Nekhama Feldman

Nekhama Feldman

125
2 208 709

Подписаться

Добро пожаловать на канал ЛИМОН для ЗОЖ!
🍋 Меняю жир на новую жизнь!
🍋 О себе: всю жизнь в спорте, обладательница черного пояса по карате, многократная чемпионка - более 40 наград.
Всё, о чем пишу подкреплено знаниями и личным опытом.
По вопросам сотрудничества ngfeldman@mail.ru

🍋 ЗАРЯДКА для похудения. Подходит всем. Можно в любом возрасте и в любом весе

1:52

🍋 ЗАРЯДКА для похудения. Подходит всем. Можно в любом возрасте и в любом весе

2 месяца назад

🍋 Худеем ЛЕГКО! На ПРОСТЫХ упражнениях 2 минуты. Домашняя жиросжигающая тренировка. ПОДХОДИТ ВСЕМ

3:14

🍋 Худеем ЛЕГКО! На ПРОСТЫХ упражнениях 2 минуты. Домашняя жиросжигающая тренировка. ПОДХОДИТ ВСЕМ

3 месяца назад

🍋ТАНЦУЕМ и ХУДЕЕМ! Тренировка на все тело. HOT 🔥Танцевальная разминка, подходит ВСЕМ

3:24

🍋ТАНЦУЕМ и ХУДЕЕМ! Тренировка на все тело. HOT 🔥Танцевальная разминка, подходит ВСЕМ

3 месяца назад

🍋Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 5 минут в день? ЛЕГКИЕ упражнения для живота и внутренней части бедра

7:16

🍋Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 5 минут в день? ЛЕГКИЕ упражнения для живота и внутренней части бедра

4 месяца назад

🍋 Дряблые руки: убираем ЛИШНЕЕ на руках, приводим в ТОНУС. Тренировка с гантелями

12:41

🍋 Дряблые руки: убираем ЛИШНЕЕ на руках, приводим в ТОНУС. Тренировка с гантелями

4 месяца назад

🍋 ТАБАТА для ПЫШНЫХ. 4 МИНУТЫ избавят от ЖИВОТА и прокачают ВСЕ ТЕЛО

4:25

🍋 ТАБАТА для ПЫШНЫХ. 4 МИНУТЫ избавят от ЖИВОТА и прокачают ВСЕ ТЕЛО

4 месяца назад

🍋 Подтянутое тело. Моя утренняя КОРОТКАЯ тренировка для НОГ

13:49

🍋 Подтянутое тело. Моя утренняя КОРОТКАЯ тренировка для НОГ

4 месяца назад

🍋 Проверьте насколько вы МОЛОДЫ. Одно упражнение

4:59

🍋 Проверьте насколько вы МОЛОДЫ. Одно упражнение

4 месяца назад

🍋Подтягиваем тело. ЦЕЛЛЮЛИТ, РАСТЯЖКИ и ДРЯБЛАЯ КОЖА. Тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ

9:21

🍋Подтягиваем тело. ЦЕЛЛЮЛИТ, РАСТЯЖКИ и ДРЯБЛАЯ КОЖА. Тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ

4 месяца назад

🍋 Вылечить колени. Отличный массаж для лечения коленных суставов. БЫСТРОЕ улучшение.

3:47

🍋 Вылечить колени. Отличный массаж для лечения коленных суставов. БЫСТРОЕ улучшение.

