이분 너무 자극적으로 표현했는데 지금 이분이 말한 걷기의 강도는 진짜 숨쉬는 정도임 케이던스로 90이 채 되지도 않는 상태의 걷기? 한시간에 5천보라니 ㄷㄷ 25~30분이면 5천보가 나올게 아니면 걷기로 뭐 살을 뺴겠다는 생각은 버리세요

서울대 목표 연고대 이거는 내가 목표로하는 몸무게나 몸을 높게잡으라는거임. 공부 좀만 해봐도 무리하게 계획짜면 장기적으로 안좋다는거 알 수 있음. 계획 현실적으로 짜서 스스로 성취감느끼며 조금씩 늘리는게 맞음. 운동으로 먹고사는 사람들은 그게 일이니까 시간이 많은거지 차라리 3회 4회로 현실적인 계획세우는게 장기적으로 더 좋음. 걍 아무나 할 수 있는 근거없는 말로 영상제작 안해줬으면 ㅠ

분당 심박수에따라 생리적 대사가 다르다고 하는데 현재 운동대사가 유산소성 생리대사인가 무산소성 생리대사인가에 때라 체내 에너지 대사율이 다르다고 하며 분당 심박수가 비교적 낮은 유산소성 생리대사에서 지방대사를 촉진시켜 체지방을 더 많이 연소시킨다고 들었습니다. 이곳 저곳 너무 많은 정보가 오가다 보니 무엇이 정확한지 알 수가 없습니다 ㅠㅠ 걷기보다 심박수가 높은 고강도 운동이 더 많은 체지방을 연소한다는 것을 생물학적 근거를 토대로 접근해 설명해주실 수 있을까용..

임재석 관장님 오랜만에 뵙네요ㅎㅎ2008년 학생때 임관장님 밑에서 배웠었는데...

반말부터 기분이 나뻐짐

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

걷기는 운동이라기보다는 소화 라고 생각하는게 맞겠다

식후 한시간걷기로 한달반만에 13키로 뺀 난 뭐지...? 헬스다니고 홈트해도 안빠지던게 훅 빠져버리던데

장수마을 특징 걷기만하고 소식함 여기서 말하는 빡시게 몸 안굴림 활성산소 개념을 공부하면 여기서 말하는 운동이 장수에 있어서 얼마나 안 좋은지 알게 됨.

지는 훈련은 무슨 운동을 해도 초반에 하지 않나?

저는 96킬로에서 76까지 다이어트해봤는데 처음에 걷기 하루 서너시간 음식 줄였고요 92정도는 순탄했는데 더이상 안빠져요ㅋ같은시간 등산을 해보자해서 주5회 하루 4시간등산 식단 단백질 채소위주로 하루2000-2200정도 대충감으로 먹었고요ㅋ힘들었지만 76까지 5개월가까이 걸렸어요 헥헥ㅠ

말투랑 표정이 넘 재밌아요 ㅎㅎ

평상보로 30분 걸으면 숨이차거나, 1시간 이상 걷기 힘들거나, 걷는 중 최대 심박수가 70-80퍼센트를 치닫는 분들에게 걷기를 권해드리고 있었습니다. 전부 내일부터 뛰라고 하겠습니다.

살빼려고 운동을 빡시게 한다??? 바보짓임. 살빼려면 적게 먹어야 됨. 걷기는 최고의 운동이고 최고의 명상법임.

걷기가 운동이 왜안되 ㅋㅋ

피톨로지 영상 다 어디갔냐 그 남자분나오는거옛날에 많이봤는데 진짜ㅡ 올만이네ㄷㄷ

그냥 단순함 힘들수록 살 마니 빠짐..걷기에서 빠지는 사람은 100키로이상 아예 돼지들은 가능ㅋ

백날 걸어봐라 2만보 걸어도 소용없음 ㅋㅋ 그냥 일상 생활 불가능할 정도로 망가지는걸 막아주는거지 ㅋㅋ

예전 두분이서 처음 책 쓰실 때 오래 걷기해서 살빼셨다고 하신 것 같은데..

누나도 세월을 거스를수가없나봐요 ㅠㅠ

100% 팩트. 티비나 유튭에서 걷기운동 하라고 하는 대상은 슈퍼 뚱땡이 수준의 핵돼지들이나 그나마 걷기라도 하라고 하는거임. 살빼고싶어? 존나 뛰어. 빠르게걷기? 헛소리하지말라고 하고 무조건 뛰거나 천국의 계단 미친듯이 오르면 됨

이런말 들음 걷기도 안하십니다. 걷는거 운동됩니다 일어나서 걸으세요. 걷기라도하세요.

다음 단계는 뭘해야되나요

90년 국군의날 행사 하루에 7.8시간 6.7.8.9.월 그더운 한여름에두 총매고 워커에 빈배낭에 엄청큰 보폭과 팔올림 주전부리.술 없음 한 10킬로 줄고 안줄음 한 100킬로 비만자는 더 빠지겧지만 60.80정도 사람은 큰 효과는 없다고 봄!

걷기는 운동이아니라 휴식이지... 살짝 활동적인 휴식... 쉬고싶을때 걷는거임

오호!!

뭐라니...빠른 걷기로 3개월 12키로 감량 했습니다..자극적인 제목이야 조회슈 빨라고 어쩔수 없다지만 정확한 정보를 주는게 맞지 않나요? 쯧 쯧.

