Sou o Dr. Márcio Tannure, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia e membro da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte.
Faço parte da equipe médica do Flamengo há mais de 15 anos e médico oficial da UFC desde 2011.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
Vi o lutador Poatan treinar na Australia numa sala que simula altitude. Os exercícios de academia podem ser feitos numa sala com ar rarefeito! Aumenta a qquantidade de hemácias no sangue e captação de oxigênio?
Comecei fazer funcional a uma semana ,amei a dica,tenho 49 anos tá atrofiado por falta de movimentar eu odeio será que vou começa a gosta c o tempo? Sou sedentária ao extremo,mas amei as suas dicas
Olá, então a sensação que os atletas do flamengo passa quando tem um período relativamente longo de folga e volta aos jogos moroso e com sono é por que perdeu momentâneamente a memória muscular???
Então eu treino de segunda a quinta barras e paralelas com creatina e bcaa se eu tirar o bcaa as dores do treino sao muito intensa o bcaa me ajuda a treina pesado no outro dia
Dr Márcio. Parabéns pelo seu trabalho. Tire uma dúvida: Tenho 60 anos e implantei um marca-passo ha 1 ano e meio. Geneticamente herdei de meu pai um BCRD (Bloqueio Compleeto de Ramo Direito). Contudo, sempre fui atleta inclusive de nivel de seleção universitária. Gostaria de saber se alguns exercícios de musculação podem interferir no sistema do marca-passo e quais devo evitar fazê-los? Grato pela atenção.
Excelente conteúdo. Parabéns e obrigado pela aula. Como observação construtiva, convém ter alguns cuidados para evitar a oratória de atendente de telemarketing..." deve estar repondo..." , etc. " Deve repor". É mais simples , curto e correto. A linguagem simples e acessível deve ser correta, apesar de tudo. No mais, excelentes aulas, como já foi dito.
EU VOLTEI A PEDALAR PARA IR TRABALHAR, IDA E VOLTA DA 52KM E SINTO MUITO AS PERNAS POR CAUSA DO COMECO MAS NUNCA TOMEI SUPLEMENTO E VOU TER QUE TOMAR. ENTAO NESSE CASO VOU TER QUE COMECAR COM BCAA E CA?
Aconteceu comigo também. Já pratiquei musculação por anos na adolescência e ganhei bastante massa magra. Após casar, e ser pai de dois filhos pré adolescentes, voltei a malhar e com 3 meses já adquiri uma boa massa muscular de volta. Sempre fui ectomorfo e pesava antes 64 kg com 1.83m. Após três meses de treino intenso e tomando creatina, pulei pra 70kg. Tô bem empolgado e pretendo não parar 6:06 mais. Detalhe: Estou hoje com 55 anos.
Dr Márcio não quero é nem preciso emagrecer , gostaria de ganhar massa e já tenho 55 anos , porém não gosto de pegar pesos numa musculação. A funcional seria bom pra mim? Além do mais meu colesterol está meio alto..rs Seria bom exercício funcional ?
Gostaria de saber se o funcional melhora também ganhar massa muscular ou isso só a musculação é tb quero saber se funcional é apropriado para mulher acima de 50 anos?