4 месяца назад

🍋 СУШКА для ПЫШНЫХ. Убираем БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. ПОДХОДИТ ВСЕМ

5:30

🍋 СУШКА для ПЫШНЫХ. Убираем БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. ПОДХОДИТ ВСЕМ

5 месяцев назад

🍋 Ходьба для здоровья. 10000 шагов в день, кому НЕЛЬЗЯ много ходить. ВРЕД и ПОЛЬЗА

2:05

🍋 Ходьба для здоровья. 10000 шагов в день, кому НЕЛЬЗЯ много ходить. ВРЕД и ПОЛЬЗА

5 месяцев назад

🍋 Жировые СКЛАДКИ НА СПИНЕ ОТВАЛЯТСЯ сами. Самый простой и быстрый способ убрать жир на спине

2:57

🍋 Жировые СКЛАДКИ НА СПИНЕ ОТВАЛЯТСЯ сами. Самый простой и быстрый способ убрать жир на спине

6 месяцев назад

🍋 Почему появляется ВАЛИК под пупком. Убираем проблему навсегда

4:09

🍋 Почему появляется ВАЛИК под пупком. Убираем проблему навсегда

7 месяцев назад

🍋 Как убрать ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ. ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА на внутреннюю часть бедра

6:39

🍋 Как убрать ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ. ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА на внутреннюю часть бедра

7 месяцев назад

🍋 Что будет если все время качать ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА. Убираем ДРЯБЛОСТЬ и ЦЕЛЛЮЛИТ

2:13

🍋 Что будет если все время качать ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА. Убираем ДРЯБЛОСТЬ и ЦЕЛЛЮЛИТ

8 месяцев назад

🍋 После этого МАССАЖА ДРЯБЛОСТЬ подмышками сразу уйдёт. Лимфодренажный массаж + Упражнения

8:51

🍋 После этого МАССАЖА ДРЯБЛОСТЬ подмышками сразу уйдёт. Лимфодренажный массаж + Упражнения

9 месяцев назад

🍋 Перестаньте качать пресс и поясницу. ВЗОРВИТЕ ЖИР изнутри

14:25

🍋 Перестаньте качать пресс и поясницу. ВЗОРВИТЕ ЖИР изнутри

10 месяцев назад

🍋 Убираем ДРЯБЛОСТЬ рук. ЛИМФОДРЕНАЖ и упражнения. Самый БЫСТРЫЙ метод

15:43

🍋 Убираем ДРЯБЛОСТЬ рук. ЛИМФОДРЕНАЖ и упражнения. Самый БЫСТРЫЙ метод

11 месяцев назад

🍋 Осторожно, можно НАВСЕГДА убрать ЦЕЛЛЮЛИТ и ДРЯБЛОСТЬ. Массажный ролл

12:18

🍋 Осторожно, можно НАВСЕГДА убрать ЦЕЛЛЮЛИТ и ДРЯБЛОСТЬ. Массажный ролл

11 месяцев назад

🍋 Минус 10 лет совершенно БЕСПЛАТНО за 1 минуту в день. Мне 38 делаю такой массаж каждый день

7:37

🍋 Минус 10 лет совершенно БЕСПЛАТНО за 1 минуту в день. Мне 38 делаю такой массаж каждый день

11 месяцев назад

🍋 Исправьте это! Как избавиться от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

9:06

🍋 Исправьте это! Как избавиться от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

11 месяцев назад

🍋 Убираем БОЛЬ В ШЕЕ. Чем опасна холка? Упражнения для осанки

7:28

🍋 Убираем БОЛЬ В ШЕЕ. Чем опасна холка? Упражнения для осанки

11 месяцев назад

🍋 ОДНА полезная привычка от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ. Помогаем нашей спине

1:14

🍋 ОДНА полезная привычка от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ. Помогаем нашей спине

11 месяцев назад

🍋 САМОЕ простое средство от ДРЯБЛОЙ КОЖИ на животе. Аппликатор Кузнецова

2:49

🍋 САМОЕ простое средство от ДРЯБЛОЙ КОЖИ на животе. Аппликатор Кузнецова

Год назад

🍋 КОЛЕНИ болеть НЕ БУДУТ. Выпрямляем ноги, делаем их стройными и красивыми

7:42

🍋 КОЛЕНИ болеть НЕ БУДУТ. Выпрямляем ноги, делаем их стройными и красивыми

Год назад

🍋 Как НАДЫШАТЬ себе ПРЕСС. Делаем плоский живот БЫСТРО и ЛЕГКО

4:01

🍋 Как НАДЫШАТЬ себе ПРЕСС. Делаем плоский живот БЫСТРО и ЛЕГКО

Год назад

🍋 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, в 2 раза БЫСТРЕЕ. От ОБВИСЩЕГО живота, дышим пресс

