¡Bienvenidos al canal oficial de ASGARD ROPE! Si te gusta Saltar la Cuerda, quieres Mejorar tu Condición Física o Cambiar tu Cuerpo, este es tu lugar. ¡Únete a la comunidad de saltar la comba más grande de habla hispana y aprende con Gerard Rodríguez!
Bro ,como que ya es tarde para mí xDDD,por qué yo saltaba todos los días como 2 a 3 horas y para descansar necesito de 2 a 3 días completos sin hacer actividad física🥶
Dónde conseguir esas cuerdas?? Tengo la de cabo grueso pero no sé desliza de la mejor manera por ejemplo cuando quiero hacer los cruzados, esa cuerda es con la que haces todos los trucos?
Increíble rutina Gerard!! Te acabo de descubrir y se me ha pasado super rápido. Qué ameno lo de incluir muchos tipos de salto. Felicidades por el canal 🎉🎉
mi historia es muy curiosa, yo de pequeño saltaba en cargadores largos, o cables y si fallaba eso era un cablazo, con eso aprendi, y mi mente es que si fallo me doy un cablazo, hoy en dia agarro una cuerda y me pongo a hacer freestyle jajaja
Yo salto a la cuerda todos los días durante 15 minutos, empecé con 10 (ya llevo 3 meses haciendo ejercicio diario) lo hago como cardio para el final de mi rutina. Tus videos Realmente me han ayudado a aprender como saltar la cuerda adecuadamente. Gracias
Qué músculos entrenas con cada tipo de salto? Lo pregunto porque yo hago un estilo libre donde combino todos los estilos en mi rutina pero me da curiosidad saber si puedo enfocarme en algunos estilos para trabajar las partes del cuerpo que me interesan
Yo voy un mes, lo practico por unos 10 minutos o algo mas.. hago en 700 en 5 bloques. Todo bien hasta el momento, sin ninguna lesión, es importante el descanzo adecuado y no sobre exigirse.
Sonyo tengo 1 mes slataneo con la técnica adecuada incluso trato de aprender diferentes saltos cuánto tiempo es suficiente con diferentes tipo de salto pensé que con un tie.poas.coeto sería bueno me habían dicho que con 10 minutos es suficiente pero sie.pre.es.bue o aprender las formas correctas de entrenar
Los abdominales son en gran parte musculatura de sosten, no hagan abdominales en si, mejor hagan planchas y ejercicios isometricos. Además de fjar bien la postura del core cuando hagas otros ejercicios apretando y dandole estabilidad al cuerpo para una mejor tecnica en otros como la dominada
Empezare hoy. Soy una persona con muchos traumas. Les dire si en 1 mes veo cambios regresare aqui . Dee like para que no me olvide de este comentario. Es 18/9/2024
Hoy me compré una cuerda y pude hacer 66 saltos seguidos salte como 600 saltos en series de 50 , 40 0 60 saltos fue mi primer día ojo...ahora todos los días are 1000 saltos
Lunes-cuerda Martes- trotar Miercoles-cuerda Jueves- trotar Viernes- cuerda Sabado- trotar (Cuerda 15 minutos y trotar 20 minutos) Como vez? Llevo asi semanas y me estoy tonificando cañon,pero si cuando hacia diario cuerda si me sentia ya por decir asi el jueves ya muy fatigado y muerto... y hice esos cambios de una dia si y uno no y es de maravilla por qué sigo con la misma condición o hasta mejor
Hola llevo como 2 meses empezando a saltar la cuerda con tus videos pra ser sincera nomas me se el salto basico quiero aprender otros saltos pero me desespero y ya le sigo con el que me se ayer y hoy intente otro mas o menos me sale y obvio siento mas intensidad porque igual comence ayer a sentir que con el basico ya no me cansaba asi que hoy aumente a esta rutina de 20 minutos y si la acabe 🎉🎉🎉 gracias por videos
Es muy buen ejercicio y por lo menos correr tambien es bueno pero con la cuerda no tienes q salir de casa a veces en la ciudad es peligroso por el trafico y hasta por los rateritos q viven de lo ajeno
Bueno, hace 3 meses me dediqué a arreglar mis habitos alimenticios y hoy por hoy ya no consumo azucar ni harina, ahora voy a continuar con los saltos, no tengo cuerda ni lugar para hacerlo, asi que voy a simular que tengo una cuerda haciendo los saltos como teniendola y saltar dentro de la habitación, tmbn tengo un mes haciendo algo de calistenia. a darle!!! miercoles 11 de septiembre del 2024 pesando 90 kilos con altura de 1.78 metros. les cuento en diciembre .
Empece hace 2 dias 1500 saltos en 20 min parando cada 200 saltos por 1 min a descansar o 1 min y medio les contare al mes cuanto baje mi meta son 10 kilos 💪🏻
