🖐️ Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на своем канале, посвященном здоровому образу жизни и физическим упражнениям. Я уже более 20 лет работаю тренером и хочу поделиться своим опытом в том, как с помощью простых физических упражнений можно значительно улучшить свое здоровье и укрепить организм. Я создал свой канал, чтобы делиться своим опытом и знаниями о том, как улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений и правильного образа жизни. 🙏 Я уверен, что здоровье - это главное богатство, которое может иметь каждый человек. Поэтому, мой канал сосредоточен на помощи тем, кто стремится сохранить свое здоровье. Вы сможете выбрать себе подходящий уровень сложности, учитывая свои физические возможности и цели. 🎯 Так что, присоединяйтесь и мы вместе начнем путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
Юрий, доброго Вам дня! У меня к Вам вопрос. Можно ли делать упражнения лёжа на животе при диастазе? И если можно, то вообще КАКИЕ. Я смотрела на ютубе много видео. Что можно, что нельзя. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя качать пресс. Правильное дыхание-самое главное. Рекомендуют "скручивание". Я, если сомневаюсь в чем-то, то НЕ делаю. А у Вас есть упражнения, чтобы справиться с диастазом? У Вас хорошие упражнения. Мне под силу. Мне 61+.СПАСИБО!
Юрий! Спасибо ещё раз за эти упражнения. Я когда начинала, не могла сделать каждое более 20 раз. Теперь делаю 40 раз, как показываете Вы. Результат, так сказать НА ЛИЦО! СПАСИБО! Мне ещё много надо над собой работать. Буду просматривать Ваши упражнения, и если мне будут под силу, то буду выполнять. СПАСИБО ещё раз!
Здравствуйте.Упражнения очень хорошие, но как Вы сами сказали, чтоб похудеть, нужно правильно питаться.Сделайье хоть одно видео по питанию(кому за 60+).
Спасибо,Юрий! Сегодня впервые приняла участие в ходьбе.У меня больные ноги и к сожалению не могу много ходить и естественно набрала лишние кг.Надеюсь ходьба дома поможет мне похудеть и немного наладить двигательный баланс.Спасибо Вам огромное за ваш труд.Буду ежедневно выполнять упражнения,которые вы даете.Конечно у меня не получается так легко и красиво как у вас,но буду стараться.
Спасибо за ваш искренний комментарий. Очень рад слышать, что вы начали заниматься ходьбой и уделяете внимание своему здоровью. Главное - слушайте свое тело: не перенапрягайтесь, особенно в начале. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время и интенсивность упражнений.
Вправи при нейропатії нижніх кінцівок можуть бути корисними, але важливо підходити до цього з обережністю і консультацією лікаря. Головне - слухайте своє тіло і не перенапружуйтесь.
Зачетный стих. Спасибо Вам! Ваш талант я заценил еще в прошлом комментарии.👍 И Спасибо Вам за добрый смех, За рифмы, светлые как снег! На стене - цветок в раме, Чтоб радовал вас по утраме. В горшке у нас растёт базилик, Запах его - ну, просто велик! А над головой - календарь, Чтоб жизнь была как сладкий янтарь!
@@danylix7397 Спасибо за ваш комментарий. Приятен ваш горячий привет За широту и фантазии свет. Писать для вас - большая честь, Ваш добрый дух меня вдохновляет, И строки льются без помех. Писать я буду часто , ждите ответ ведь нас ждет стремительный успех 😅😇
О каких растяжках идет речь и где вы их видите? Понимаю, что эти упражнения могут показаться вам примитивными и давно отработанными, но даже простые упражнения полезны. Если у вас есть новые идеи, готов их выслушать.
Здравствуйте! Перед началом выполнения упражнений желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом или ортопедом, чтобы он смог оценить ваше состояние и дать рекомендации, какие упражнения будут безопасны и полезны именно для вас.
Спасибо за ваш комментарий. Эти упражнения для рук и их можно выполнять. Мышцы могут болеть из-за грыжи шейного отдела позвоночника Для лечения грыжи я бы порекомендовал вам использовать петлю Глиссона и выполнять упражнения строго под наблюдением врача.
Спасибо за отзыв. Понимаю, что руки могут устать, но результат того стоит. Жду ваших успехов и обязательно поделитесь результатами. Главное-не перегружайте себя и получайте удовольствие от процесса.
Почему упражнения секретные?" Ну, это чтобы мышцы не догадались и не сбежали! 😄 А, если серьезно, то секрет в том, что в этих трех простых упражнениях задействованы основные группы мышц тела. А второе упражнение еще и для лечения заболеваний позвоночника.
Спасибо за совет, но, я думаю, что достаточно и поверхности доски для скольжения. Чтобы добиться большего вытяжения, достаточно установить доску под большим углом
СПАСИБО! Юра-физкультура! Упражнение как раз В ТЕМУ. Мою тему. Худею, руки"висят" давно. Делаю ВМЕСТЕ С Вами! Мне главное, чтобы силовых упражнений не было. Эти-СУПЕР! СПАСИБО!!! ❤ PS. И музыкальное сопровождение тоже подходит. Бодрит и стимулирует! 🎉