4:52

🍋 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, в 2 раза БЫСТРЕЕ. От ОБВИСЩЕГО живота, дышим пресс

Год назад

🍋Можно ли надышать себе пресс? Простая техника для плоского живота

3:45

🍋Можно ли надышать себе пресс? Простая техника для плоского живота

Год назад

Комментарии

@user-bo5ek1qo3p 2 дня назад

Спасибо большое за массаж ❤ Делаем и не ленимся.❤❤❤ Утром и на ночь 🌃❤❤❤ Всем стройной фигуры ❤❤❤ ВСЕХ Вам Благ Мира Любви и Добра ❤❤❤❤❤❤❤❤😊

@user-ns6jv3pq3f 2 дня назад

Жаль, не за секунду.

@user-fv4me2qm7y 3 дня назад

Какоц бред ..

@user-nj1bu7cp2y 5 дней назад

Ещо я вычитала что соляная воная помогает вивести из организма лишнюю воду

@Anna-nn7wv 5 дней назад

Отличный комплекс! Спасибо! Только почему нельзя массировать роллом над коленками? Я прокатываю переднюю часть бедра каждой ноги, потом сразу обе (у иеня ш рокий ролл). Очень приятно, глааное полностью расслабить мышцы.

@user-rx7gu2ei5k 6 дней назад

Ничего не понятно.

@user-do5ie6zj1p 7 дней назад

Здравствуйте, упражнения нужные, спасибо🙏💕🙏💕🙏💕. Почему так мало просмотров?!?

@user-ml1dd9fm2k 8 дней назад

Спасибо что даете хорошие советы но что то ничего не изменилось жаль

@user-bc6hc3yr5h 10 дней назад

Спасибо за упражнения а есть ли упражнения для тазового дна пожалуйста по скажите спасибо это очень актуально для многих

@user-zc8xf7ff9i 11 дней назад

Здравствуйте. А можно этот массаж делать каждый день.

@user-ux3gg2wi5y 11 дней назад

Ой, какую ерунду она говорит, не верьте

@user-rr8ri9bg5v 12 дней назад

Спасибо

@user-fj8it9xf4f 13 дней назад

А у меня наоборот +2 пришло.........

@user-uq5cz5xb9k 13 дней назад

😊❤

@user-qy4mz4tz1m 14 дней назад

У меня наоборот прибавилось 1 см

@user-wj1qn7ru8e 14 дней назад

Прическа зачетная 😅

@user-fe9nh8yg4n 16 дней назад

Так сколько по времени нужно лежать? 50 минут?

@user-tp5jm8pe8m 16 дней назад

Отличная тренировка! Скажите пожалуйста, какой вес ваших гантелей?

@user-hd8wf9ew8u 17 дней назад

Красотки буду делать два раза в день, надеемся перемога буде

@ttx_mila 18 дней назад

день 1 - 65 см

@user-oj5cw8zk4b 19 дней назад

Буду выполнять👍. Спасибо за упражнения. Это как планка, только вертикально и безопаснее❤

@user-oj5cw8zk4b 19 дней назад

Красотка❤

@user-oj5cw8zk4b 19 дней назад

Вы Очень Красивая! Шикарная фигура❤

@tanyaart9467 19 дней назад

45 лет с аппликатором Кузнецова не расстаюсь.

@user-jc1cy5nu9t 20 дней назад

А как быть с шеей, после похудения шея стала дряблой, особенно видно когда сглатываешь.

@user-qw4mn8wc9g 16 дней назад

Увлажнение-биоревитализация, плюс ежедневный уход и коллаген пить

@user-tp3tj7yk3r 22 дня назад

Я сделала, горячо внутри стало.

