Fitness Journey with Troy

20
216 845

17:52

လွယ်လွယ် "ဝ" စေသော လျို့ဝှက်ချက် (၃) ချက် ( 3 Secret Ways to Gain Fat Easily)

2 года назад

13:12

How to buy or choose comfortable Running Shoe? (အပြေးဖိနပ်ကောင်းတစ်ရံဘယ်လိုဝယ်ရမလဲ?)

2 года назад

15:58

Strong Why of Intermitted Fasting? (အဆီအမြန်ကျစေနိုင်သော Fasting အကြောင်း!)

2 года назад

7:53

Weight/အဆီ မြန်မြန်ကျစေမည့် လျို့ဝှက်ချက် [New] {X’Mas 2020 Present}

3 года назад

8:25

SixPackအတွက်ခေါင်းမာနေသောအဆီနှင့် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သောအဆီ(၂)မျိုး[2 Troublemaker Fats for our Body]

3 года назад

15:31

Burning 🔥 Fat to Energy 🔥Home Cardio Work Out- Intermediate Lvl -1[New]

3 года назад

10:48

Stress ဖြေလျော့နည်း (5) ချက် [5 Tips of Stress Management for Everyone] {New}

3 года назад

20:33

Burning Fat 🔥 to Energy [Home Cardio 20 mins Work Out] *Beginner - Lvl 3

3 года назад

9:13

Weight မချတော့ဘူးလို့ တွေးနေပြီလား? [5 Ways to be motivated for weight loss ]

3 года назад

11:18

ကျွန်တော်တို့ ဘာလို့ ဝ တာလဲ? [Why do we get Obesity?] [Personal Experiences]

3 года назад

8:10

ညဘက်အိပ်မပျော်သူများအတွက်ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်း(5)မျိုး [5-Sleep Tips for Fitness]

3 года назад

7:25

အလွယ်ဆုံး Weightချနည်း (၃) မျိုး/ 3-Easiest Ways for weight Loss

3 года назад

5:27

Weight တက်ချင်သူများအတွက် တွဲဖက်အစားအစာ (၅)မျိူး / (5) Food Matching For Weight Gain

3 года назад

13:02

Burning Fat🔥 to Energy - 8 Mins Home Cardio Work Out (Beginner Level 2)

3 года назад

6:28

Weight ချနေသူများအတွက် အဆာပြေစားရန် Snack (5)မျိုး(5 Snacks Categories for Weight Loss /Diet)

3 года назад

7:13

အစားအသောက်တွေရဲ့ ကယ်လိုရီ ကိုအလွယ်ဆုံးရှာနည်း (How to find Calories of Foods)

3 года назад

6:09

လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာစားရမဲ့ Calorie ပမာဏကို တွက်ချက်နည်း (To find out Daily Intake Calorie)

3 года назад

5:04

ထမင်းမစားတော့ရင် Weight ကျသလား နှင့် အဆီကျစေရန် အချက်သုံးချက် ( 3 facts for fat loss )

3 года назад

9:35

Burning 🔥 Fat to Energy Work Out (Beginner Level)

3 года назад

Комментарии

@PaingGyi-j4e 3 дня назад

ထမင်းဘယ်လောက်မာ calories ဘယ်လောက်ရှိတာလဲ အကုိ

@waisu-o9h Месяц назад

ကျေးဇူးပါရှင့်

@honeynaing3250 Месяц назад

ထမင်းဆိုဘယ်လောက်g စားရမလဲ

@Ko-km3vn 2 месяца назад

😂😂😂😂

@H3nny-h 2 месяца назад

မုန့်ဖတ်ကိုဟင်းရည်နဲ့စားရင်ရော ဆရာ အရမ်းသိချင်လို့ပါ

@KhinKhin-gh6oh 3 месяца назад

ဆီးချိုသမားတေစားသင့်အစာပြောပေးပါဆရာ ဝခြင်လို့ပါ

@KhinKhin-gh6oh 3 месяца назад

ဆီးချိုသမားဆိုရင် ဘာသောက်ရမှာလဲဆရာ ဝခြင်လို့ပါနော်

@HninHlaing-m4b 3 месяца назад

မြန်မာလိုမပြောမသိ မြန်မာလိုပြောကျေးဇူး

@HninAyeWutYi 4 месяца назад

ဆရာဝချင်ပါတယ် ဘယ်လိုစားသောက်ရမလဲပြောပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲမနေနိုင်ဘူးဆရာ ရေကလည်းအသောက်များတယ်အချိုဆိုမကြိုက်ဘူးအချဉ်ဆိုအရမ်းကြိုက်တာ်ဆရာအအေးတို့ချိုရည်တွေလည်းးမကြိုက်ဘဘဘူးဆရာWeightက70ပဲရှိတယ်ဆရာ နည်းလမ်းကောင်းများပေးပါဆရာ

