Вы путаете. токсичный стыд - это не чувство нереализованности. "обычный" стыд, когда человек сожалеет о каких-то своих ошибочных действиях и словах, которые объективно были непоавильными и ему жаль, что он совершил ошибку. Токсичный стыд - это эмоция, которая пронизывает все тело, когда человек вспоминает какой -то свой "стыдный" поступок, как он "лпозорился" и он юуквально хлчет провалиться сквозь землю от стыда, хотя объективно эта ситуация может быть малозначительной и все давно о ней забыли. Это идет из детства, когда ребенка постоянно стыжили за обычные вещи, какие-то физиологические моменты, и ему стало"стыдно" жить
@@anastasiateacher539 , на мой взгляд, вы описываете стыдовую травму (хотя, сейчас с термином "травма" некоторая неразбериха, но для простого разговора такая формулировка вполне сгодится). То, что описываю я, помогает опереться на логику, а значит, на реальность. Опереться и не попасть в воронку травмы. Ну, или поскорее из неё выбраться.
Здравствуйте , можно ли с вами начать работать , если да , то как? Интересует онлайн🙏🏻 Панические атаки мучают уже много времени, каждый день тревога сильная, уже невозможно справляться с этим 💔
Спасибо! Хорошая техника! С комментарием снизу про отмазки - не согласна. Наооборо если закономерно у кого-то, значит и закономерно у тебя будет, если что-то делать в этом направлении
Спасибо Вам большое, что раскрыли тему по новому. Везде информация только о том, что происходит с нервной системой и как помочь в момент ПА. А причины какие могут это вызвать. Очень ценная информация.
Ни один подход в работе с травмой не останавливается на переживании ресурса. Все существующие на сегодня подходы к работе с травмой ставят основной целью ассимиляцию травматического опыта и реконсолидацию травматической памяти. Не стоит дискредитировать другие подходы.
Вот вот, столько травм на одну душу, сколько у меня, например, а клиентцентрированный клинический психолог давала давала мне поддержку три года, спасибо, конечно, но стоило рассказать конкретно жуткое событие с целью проработать травму, ничего на сессии я не получила. Ноль. Моя проработка в том, что я знаю, что со мной и до определённой степени восстановилась. 😊 Спасибо за структуру сессии в гештальт-подходе. Очень интересно было послушать с необычной для меня точки зрения. Когда у меня поднимаются чувства, связанные с травмой, я выплескиваю весь накал чувств на психотерапевта. А она контейнирует. Так клиентцентрированный психолог и делала. Просто за три года так и не добрались до моих изначальных травм, не говоря о детских. Меня ретравматизировали без конца, так как поменять ближайшее окружение не всегда возможно. Если это родители, например, и не они, а ты о них заботишься, о стареньких. Се ля ви. Сейчас чуть легче. Мама перед самой войной умерла. А так даже не знаю, как я выдержала бы. Надо же элементарно работать каждый день, а не болтаться в ПТСР. Отчаяние, безнадёжность и бессилие вызывают чувство ужаса. Чтобы справиться, я обращаюсь к высшим силам и уповаю на промысел Божий. Смиряюсь. Это мне помогло многократно справиться с непереносимыми страданиями и жуткими событиями жизни. Может, кому-то поможет мой опыт. Не всегда же есть возможность получить помощь психолога. И то, помощь приходит пост фактум, а не в моменте, когда небо на землю упало. Такие дела.❤❤❤
Я психоанализ проходила, правда не 3, а 5 лет... Мне помогло. Проработали ь глубокие травмы, правда не все... Некоторые я потом сама проработала: прочувствовала, поняла, прожила, ассимилировала....