@user-xm9xr9fy7q 23 дня назад

Спасибо большое❤❤❤❤❤

@user-fm6fu4pc2q 23 дня назад

Спасибо.

@oleksandramaksymiuk6642 24 дня назад

А если большой живот какой масаж помогает у меня не получается

@juliawalz8604 25 дней назад

Благодарю что напомнили😊у меня он прям большого размера и пришит на подушку паралоновую,на всю спину хватает,подарок свекрови😂

@user-uh6ut3ov5p 28 дней назад

Приятная😊подписалась на Вас! Комплекс простых доступных упражнений понравился!

@NAla_BMW 28 дней назад

1 день -талия 71 2 день -талия 71 3 день-талия 70 4 день-талия 70 5день-69! 6день-69 7-день 67 8 день-66 9 день-65 10 день 65 11 день-не сделала( 12 день-65 13 день-64 13 день-63 14-день 62 15 день 60!!! Спасибо😘💕

@user-hy9mi8pn4t 23 дня назад

Обалдеть, ты молодец

@Lulu_281 19 дней назад

Вау, вот это результат

@user-gn8ss6bh9p 12 дней назад

Можно пару вопросов? Изменили ли вы как то свое питание? Выполняли ли вы помимо данных упражнений еще тренировки?

@Aushugoo_7 6 дней назад

@@user-gn8ss6bh9p да, но не надо тринеровки

@alla3975 28 дней назад

А мне ваша подушечка 🐱 понравилась🤗

@user-yd8og9wh6z Месяц назад

У меня есть большой коврик, уже несколько лет пылится на антресолях😂 . Буду лежать, спасибо за напоминание.

@Ekagulko Месяц назад

Благодарю вас за полезную информацию ❤

@Elena-ey5ee Месяц назад

Работает,сделала и 1 см ушел))

@user-qx6zn7gw8f Месяц назад

Я на 1 см потолстела только

@user-gd3hj4ew7g Месяц назад

Скажите, а массажером же тоже будет такой эффект

@user-dc1en9yx9y Месяц назад

❤❤❤❤❤❤❤❤хххх вобше класс супер

@user-od8bn4vd9v Месяц назад

А это вообще помогает?

@user-ux3gg2wi5y 11 дней назад

Нет!

@maxflash6574 Месяц назад

Отличные упражнения, спасибо ❤

@user-qx8rt8zl9f Месяц назад

Ничего не изменилось

@user-pu9vv7cu4h Месяц назад

Прекрасно помогает снять боль в позвоночнике .

@user-jz3dm1vz4f Месяц назад

23.04 начинаю делать талия: 78 см

@user-lz8ym3ry2p Месяц назад

Ну и насмешила !! Работают все ноги...... Будто- бы их несколько пар.....

@user-apa4e0888 Месяц назад

Надули, и пукнули, и так продолжайте часа 2

@user-qq5bi4ig8d Месяц назад

А можно лёжа в постели делать эти упражнения?

@user-co8vw5pm1j Месяц назад

У меня муж только им спасал спину, а где его можно купить? Я бы приобрела за советы благодарю❤❤❤❤

@E.A.G.72. Месяц назад

Я на Озоне покупала

@dinaratapirova1895 Месяц назад

В аптеке

@olgas88 Месяц назад

На Вайлдберриз можно заказать

@user-fp9jh1ye2y Месяц назад

Я купила в Фикс- прайсе, они там постоянно в продаже.

@user-bd5df2cn8i Месяц назад

На АлиЭкспресс есть,но почитайте отзывы,важно,чтобы иголочки были острые,я покупала россыпью,сама наклеивала на плотную ткань и на минискалку с ручкой . Здоровья всем!!!!❤

@dganroman Месяц назад

Кого слушать ... Только что слушала что массаж бред и разные крема ... А эта девица за массаж ...

@user-vg6ko9cc4n Месяц назад

Отличное упражнение,Спасибо Вам!