Paluu vahvinlajien pariin | Ajatksia kuntouttamisesta | Tenniskyynerpää?

% 16

Proteiinit kuntoon lihaisilla vaihtoehdoilla Kivijalka Butcheryltä:
kivijalkabutchery.fi/
Ja Insta:
kuntoklinikka
Woten Tiktok:
www.tiktok.com/@wotesheavythings
Woten insta:
wotesheavythings
Wotes Heavy Gaming Twitch:
www.twitch.tv/wotesheavythings
Nähdään ensi kerralla.
Isompina ja Vahvempina!

Спорт

Опубликовано:

21 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 11

@yotubemaster-s7z 8 месяцев назад

Olin ensimmäinen.

@ptu78 8 месяцев назад

Itsellä myös haukkarit suoralla tangolla ei oikein onnistu liikkuvuuksien takia. Muutenkin vähän samoja oireita käsissä,kuin sinulla. On pysynyt nyt aisoissa kun teen hammerina käsipainoilla tai moniotetangolla ihan kapeana. Kulmatangolla pitää välttää turhaa puristamista ja lukita sormista sellaiset koukut vaan tangon ympärille. Ja kaikki kunnon stopeilla rauhassa.

@WotesHeavyThings 8 месяцев назад

Haukkaripenkissä saa myös hyvin tehtyä kun tekee käsipainoilla ja yhden käden kerrallaan. Pitää koittaa saada vähän hana rasitusta kun oletettavaa on, että alkuperäisen vamman jälkeen seuranneet ongelmat johtuu siitä ettei lihasta ole voinut kehittää muiden lihasten mukana 😅. Kiitos vertaistuesta ja voimia treeneihin💪

@TheArto50 8 месяцев назад

Tuli mieleen,johtuuko kyynärpää kipu hauiksen ja ojentajan voimatason erilaisuudesta.Penkkaaminen näyttää sujuvan hyvin(ojentaminen),mutta hauisten voimataso on paljon heikompi ojentajiin verrattuna.

@WotesHeavyThings 8 месяцев назад

Joo sehän se ongelma todennäköisesti on. Tai sanotaan vaikka näin, että ei se ainakaan auta!😅 Ensin haukkari vammautui ja sen jälkeen sitä ei päässyt treenaamaan ja muut lihakset on karannut kehityksessä. Nyt on kädet teho työstössä 3x viikossa 2 liikettä per jumppa.