Maailmaa voimamiehen silmin. Kanavalla keskitytään voimaan ja sen hankkimiseen. Kuitenkin ravintoa, lepoa ja vapaa-ajan virikkeitä unohtamatta. Voimailu otetaan tosissaan, mutta ei vakavissaan.
Itse kanssa räpiköin noilla halvemmilla ratkaisuilla ensin ja tämä ostettua totesin, että paljon olis hermoja säästelty jos olis vaan ostanut Roden suoraan 😂. Todella hyvä verme 💪
Voi ei!! Nyt et enään ikinä voi mennä vaikka asianajajaksi, pastoriksi, lääkäriksi tms ku sillä on noi näkyvä iso käsi tatuointi, etkö nyt yhtään miettinyt 😮
Tuli pohdiskeltavaa punnertamiseen yleisesti, koska kun nyt pieni haaveri tuolla vasemmassa rinnassa on, se laittoi miettimään uudelleen miten punnerran. Ja tietysti haaveri sattui isolla kuormalla..
Olipas taas hyvä video, pitääpäs ens kerralla ottaa pystypunnerrus ohjeet käyttöön 😎 itsellä oli olkapäiden kanssa ongelmia ja juurikin vastaavanlaisilla lämmittelyillä sai olkapää säryt pois 👌
Mykyrokka herättää tunteita etenki vastaan mut oikein tehtynä oikein mainio savolainen herkku :D se pitää Woten keittiön toteuttaa kerta tälle sisäelin linjalle karkas :D
No hitto... Pitää lähteä etsimään jostain joku kiero savolainen kokki joka vääntäis mulle oikein autenttisen mykyrokan! En ehkä ole varsinainen sisäelinten suurkuluttaja noin niin kuin ruokailutottumuksissa, mutta mulle ei kyllä tee pahaa tieto siitä, että syötä jotain mitä joku pitäis ällöttävän. Jos joku osaa kokata jostain ällöstä jotain hyvää niin sehän on loistava asia! Pitää päästä kokeilemaan 😄
Ensimmäiset on jo alku haastatteluissa. Byrokratian rattaat rullaa valmiiksi ensi viikon aikana ja sen jälkeen ei muuta kuin kovaa ajoa 😎. Ensi viikon aikana julkaistaan valmennukset kaikille, mutta jos kiinnostusta on niin sähköpostia voi laittaa. Sitä kautta saa vähän ennakkotietoja.
Kävi kans vähän samalla tavalla enne 40v vahvempaan kuntoon kun ikinä ja alotin siinä 37 vuotiaana ihan vaan pumppaileman 5 perus liikkeellä 10 sarjoja ja sitten huomasin että enemmän rautaa onki kivempaa 2 vuotta sitten löysin myös voimamies lajeihin ja on se vaa kivaa nyt 41v ja ekoihin kisoihin keväällä Aurassa hakemaan vähä kisafiilistä ja koittamaan että mitähän se tuo tullessaan Karhun luolasta haetaan vähän vauhtia touhuun, sieltä löytyy tietoa ja taitoa ..ja välineet EI lopu kesken 😄
Parin viikon välein hieronta, kerran viikossa pidempi noin tunnin venyttely koko kroppa läpi,lyhyet venyttelyt joka treenin jälkeen, kipukohdat läpi tenssillä n. 3x viikossa,kävely joka päivä n 30min, kerran viikossa kylmähoitoja ja tähän päälle vielä hieronta rullat,kylmägeelit, piikkimatot yms...jos ei kropasta pidä huolta se leikkaa kiinni parissa viikossa 😅
Tuntu tosi kovaa se hauiskääntö liike yläselkään ilman painoja tehtynä ja haikseen myös. Löytyy itellä gasp ranne siteet ja voiman-nosto vyö ja kyykkyyn polvisiteet on varmaan 6v vanhat tosi vähälle jääny käyttö
Yläselkään? 🤔 Kuulostaa kovin erikoiselta. Onko sulla jotain jumeja tai liikkuvuusrajoituksia? En nimittäin itse ees saa tehtyä tätä niin isoilla painoilla, että se tuntuis selkälihaksissa 😅
Mm. Maastavedossa, kyykyssä ja tukissa puren hampaita yhteen. Se aiheutti mulle migreenin kaltaisia oireita ja jäi vetotreenit lähes aina kesken kun ei voinut kivun takia keskittyä. Samalla myös lohkesi hammas. Tää suoja estää sen. Samalla tää on tavallaan "turva" monessa lajissa eli kun puren tätä tarkoituksella niin se antaa mulle nostoon varmuuden kun ei tarvitse varoa, että meneekö hampaita rikki 😅
No tätä arkkupakastin asiaakin mä olen miettinyt. Eristeet voisi toimia esteenä sille ettei jäädy kokonaan, mutta pysyis kylmänä. Pitää pähkäillä. Vaimoke vaan ei ollut kovin innostunut asiasta, että joku ruma vanha arkkupakastin olis jossain lojumassa, mutta pitää sitten tuunata sellanen jos siihen päätyy :D
Toimii paremmin kuin sikiöasennossa itkeminen ja se Venäjän "nopeasti tontin itselleen pyöräyttäminen" on tuolla Ukrainassa jo kestänyt aika hyvän tovin, että en pidättelis henkeä odotellessa...
