최근 관절과 힘줄의 중요성에 대해 배우고 느끼는중입니다. 무작정 근력만 키우면 된다고 생각했는데 관절과 힘줄,인대가 튼튼해야 근육도 빠르게 더 강해지지 않을까 생각이 들었습니다. 아주 비만이기도 하지만 태생적으로 관절들이 약해서 아킬레스건 무릎 어깨 등 통증과 부상,염증 달고 살아왔는데 이제부터라도 장인비법서 영상 보면서 꾸준히 훈련해서 방탄 관절 만들어보겠습니다.
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골반 전방 경사로 허리통증이 참 힘들었어요... 영상에서 알려준 방법들과 함께 커스텀장요근마사지기를 사용하니까 확실히 통증이 줄어들고 있어서 너무 좋네요 !! 이제는 아침에 마스터최님 영상 보면서 따라하고 있고 끝나면 커스텀장요근마사지기 해주고있어요 ! 같이 하니까 골반이 겁나 시원하고 전방경사가 교정되는 느낌이 들어서 제대로 된 방법을 찾은거같아요 ㅋㅋㅋ 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다 !
정말이지 좋은 운동이라고 생각됩니다. 이런 운동 가르쳐주셔서 정말 감사드립니다~! 반 년 넘게 꾸준히 해오면서 늙어 죽을 때까지 따라해야 겠다는 생각입니다. 심폐뿐 아니라 민첩성, 밸런스등 몸에 꼭 필요한 기능들까지 향상됨을 느끼니 그야말로 일석십조, 보물같은 운동같아요. 전 이제 얼추 비슷하게 화면 따라할 수 있게 되었는데요, 자세 유지한 상태에서 갯수 더 늘리기에 초점두고 이행하고 있지만, 뭔가 더 빡세고, 하드하고, 전신을 불태울 수 있는 좀 더 난이도 있는 다른 루틴도 가르쳐 주시길 부탁드립니다~
하 전방경사 진짜 괴로워요 30분 이상 걸을 수가 없어서 여행가서도 혼자 구경도 못 하고 소화도 안 되고 갈비뼈 튀어나와서 보기에도 안좋고.. 앉아있어도 힘들어 장시간 집중 못하고..어릴때 이런 정보가 없어서 이게 문제인지조차도 몰랐음..좀만 더 늦게 태어났어도 좀 편하게 살았을텐데