@hsuwaihnin-cc3md 4 месяца назад

အီကြာကွေးဆိုဘယ်လိုရှာရမလဲ😅

@KwanthuZar 5 месяцев назад

ပုံမပါဘူးသွားရှာတာ

@thwesatt8013 5 месяцев назад

စားတယ်ဝမလာဘူးအလုပ်လုပ်တော့အစာကြေလွယ်နေတာ😁လက်မောင်းသားကပြည့်မလာဘူး

@YeYint-yx4uc 6 месяцев назад

motiရပါတယ်ဆရာ ခက်တာက ညဘက်ထမင်း ထစားပြီး ခြင်ထောင်ထဲ ဝင်တော့မှ ‌ဒီvdကိုတွေ့လိုက်တယ်😢

@TheinHan-xd6db 7 месяцев назад

Thanks. Your explanation hit the point.

@KhingThazinmon-u9f 8 месяцев назад

အကိုရေsuper coffee တနေ့၃ခွက်သောက်တာအရမ်းဝိတ်စေပါသလား

@nyinyi6912 6 месяцев назад

ကျောက်ကပ် ဖြစ်မှာတော့ သေချာပါတယ်ဗျာ အသိတစ်ယောက် တစ်နေု့ ၃ ကြိမ် ဆိုင်ထိုင်ပီး သောက်တာ နစ်ချီလာတော့ ကျောက်ကပ်ဖြစ်ပီး သေသွားတယ်

@nyinyi6912 6 месяцев назад

@KoKo-p5u4u 8 месяцев назад

ဝချငိတယ်မြန်မြန်လေး

@Youth.fashion8585 9 месяцев назад

thankyou🤗

@sujathapa3121 10 месяцев назад

ကျေးဇူးပါ ဆရာ❤

@KaungMyat-s8w 10 месяцев назад

လူကြည့်တော့ lee လောက်နဲ့‌စောက်တောသား

@KabirKabir-ib2nm 11 месяцев назад

မှာယူချင်ပါတယ်

@kothantzinsai5918 11 месяцев назад

ေကာင္းေကာင္း ဘာလုပ္မလဲေျပာျပပါဆရာ

@kothantzinsai5918 11 месяцев назад

ဘာလုပ္မလဲေျပာျပပါ ဆရာ

@WaiYan-js5cy Год назад

ကျေးဇူး broရေ

@RahatKhan-i3b Год назад

Thanks very useful vedio

@totolin9984 Год назад

၀ယ်မရဘူး ရောင်ပေးဗျာ

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

အစားအသောက်တွေမရောင်းဘူးလေဘရို ကယ်လိုရီ ရှာနည်းကိုပြောတာပါဗျာ

@HmweHninmar-ef3pb Год назад

ကျွဲရိုင်းဗူးတေ ‌ဂျင်ဆင်းအအေးတေသောက်တာက ဝစေလားရှင့်

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

Energy drink တွေက သိပ် ဝစေပါတယ် နောက်ဆက်တွဲ ဆီးချိုနဲ့ အဝလွန်ရောဂါပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ညီမ ဂျင်ဆင်းအအေးကျတော့ သူ့ရဲ့ သကြားပါဝင်မှုကိုကြည့်ရမှာ ပါ မသောက်ရင်ပိုကောင်းပါတယ် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ အချို နည်းနေတယ်ထင်ရင် အသီးလေးစားလိုက်တာကောင်းပါတယ် ဘာပဲသောက်၂ ဘာပဲစား၂ limit အတိုင်းအဆလေးနဲ့လုပ်ရင်တော့ ကျန်းမာရေးကောင်းစေပါတယ်

@moekamyint3138 Год назад

Body ကျစ်ဖို့ဘာတွေစားရမလဲခင်ဗျ

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

ညီ ပဲများ၂ စားပါ / ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်စားပါ/ ပြီးတော့ အသားများ၂ စားပါ / ပြီးတော့ အလေးမပါညီ

@maymoepwint-o7f Год назад

Oatmealနဲ့ပဲနို့ရောစားရင်ရော ရလား

@thettsu3083 Год назад

ပေါင်က 141 ကနေ 119တော့ရောက်နေပါပီ exercise လဲလုပ်တယ် အစားလဲထိန်းတယ် 119ကနေကျရခက်နေလို့ 110ထိကျချင်တာမို့ ဘယ်လို changes တွေလုပ်ရမလဲ

