretty good shape but I had trouble keeping my torso from falling down and also touching my knee to my head. Any tips on how to work on that or should I just keep practicing and stretching? Google Translate: Mám 52 rokov a myslel som si, že som v celkom dobrej kondícii, ale mal som problém udržať trup, aby nespadol a tiež sa dotknúť hlavy kolenom. Nejaké tipy, ako na tom pracovať, alebo by som mal pokračovať v cvičení a strečingu?
This was a very thorough explanation, even with only reading the subtitles. I've had the Primus Lite II for years and love them more than any pair of shoes I've ever owned. I just purchased the PL III this year and was wondering why they didn't feel as comfortable as the PL IIs, and I believe the increased stiffness reduced sensitivity, as you mentioned, and the top of the shoes are tighter. I may get a recycled PL II from revivo until the next generation comes out. Thank you for sharing this!
A ešte k samotnému autorovi Vladovi Z. Vlado neprekročil svoj tieň za celé tie roky a vôbec sa nezlepšil vo vyjadrovaní. Jeho rečový prejav je stále katastrofou, miestami nezrozumiteľné mrmlanie, prehĺtanie slabík ba priam celých slov, niektoré slová zrýchlené a nezrozumiteľné... Toto ja vôbec nechápem. To sa už dalo naučiť, nacvičiť... Keď som ho počúval pred cca 8 rokmi, povedal som si, že to určite zlepší... no bohužiaľ... A to som raz čítal aj jeho písomný neupravený prejav, nejaký článok, ešte pred tým, ako to niekto korigoval... a to bola riadna katastrofa, mäkké tvrdé Y I dostali riadne na... 😀 Vlado Z., máš kurzy, školenia, nastavenie mysle, atď atď, ale v tomto si nedokázal vôbec popracovať.
ja ti dakujem za tuto "konstruktivnu" kritiku, priznavam ze nieco na nej pravdy urcite bude... tesim sa na spolocne osobne stretnutie, kde budem moct navnimat, ako daleko si to v zivote dotiahol v pracovnom i osobnom zivote, aby som sa mohol este viac inspirovat 👌🏻
To je veľmi náročný cvik. Osobne si myslím, že náročnosť v súvislosti s možnými zraneniami prevažujú nad pozitívami. Tento cvik je pre ľahších jedincov (muži 70-80kg), ťažší to jednoducho nedá. Nedá práve ten prechod, to preklopenie, to je najťažšie a mimoriadne náročné na šľachy. Nehovoriac o false gripe. Len samotný false grip treba trénovať celé mesiace... Sú omnoho lepšie cviky, hoci aj osobitne dipy nad tyčou alebo zhyby. Toto je fakt cvik pre pár vyvolených. A btw, tie ženy, ktoré to tam cvičia... no neviem... ja som ešte naživo žiadnu ženu nevidel, ktorá by tento cvik dala 😀
Problém je že ľudia to skúšajú bez nejakej základnej sily, povedzme malý by splniť nejaký počet klikov, dipov a zhybov . až potom ísť na kruhy. False grip človeku dá zabrať.
Prilis hlasna hudba a takmer nepocutelny hlas hlavne nezrozumitelny ...myslene len v najlepsej spatnej vazbe ..ps...kazdym krokom sa kazdy ucime. ...ps: snad vam to pomoze. ...krasny vecer prajem.
Určite áno, v takom prípade môžete mať panvu v náklone vpred / v rotácií / v náklone do strany / alebo aj kombináciu viacerých, čo môže byť dôsledkom v rozdielnej dĺžke končatín, alebo svalovej disbalancie. Bolo by vhodné posúdiť na základe diagnostiky. Ale určite to spolu úzko súvisí.
@@MarsiiZetko 1. Na základe diagnostiky by som posúdil či sa naozaj jednná o antropometrickú asymetriu - rozdiel v dĺžke dolných končatín, ktorý môže byť zodpovedný za sklon panvy. 2. V prípade, že tento rozdiel je prítomný, v spolupráci s ortopédom cez RTG zistiť o aký presne rozdiel v mm ide. Ak ide o väčšií rozdiel (povedzme 6 a viac mm), riešiť ortopedickou vložkou, alebo si nechať podlepiť topánku u obuvníka. 3. V každom prípade bude pri takejto asymetrii prítomná aj svalová disbalancia, ktorú treba skorigovať, aby sa problém odstránil definitívne. Takže k tomu treba napísať zmysluplný tréningový program na mieru. Ideálne pod vedením, aby bolo všetko technicky v poriadku. Väčšina takýchto problémov je do veľkej miery riešiteľná, telo je ohromne plastické.
Dobrý matroš, pozrel som video 2x, ale platiť premium nebudem, keďže internet je plný podobných bezplatných informácií, videí na youtube a kníh na ulozto. Ja som pred dvomi rokmi prešiel na studené sprchy, vymenil cigarety za bicykel, dostal upper cross syndrome vďaka 6 hodinovemu bicyklovaniu, anterior pelvic tilt, hallux palca na nohe, impingement ramena vďaka upper cross syndrómu. Takže som na tom horšie ako keď som 8 rokov cvičil bez zranenia a fajčil. Teraz sa vraciam na teplé sprchy lebo impingement ramena sa po roku nezlepšuje. Uvidím o rok. Nikdy za dva roky som sa netešil na studenú sprchu.
Ale zabránit příčiny bolesti zad neumí. Stále se zkracuje před nohou a za nohou a tím psoas. Stejně vás budou bolet záda jako u které koliv jiné židly.