Добрый день, Александр. У меня была психологическая травма двенадцать лет тому назад. Это был сильный испуг. У меня тогда было пищевое отравление. В последствии, как только начинала принимать пищу, у меня начинал болеть желудок. Чем больше я боялась, тем сильнее он болел. У меня появился страх перед едой. Я практически перестала есть. Я думала, как же я буду жить, если я не буду есть. И я это восприняла как угрозу жизни. Я нарисовала себе страшные картинки и поверила в них. С каждым днём мне становилось всё хуже Я сильно похудела, у меня был упадок сил, я не могла выходить на улицу. И так продолжалось три месяца. Потом мне посоветовали обратиться к психотерапевту. Но с лечением мне не повезло. Меня подсадили на сибазон, который я принимала пять месяцев по три таблетки. После этого у меня пропал сон. Затем мне другой доктор платный назначил феварин по сто мг., пить год. Но я боялась таблеток и принимала только четыре месяца. Как только бросила принимать сон пропал. После этого я переодически стала принимать феназепам для сна.И принимала его на протяжении девяти лет,половинку от одного мг. Сейчас я не принимаю феназепам семь месяцев. И я решила пропить феварин год. Я считаю что у меня маскированная недолеченная депрессия, которую я не замечала на фоне приёма феназепама. Ведь сон у меня таки не востановился. Мне нужен Ваш совет, как мне проработать свою психотравму? К сожалению у нас в городе нет психотерапевтов, которые проводят психотерапию. Извините, что так много написала.
Здравствуйте, Александр. Спасибо за ответ. Я не знаю, нужно ли мне именно сейчас прорабатывать психотравму. В данный момент у меня всё ещё идёт синдром отмены от феназепама.
Александр, вы дали алгоритм работы с травмой: 1.диагностика, 2.ресурсирование, 3. ассимилирование. В общих чертах понятно, что делать на каждом этапе. Благодарю!
У меня много псих. расстройств. Может кто хочет пообщатся на ету тему 0989242199 вайбер+ соцсети андрей шевченко. Также пишите у кого есть похожьіе проблемьі Нападьі чесотки.Все бешено чешется..когда не дома то я уеденяюсь, снимаю с себя одежду и лью на себя холодною воду. Начинаются чесотка от физ нагрузок, и еще от стьіда, от виньі, иногда от смеха. Спасает холодньій душ, но через 5 мин все может повторяется. Мне советуют пить успокоительньіе, мама говорит мне не пить таблетки, не ходить к психологу, что у меня нет никаких проблем. но. Проблемма в том что я ее слушаю,и меня ето беспокоит. мама говорит "работай и у тебя не будет времени думать над своими надуманьіми проблемами" а если я жалуюсь то она говорит "работай больше, тьі работаешь не тяжело", хотя я работаю с утра до вечера. мне больно что мама и папа так говорят И еще они говорят что они мне никаких проблем не делали, что я таким родился трудньім! Но ето мама и папа меня унежали..как им обьяснить? Мне зачем то очень нужно! доказать им (что для меня нереально) что у меня есть проблемьі, что ето они сделали. незнаю зачем, но я постоянно тщетно ищу как ей ето доказать, и теперь уже и жене доказать.3) Мама все решала за меня, мне не давала права решать что-то, кричала что я все делаю не так, осбенно когда мьі делали уроки и я мог додуматься, а она меня сильно ругала за то что я не понимаю,(она ето делает как-то очень издевалетьски, унижая). она мне не давала решать НИЧЕГО Теперь мне ничего никогда не хочется по жизни, я все делаю только из под палки, я не хочу так жить! но я не могу по другому. Когда нужно что-то делать я чуствую какую-то боль, безисходность., как-то невозможно заставить себя встать и что-либо сделать. Я думаю ето не просто лень! (Хотя жена и мама так думают) Я хочу поступать как мужик : делать то что нужно, брать на себя ответственность. Не могу ничего решить сам, ни сделать вьібор, наверное потому что мама всегда говорила что я ничего не смогу. 2 Кричу на жену детей, они сильно страдают от етого(Отец также кричит на мать) .