en oo tuolee polvien välii puristanu mut pitäny hauiksen taka osan sääree vasten ja nostanu käsipainolla mutta tuo näytäs aika hyvältä voi kokeila itekki
@@WotesHeavyThings huomenna sali päivä nii vois kokeila silo heti tuota tämä oli tosiaa mulle uutta iteläki ei taivu kädet ihan mihi tahansa asentoo nii saatas olla iteleki toimiva
@@WotesHeavyThings tännää testaili ja toimi mullaki melko hyvin sain hauiksille paineens vaikei millä isoila painoila tehnykkään suositelen muilekkin 👍
Kivaa reenia. Kannattaa yrittää levätä, itekkin ruukannu kipeänä reenit vetää mutta onhan sitä porukkaa sitten kuollu salille. Voimamieshommista en mitään tiedä, mutta mietin oisko parempi penkata rintalastan alaosaan/nänneihin laskien. Saattais saada enemmän raakaa voimaa pitemmän päälle, jos se auttaa sitten voimamiesjuttuihin. Nyt oli tollanen penkkikisa tai paitapenkkikisa liikerata.
Aina ehdottomasti treenit terveenä 💪. Penkki tekniikka on hiottu itselle sopivaksi. Olkapäiden kipuilu on ollut penkissä vähän ongelma ja näin saan pidettyä olkapäät turvassa. En halua rikkoa tota vasuria lajissa jossa en kisaa... se olis masentavaa 😅
Tuli mieleen,johtuuko kyynärpää kipu hauiksen ja ojentajan voimatason erilaisuudesta.Penkkaaminen näyttää sujuvan hyvin(ojentaminen),mutta hauisten voimataso on paljon heikompi ojentajiin verrattuna.
Joo sehän se ongelma todennäköisesti on. Tai sanotaan vaikka näin, että ei se ainakaan auta!😅 Ensin haukkari vammautui ja sen jälkeen sitä ei päässyt treenaamaan ja muut lihakset on karannut kehityksessä. Nyt on kädet teho työstössä 3x viikossa 2 liikettä per jumppa.
Itsellä myös haukkarit suoralla tangolla ei oikein onnistu liikkuvuuksien takia. Muutenkin vähän samoja oireita käsissä,kuin sinulla. On pysynyt nyt aisoissa kun teen hammerina käsipainoilla tai moniotetangolla ihan kapeana. Kulmatangolla pitää välttää turhaa puristamista ja lukita sormista sellaiset koukut vaan tangon ympärille. Ja kaikki kunnon stopeilla rauhassa.
Haukkaripenkissä saa myös hyvin tehtyä kun tekee käsipainoilla ja yhden käden kerrallaan. Pitää koittaa saada vähän hana rasitusta kun oletettavaa on, että alkuperäisen vamman jälkeen seuranneet ongelmat johtuu siitä ettei lihasta ole voinut kehittää muiden lihasten mukana 😅. Kiitos vertaistuesta ja voimia treeneihin💪
Siihen on muutamakin syy: Ihmisillä meni tunteisiin kun pudottelin humpat pois videoista. Kuuluu kuulemma voimailuun mytke. Ja kisoissa soi aina paikan päällä rocki ja jos en peitä sitä jollain niin RU-vid estää mun videot ja sit niitä ei näe kukkaan. Lisäksi minä oon kuulovammanen ihminen niin en aina välttämättä tajua, että pauhaa humpat lujalla😂. Pitää koittaa vähän pienentää jatkossa💪