@ChanNyeinKyawChanNyeinKyaw 6 месяцев назад

အားကျတယ်ဗျာ

@phyuphyuchothet9029 Год назад

ကျန်းမားရေးနဲ့ညီညွတ်ပါ့မလား

@gangplank8769 Год назад

ree

@khinmyat4237 Год назад

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

@MaSweMaSwe-hm3su Год назад

ကျေူဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

@ZawZaw-u2e Год назад

ပိန်တဲ့သူတေဝလာအောင်ဘယ်လိုစားရမလဲရှင့်

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

ပိန်တဲ့သူတွေတော်တော်များများဟာ ဇီဝကမဖြစ်စဥ◌် အရမ်းမြန်တဲ့သူတွေပါ ဆိုတော့ ပိန်ချင်တဲ့သူနဲ့ ဝချင်တဲ့သူက ပြောင်းပြန်အချိုုးကျတာပေါ့ ဘာကိုဂရုစိုက်ပေးရမလဲဆိုတော့ ကိုစားတဲ့ကယ်လိုရီနဲ့ ကိုအသုံးပြုလိုက်တဲ့ လောင်ကျွမ်းလိုက်တဲံ ကယ်လိုရီ ပဲ ညီတို့ဝချင်တဲ့သူကျတော့ စားတာပိုစားရမယ် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီထက် ပိုစားနိုင်ရမယ် ပြီးတော့ less activity တော့ ကိုယ်ကာယကိုအသုံးပြုရတာမျိုးတွေလျော့ လှေကားသုံးမဲ့အစား ဓါတ်လှေကားသုံး လမ်းလျောက်ပြီးသွားနေကျကို ကားမောင်းပီးသွားဆိုက်ကားစီးသွား ပြေးတာတွေ ခုန်တာတွေ အရမ်းမလုပ်ပါနဲ့ ဝစေတဲ့ အရာတွေပိုစား ...ပြီးတော့ ဘီယာဆိုင်က အမြည်းတွေလိုမျိုးကယ်လိုရီများတဲ့ အစားသောက်တွေ များများစား ပေါငမုန့် ထောပတ် ဂျုံပြောင်း အာလူး အမြဲစားနိုင်ရင် ဝလာမှာပါ ဖိုက်တင်းပါ

@titi8626 Год назад

thanks bro

@yinmyatmon4251 Год назад

ကျေးဇူးပါဆရာ❤❤❤

@lwinminmyat7072 Год назад

Cerealsက ဝယ်ဖို့ဘယ်ဟာအသင့်တော်ဆုံးလဲအကို ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲ

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

ဝချင်တာဆို Oat Meal သောက်ပါညီ ဘူးအကြည်ရောင်ကိုမှ အနီရောင်အဖုံးနဲ့ အပြာရောင်အဖုံးရှိတယ် အကို ဘရန်းမေ့နေလို့ City Mart မှာရပါတယ် Breakfast Cereal တွေကတော့ အရမ်းကြီးဝမနေဘူး ရိုးရိုး Cab တွေမလို့ပါ ညီ Oat Meal ကို နွားနို့ ကြက်ဥ Peanut Butter နဲ့သာဆွဲ ရှယ် ဝလာစေရပါမယ် ညီရေ

@angeloflove1876 Год назад

ဘယ်မှာ ဝယ်ရမလဲ

@yetun-jk5gb Год назад

မင်္ဂလာပါ

@mahtwe4914 Год назад

Thank you❤

@zawlinntunzawlinntun8478 Год назад

ဝျခင္သူအတြက္ေျပာျပေပးပါဥဴး

@glorymobile-cu5bb Год назад

15မိနစ်လောက် ကြိုးခုန်တယ် pရင်အကြော်လျော့တယ်ဆိုရင်ရော ဘာရွေးရမလဲ

@fitnessjourneywithtroy3243 Год назад

ဘယ် Target ကိုသွားချင်တာလဲခင်ဗျာ Weight loss လား weight gain လား အာ့ပေါ်မှာ မူတည်ပြီးမှ ကယ်လိုရီကို လျော့ရမလား တိုးရမလား တွက်ချက်ရတာပါ ပြောပုံအရဆိုရင်တော့ Cardio လုပ်နေတာပါ 22 mins လောက်ကို ပြေးစက်ပေါ်မှာ speed 8 နဲ့ပြေးတောင်မှ calorie 200 ပဲလောင်ကျွမ်းတာပါ ဆိုတော့ ကိုဘာဖြစ်လဲပေါ်မှာမူတည်ပြီးမှ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီကိုတွက်ချက်စားပါခင်ဗျ