Dikla Mor| dbalance your home for body and soul health Dikla is an NLP Master Trainer, the owner of Studio Dbalance, leading people how to create body changes and improve their body and soul health through mind changes and with a specific program she developed.
@@user-dl4fl4ef3j תודה רבה על השיתוף, אני רשמתי לי מקווה שאעלה מדיטציה כזו בקרוב מאוד, תוודאי שאת מקבלת עדכונים ממני ברגע שאני מעלה סרטונים חדשים לערוץ.
הקול שלך מאוד מרגיע והתוכן היה מעולה, אבל נאלצתי לכבות לפני הסיום כי הקולות של התינוק הפריעו. גם כי זה אותו קול שחוזר על עצמו וגם כי הוא הוכנס למקומות לא נכונים במדיטציה... אני מקווה שתתקני כי הייתי שמחה לחזור לשמוע אבל כרגע זה סתם מסיח את הדעת
noam avishai תודה רבה אני שמחה לשמוע שאהבת, אני מתכננת להקליט בקרוב מדיטציות כם לגברים, במידה ונרשמת לערוץ שלי אתה תקבל ברגע שאעלה סרטון חדש על זה התראה
אני 7 שבועות אחרי לידה, שהגיעה אחרי 3 חודשים שמירת הריון, ששם צברתי יותר מידי קילוגרמים עודפים וכן אפשר לומר שהשרירים שלי "נמסו". התחלתי פילאטיס כמה פעמים בשבוע לחיזוק שרירי ליבה. כמה זמן להמשיך עם חיזוק הליבה לפני שעוברים לאימון אינטסיבי יותר?
היי שני, ראשית המון מזל טוב ובשעה טובה, אני תמיד ממליצה להקשיב לגוף, כי עניין חיזוק שרירי הליבה הוא מאוד אינדיבידואלי, ומשתנה מאשה לאשה. גם אימון אינטנסיבי זה משהו יחסי לכל אחת ואחת. אשמח שתפרטי מה זה אינטנסיבי עבורך? זומבה? אירובי כמו קפיצות ? ריצה? או רק כפיפות בטן..?
אין שום בעיה להתחיל סקווטים ומכרעים ואפילו ספינינג כל עוד זה נעשה במקביל לפילאטיס וחיזוק שרירי הליבה, בהדרגה ובהקשבה לגוף 💗 בהצלחה יקרה ואני כאן לכל שאלה 😘
זה מחטב את הבטן?? הבטן שלי עדיין נפוחה מההיריון. בואי נגיד נוזלת חח ברוך השם כן, לא מתלוננת רק לפעמים לא מסוגלת יותר ורוצה להתחיל לעשות ספורט לחטב אותה ולחזור לקוביות. וגם רוצה לעבוד על רצפת אגן. אז אני כבר חצי שנה אחרי לידה. במה מתחילים?😊
תהילה קטר אהובה, חצי שנה מהלידה, מזל טוב:) הבטן זו אחת הנקודות הכי רגישות שלנו אחרי לידה, ואחרי רצפת האגן, אני תמיד ממליצה למתאמנות שלי להתחיל מחיזוק פנימי של רצפת האגן והבטן ובהדרגה להתחיל להעלות את רמת הקושי של התרגילים. חיטוב הבטן לקוביות מצריך משטר תזונה והתמדה באימונים לפחות 4-5 פעמים בשבוע בשילוב אירובי, בטן כמו כאן, וכוח. לשינוי הרגלי תזונה ודפוסי אכילה את מוזמנת להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלי שנקראת כושר תזונה נבונה ו NLP . מקווה שעניתי לשאלתך
יש לי מכשיר בבית שקניתי מערוץ הקניות קוראים לו five minutes shaper אפשר להתחיל להתאמן איתו אם אני עושה על הרמה הנמוכה ביותר? אם אני מתחילה עם חימום ומסייעת בחימום
תהילה קטר איני מכירה את המכשיר הזה ועד כמה הוא יעיל יחד עם זאת אני אישית ממליצה לשלב את השיטה הישנה של תזונה נכונה וכושר, שזה להזיז את הגוף, להתחיל לשלב הליכות מהירות 40 דקות 3 פעמים בשבוע ואימוני כוח בבית אפילו 10 דקות. בתכנית הליווי שלי אני מעבירה תהליך תודעתי לשינוי דפוסי אכילה פלוס אימוני אירובי ופילאטיס לנשים אחרי לידה.
רחל יפעת קיציס שאלה מצויינת, אני תמיד מנחה את הנשים שמגיעות אליי לסטודיו לחכות 6 שבועות משכב לידה ( במידה והלידה היתה בקיסרי אז חודשיים אחרי ) אשמח לענות לכל שאלה נוספת