그럼 행군하는 군인들은 왜 빠지냐? 일방적인 걷기가 효과가 없는거겠지 장시간 빠르게 걷는건 효과 있다는 논문이 몇편인데...

그냥 어그로 끄는 개소리에 불과하네. 이놈의 유튜버들은 데드리프트 절대하지 마세요, 데드리프트만 해도 몸짱 가능, 턱걸이 절대하지 마세요, 턱걸이만 해도 몸짱 가능 이런 식으로 극단적으로 어그로 끄는게 수법이지. 뛰기도 좋지만 걷기가 더 좋은 운동인 이유도 많은데 존나게 극단적으로 이야기하네. 그리고 햄버거 한개 먹으면 그 칼로리가 다 살로 가고 그거 빼려면 4시간 걸어야 하냐?ㅋㅋㅋㅋ 몸이 존나게 효율적이네ㅋㅋ 100kcal 먹으면 전부 에너지로 저장하고ㅋㅋ 똥도 안 싸겠네ㅋㅋㅋ 영양학도 배운 사람이 다 알면서 어그로 끌어서 조회수 올리려고 이런 영상 만들어 올리네ㅋㅋ

누가 그러더라구요 걷기는 운동 아니고 생활반응이라고

글쎄요. 본인이 맞으면 계속 하시면 되요. 모든 Grappling은 같습니다. Comp보단 본인만족입니다. 단 부상이 없을 순 없어요. 많이 탭치면 됩니다. 중간포기하는 분들은 2-3년안에 결정합니다. 50대중반 8년차 (BJJ,No Gi포함/Wrestling/Judo/Aikido) 벨트에 신경쓰지 마세요.ㅎ.

머라도 해야 한다면 걷기라도 해라 이거보고 걷기 운동 안돼~ 그냥 가만있어~ 하는 놈들 나돌아 다닐까봐 겁난다 벌써ㅋㅋㅋ

주짓수충 만큼 겉멋든 운동도 없는듯 ㅋㅋㅋ 꼭 지들이 우월한 존재라도 되는줄 암. 주짓수보다 힘든 운동 널렸다.

집에서 직장까지 자가용으로 30분 이상 운전해야 하며 공장에서 물건 만들고 현장에 설치하는 일을 하다보니 퇴근할 때 경로에 있는 편의점에 쉬었다가 군것질한 다음에 집에 가는 루틴이 생겼....

매일 하려고 마음먹으니 매일 하게 돼요~ ㅎㅎㅎ

걷기로 살뺄 수 있습니다ㅡ 조건이 있어요. 하루 3만보이상 6~10시간 이상 걸으면 하루에 2~3키로 빠집니다. 허나, 이렇게 비효율적인 운동은 없죠. 제가 매일 직업으로 하루 3만보 걸어서 알아요. 결론은 걷기는 거의 운동이 아니다ㅡ

빨리 걸리면 1시간부터 효과보고 천천히 걸으면 3시간은 걸어야함.

먹고싶은거 다먹고 운동해서 살빼려면 산을 한 5번 넘거나 철인3종경기 정도는 해줘야 살빠짐;; 그러므로 식단을해서 빼야지 운동으로 빼기는 어려움

그냥 걷기는 숨쉬기 운동 경보보다 조금 느리게 걷는건 운동😅

20분만 뛰세요. 매일

살찐 사람 특이긴함

왜 걷기는 운동이 아니라고 생각하는거죠? 건강상태, 나이 등에 따라 사람마다 다른게 운동기준이죠. 자신만의 기준으로 일반화시키는 전형적인 못배운 티를 내시는 것도 아니고.... 자제바랍니다..

어떤 괴한이 여자 멱살을 잡냐 ㅋㅋ 한대 후려치면 나가떨어지는데, 타고난 피지컬 호르몬 다 다르다, 운동은 규칙이란 걸로 보호받는 상황에서 기술을 겨루는거지. 미친놈 같다 싶으면 뒤도보지말고 튀어라

걷기라도 하라는 소리지ㅋ먹고 바로 처 누워있는거보단 훨 낫잖아요

걷기가 운동이 안된다고? 무슨 헛소리세요. 운동좀 해보시고 헛소리하세요.

걷는것도 겨우 하는 수준 돼 보면 걷기도 운동된다는 사실 알게됨

드라마틱한 효과를 보려면 걷기가 다른 운동에 비해 비효율적이라는 거지 운동이 아니라는 얘기가 아닌데 이걸 이해 못하는 사람 넘 많네 ㅎㅎ

걷기는 자세 교정,스트레스해소,척추디스크 줄기세포 자극,혈당조절등 장점이 너무 많아요. 다만 근육을 키우고 살을 빼고 하기에는 강도가 부족하다는 말씀이겠죠

무릎이 안좋은사람은? 그래도 효율일까요? 저도 점점 중량을 올렸는데;;; 무릎아프든데요..맨손스쿼트 200회도 버티든디

하루에 피자 1판 빼먹지 않고 매일 먹으면서 하루에 3만보 걸었음. 한달간 체지방량6키로 빠졌음.... 나 같은 백수나 할 수 있는 운동임. 솔직히 빠짐 다만 일반 직장인은 절대 걷기로 못 빼지... 시간적으로 비효율임.. 딱 한달하고 접었음. 헬스장 등록하고 천국의계단으로 바꿨음