Nazywam się Paula Piotrzkowska, od 2005 roku jestem instruktorką fitness i tańca. Treningi, zdrowe odżywianie i wszystko co kryje się pod szerokim określeniem FITNESS to właśnie moja wielka życiowa pasja, którą dzielę się z Wami. Mam nadzieję, że znajdziesz tu wiele inspiracji dla siebie :)
Super , w końcu ćwiczenia z hantlami , które są dla mnie i świetnie że z rozgrzewka . Będę je robić i mam nadzieję że nie pozbędę się "skrzydełek " . Pozdrawiam serdecznie 😊
bardzo dobre ćwiczenia. nie spotkałam się z częścią na zajęciach, a szkoda. mój kręgosłup po ciąży i w trakcie wychowywania dziecka jest w rozsypce. w ciąży też z Panią ćwiczyłam (dopóki mogłam) i było 5 gwiazdek!!
Jak na pierwszy raz to naprawdę nieźle się spocilam 😊 będę na pewno ćwiczyć codziennie 😊Pani która prowadzi ćwiczenia aż chcę się ćwiczyć miły głos taki, że chcę się ćwiczyć 😊😊😊
W ogole nie jestem na tyle rozciagnieta zeby stope , noge skrecic i polozyc przez druga w skrecie. No niestety, te ćwiczenia moze i proste, ale dla kogos kto jest rozciagniety i ćwiczy a nie dla kogos kto totalnie jest na poczatku. Pozatym jak kregoslup boli to srednio widze takie skrecanie nog itp.
A może jakiś zestaw bez ćwiczeń w pozycji leżącej, żeby można go było wykonać na dworze bez maty? Bardzo by się przydało na mokre jesienne dni, żeby nie kisić się z gimnastyką tylko w pomieszczeniach. Bardzo mi czegoś takiego brakuje na kanale.
Kiedyś próbowałama le chyba byłam za mała (miałam 9 lat) teraz mam 12 i wiem jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia by zaktywizować wszystkie mięśnie będe edytować ten komentarz tyle razy aż szpagat mi wyjdzie❤ ❤dzień 1:no jest ciężko mięśnie bolą ale się nie poddam bo jak robiłam szpagat przed rościągnięciem a po to już była różnica ❤Dzień 2: było fajnie dziś mnie wspierała kuzynka ale boli mnie już wszystko a najbardziej kolana przy jednym z ćwiczeń. Nie poddaje się ❤Dzień 3: widzę postępy! Ćwiczenia robię o wiele łatwiej i przyciągam nogę coraz bliżej siebie jednak bół kolana dalej nie ustaje przy jednym z ćwiczeń ❤
Hej! Świetne, żeby się dobić jak za mało było treningu. Ale tak jako trening sam w sobie to stanowczo za mało. Zrobiłem to od razu po treningu ramion... Jestem wykończony, ale bardzo zadowolony! Dziękuję za trening ❤❤❤
Cudowna ulga dla kręgosłupa po siedzącym dniu! Ćwiczę z Tobą Paula od trzech tygodni i naprawdę czuję mniejszy ból pleców! A czy robiąc takie rozciągające ćwiczenia można też schudnąć? Czy do tego trzeba bardziej energicznych ćwiczeń?
Fajne!!! Ale ten plank 😅 ... Ja mam okrągłe ciężarki, jakiego ja miałem mind-faka 😅 ... Dobrze, że szybko powiedziałaś, że można to ćwiczenie wykonać bez ciężarków. 😅 Może, aż do końca treningu bym tam klęczał i zastanawiał się "JAK JA MAM TO ZROBIĆ?" 😅😅😅😅😅 ... Dziękuję za trening! 😁
