Konuya oldukça bilimsel bir yaklaşımda bulunmuşsunuz tebrik ederim. Her beslenme planı kişiye özeldir. Önemli olan ihtiyacımız olan kaloriden fazlasını almamak, alıyorsan altındaki duygusal nedeni bulmak.
Merhaba berk iyi günler Ben de unutkanlık var kabızlık var işten dolayı kaslarım ağrıyor devamlı yorgunluk var ve 4-5 saatten fazla uyuyamıyorum şimdi ben dört çeşit magnezyum mu almam lazım?
Kardeş şu sodyum ve klorürün yapısı nasıl bozuluyor bi açıklar mısın. Bi elementin yapısını bozman için nükleer reaksiyona sokman lazım, hani bizim bilmediğimiz başka yöntemler varsa paylaşırsan seviniriz.
Sağlıklı beslenme,sağlıklı yaşam sağlıklı gelirlerle elde edilir. İnsanlar artık sağlık için değil karın doyurmak için besleniyorlar. Bu durum maalesef böyle.
''kalori kaloridir'' diyen maydonozlar olduğu sürece bilimin işi çok zor. bu sav, 60'ın üzerinde farklı başlıkta kolayca çürütülebilir ama buraya 6350 sayfalık biyokimya kitabını yazacak halimiz yok elbet. 1-2 tanesi şimdilik iş görür: glikoz da fuktoz da basit monosakkarit şekerlerdir, ikisi de hesaba göre 4 kalori/gram'dır. glikoz hemen hemen tüm hücreler tarafından direk olarak emilebilir, trikarboksilik asit (tca) döngüsü ile su ve karbondioksit oluşturur. insülin'e tabiidir. fazlası glikojen veya yağ olarak depolanır. fruktoz, sadece karaciğerde metabolize edilir, fruktoz-1-fosfata dönüştürülür. insülinden bağımsız olarak lipogenez genlerini aktive eder. glikoza, yağ asitlerine veya laktata dönüşür. glikoza kıyasla felaket ve hatta korkunç bir şekerdir. senin 500 kalori glikozunla 500 kalori fruktozun arasında dünya kadar fark vardır. fruktoz, kalori sayılan diyetlere göre uygun miktarlarda alındığında bile yeni yağ sentezine yol açar. glukoz kötüdür, fruktoz berbattır (tek başlarına). hepsi bir yana, besinlerin termik etkisi vardır. farklı besinlerin, sindiriminde farklı enerji harcamaları olur. proteinlerin termik etkisi daha yüksektir (yaklaşık %25-30). bu şu demektir, 1000 kalori protein yersen bunun neredeyse 300 kalorisi sadece ''sindirim, emilim, taşıma, oksidasyon, depolama'' için kullanılır. bu oran yağlarda ve karbonhitratlarda çok daha düşüktür. protein ağırlıklı beslenmenin en büyük avantajlarından birisi budur. bu hesaplamalara doygunluk endeksi, glisemik yük ve endeks gibi bir sürü farklı başlık altında bir sürü antitez yazılabilir. son zamanlarda bir de termodinamikçiler türedi, sanırsın insan vücudu sac kesim büküm atölyesi. giren - çıkan'ı hesaplıyorsunuz güya da hani çıkan nerede? lifli ve proteinli beslenenlerin dışkı kalitesi nerede? çıkan kaloriyi neye göre hesaplıyorsunuz? mitokondrileri bu enerji hesabında nereye yerleştirdiniz? işbu sebeple ''kalori kaloridir'' diyen dandik diyetisyenlerden siz siz olun uzak durun. kalori kaloriymiş... hadi oradan doymamış yağ asitleri sizi..
2 ay önce sabah aksam günde 2 kapsül alıyorum cok agır ve uzun saatler calışıyorum yorgunluk seviyem inanılmaz düştü ve erjik oldum sizin videonuzu şimdi gördüm başka marka kullanıyorum. Reklam için diyenlere sözüm evet bır markanın reklamı fakat söyledikleri dogru siz balık yagı kullanunda kalıteli markaları araştırıp isteğinizi kullanın.. Allah sahit ki dogru söylüyorum. Hatta daha dün bırı sigarayı ı bıraktın yüzüne canlılık gelmiş dedi cok sevindim
Ya insanlar denemiş ve bunu yaşamışlar. Anlamadığım şey siz neden bu kadar insanın bu sözlerine dökmez ya şehir efsanesi diyorsunuz. Bu kadar insan kullandıktan sonra saçlarım döküldü diyorsa ve bunu da kısa bir sürede bile yaptığını söylüyorsa demek ki böyle bir problemi var bunun. Siz araştırıp bulamadınız diye bu insanların saçları sırma mı oldu yine.