в тот момент когда я кричу я чувствую боль, беспомощнось. .2 я слегка заторможений. почему слегка потому что вьігляжу я абсолютно здоровьім. Когда мне чтото обьясняют я не понимаю, разве медленно. По роботе я тоже торможу! меня поетому вьігнали с парьі робот, где надо бьіло вьіполнять несложньіе действия! Каждьій день и сейчас я торможу на роботе и забьіваю.ТОРМОЖУ КОГДА МАМА КРИЧИТ. Когда отец злится, злой я боюсь. мама с детства постоянно КРИЧАЛА и унижала(криком), а отец гонялся в ярости и бил шлангом. 3. Не могу подщитать что-то в уме, как-то пропадает мьісль из головьі. оч плохое конц. внимание. 4 Часто обидно что люди не бегают вокруг меня и не решают мои проблеми.Я понимаю что ето бред.5 я страшно забьіваю все(что хотел сказать, сделать) В детстве меня все обижали..да и щас бьівает.. Хочу чтобьі отец любил меня.. Хочу чтобьі их мучила совесть за то что они со мной сделали!! но они говорят что они не виноватьі. Есть ситуации когда на меня люди наглеют, давят, тогда я становлюсь мальчиком для битья, я просто с обидой в груди терплю как меня унижают.. Если я пробую как-то защитится то ето тоненький трясущейся голос Со мной могут делать что угодно, я просто безпомощьно терплю. бьівало меня сильно унижали в таких ситуациях.В такие моменьі чуствую что обидчику просто нравится издеватся..4 ЗЛЮСЬ на людей,потому что они не думают по моему. Иногда навяжчиво хочу чтоб жена или дети что-то сделали, например жена поиграла со мной в игру. Она игрьі не играет вообще, а прошу ее, ну пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста.. и не понимаю почему она не хочет, ето же так классно. мне говорят - нет, а я как будто зацьікливаюсь и надоедаю человеку.5 жалко денег на все..детям, жене,СЕБЕ.. Вот если можна что-то купить дешевле и б у я спорю до тетских слез со всеми зачем покупать новое? 4 Иногда боюсь людей которьіе ведут себя нагло, иногда стьідно или страшно смотреть людям в глаза. Жена говорит что я постоянно безпричинно к ней цепляюсь за какойто пустяк раздуваю скандал, и он права. говорит что я получаю удовольствие когда довожу ее до кипения. В детстве родители вместо того чтоб научить меня защитить себя убили во мне чуство достоинства, мою мужскую силу (хотя я внешне 190 см рост и в хорошей физ. форме), гордости, достоинства у меня наверное нет вообще. Хочу поговорить щас с отцом, хочу чтоб он любил меня. А он не хочет говорить на ети темьі потому что я его нервирую. И нервирую я не только его а многих людей которьіх я не могу понять почему они "так" несправеливо ко мне поступают. У меня нет друзей, я наверное не умею общатся и вести себя так чтоб со мной хотели дружить. Есть у меня один друг, мне кажется он дружит изза денег. Мама говорит чтобьі я с ним не дружил. .Друг мого раз поступал со мной плохо,бьіло обидно,но я как-то забьіваю ето. Он говорит что нет, но (у меня такое часто) он говорит мне что ето не так. я ему не верю но я будто хочу ему верить и верю!!
Почему-то я любой позитив от людей принимаю с большой сложностью. Он меня напрягает. Как аванс, который я могу не отработать. Дальнейшие вопросы мне стыдновато бесплатно задавать, но ОК. Неприятие позитивного отношения к тебе - это что? Откуда берётся?
По-разному может быть. Тут разбираться надо, исследовать. Может быть, был опыт, что сначала к Вам хорошо отнеслись, а потом сказали, что разочаровались.
Я Клиентка1987. Спасибо большое. Искренний лайк. И подписка). Для меня стало прям открытием то, что не все чувства полезно легализовать. Думала, что наоборот: чем четче осознаешь, тем лучше. Оказалось, нет. Прям достаточно сильно удивили. Страшно быть обузой тем, что поломаешь жизнь близким. Мама очень страдала со мной в детстве... Лучше отказ, но, зная моего мужа, он будет надрываться, но "тянуть" меня. А я не хочу такие жертвы принимать. Маму "съела" ведь(. Пишу я грамотно потому, что у меня филологическое образование. Да и работаю дистанционно, хотя без особого успеха. Копейки сейчас зарабатываю(.
Да в целом-то полезно легализовать. Просто важно найти способ так отнестись к ситуации, чтобы не было отчаяния и безысходности. Спасибо за теплый отклик!
