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『健活・美活』チャンネル〜yoga hlaada〜
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yoga hlaada主宰 澤畑ちぐさ
みなさまこんにちは☺
このチャンネルは、今まで私のクラスやイベントを受けてくださった方に向けて、みなさまの毎日がより豊かに健康で過ごせるようにお手伝いがしたく、5分など毎日の隙間時間に簡単にできるヨガやストレッチ、トレーニングなども配信しています。
もちろん初めましての方も大歓迎です!この動画をきっかけに健康習慣を一緒に作っていけたらうれしいです(*^-^*)
毎日の生活の中で1日5分でもできたらOK!としてまずは習慣にしてみてください。 小さな積み重ねが自分の自信にもつながり確実に身体も変わっていきます!!
運動習慣がなかなかつけられないという方にもおススメです。
毎日一緒に健康習慣(健活・美活)をしていきましょ~!!
【プロフィール】
澤畑ちぐさ yoga hlaada(ヨガフラーダ)主宰。
都内各ヨガスタジオにて活動中。ヨガイベント、ヨガ情報誌等の出演、ヨガフェスタ主催cafeyogaでインストラクターの育成を行う。現在では、ヨガの叡智(哲学)や東洋医学の考え方による自然界のリズムについて更に学びを深め自ら実践しながら、“日常に活かせるレッスン”を展開。
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Комментарии
@ダイヤモンド好きオシェル
2 месяца назад
猛暑で熟睡できずおまけにボルダリングで負傷してしまい ちぐさ先生のヨガニドに救われました。プレイのひろみです。
@yogahlaada
2 месяца назад
@@ダイヤモンド好きオシェル ひろみさーん❤️えぇ!負傷してしまったのですか😭お大事になさってください。。 そしてコメント嬉しいです🥹🙏 本当に猛暑で睡眠が浅くなりやすいので、寝不足の時はお昼寝でも良かったら活用してみてください✨
@ペンス-n9m
3 месяца назад
足裏グーパーいつくらいになりますか??
@ペンス-n9m
4 месяца назад
足裏グーチョキパー体操まだですか?
@yogahlaada
4 месяца назад
すみません💦まだ次の動画の予定があって、必ずどこかに入れますのでもう少しお待ちくださいね☺️
@m.s-q5h
4 месяца назад
結構熱くなりますね〜✨ 明るい声でとても楽しく運動できました!!
@yogahlaada
4 месяца назад
ありがとうございます☺️一緒にやって頂けて嬉しいです✨
@yogahlaada
4 месяца назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 01:03 1パート目スタート! 06:40 2パート目スタート! 11:48 終了~ご挨拶挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@yogahlaada
4 месяца назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 01:07 1パート目スタート! 06:38 2パート目スタート! 11:39 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください😊
@伊藤博之-s2l
5 месяцев назад
初めてのパターンでしたね、結構疲れましたよ!
@yogahlaada
5 месяцев назад
早速やってくださりありがとうございます🎵 私が家で結構やってるウォーキング運動なんですよー✨ 以外と良い運動になりますよね! ウェストシェプと下半身のも制作中です🤭
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:50 1パート目スタート! 06:50 2パート目スタート! 12:21 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@ペンス-n9m
5 месяцев назад
リクエストいいですか?
@yogahlaada
5 месяцев назад
もちろん!リクエストしてください😊
@ペンス-n9m
5 месяцев назад
足裏グーチョキパー体操の解説お願いします! 両足裏がしっかり見えるとわかりやすいと思います!
@yogahlaada
5 месяцев назад
@@ペンス-n9m 足でグーチョキパーの動きはこの動画内では行っていないので、つま先を伸ばしたり引き寄せたりする動きや、つま先で円を描き、足首を動かすようにご自身のペースで行ってみてください☺️ もちろん指でグーチョキパーやっても指のストレッチにもなるので大丈夫です👌
@ペンス-n9m
5 месяцев назад
別動画で撮ってもらえませんか?
@yogahlaada
5 месяцев назад
わかりました👌 今度は足指体操の動きを違う動画でやりますね☺️✨
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:39 スタート 05:10 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@charirunTV
5 месяцев назад
ちぐさ先生、セルフマッサージの動画ありがとうございます❣️ 今日はたくさん運動したので、早速やってみました。やっぱりいくつかの組み合わせでやると、気持ち良さが違いますね✨短時間でもできるのが、疲れている時は嬉しいです😊(クラスでじっくりやるヨガも大好きですが❣️) これからも楽しみにしていますね。 まりこ
@yogahlaada
5 месяцев назад
まりこさん🩷 コメントありがとうございます! 組み合わせてやってくださったり、その日の状態で取り入れて頂けて嬉しいです🥹✨ もっと生活スタイルやコンディションに合わせて選べるようになるべく早くアップしていきます💪
@丹野和弘-s7n
5 месяцев назад
どこでも出来るのが嬉しいです!リラックス出来ました(◔‿◔)
@yogahlaada
5 месяцев назад
嬉しいです☺️どこでも、ちょっとだけでも!と、一緒に習慣にしていきましょー🌈✨
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:39 スタート 05:54 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@植木由美-b1w
5 месяцев назад
わ〜!!素敵なチャンネルですね😊応援しています❤
@yogahlaada
5 месяцев назад
嬉しいです❣️ありがとうございます☺️みんなのお役に立てるような動画をアップしていけるように頑張ります🫶
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:46 スタート 07:00 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:36 スタート 06:01 終了~ご挨拶 レッスンから見たい方はスタートからご視聴ください☺️
@yogahlaada
5 месяцев назад
▼チャプター▼ 00:00 説明・解説 00:50 スタート 06:25 終了~ご挨拶 レッスンのみ見たい方は『スタート』からご視聴ください☺️
@たくたくみ-m9t
5 месяцев назад
もう少し人物UPだと見やすいです。 見ながらするとき見づらいので・・・ ごめんなさい。。
@yogahlaada
5 месяцев назад
確かにそうですね! 座りポーズだけの時はもう少しアップで見やすく工夫するようにしてみます☺️ 教えてくださりありがとうございます🙏
@たくたくみ-m9t
5 месяцев назад
登録しました~解りやすくて良かったです。。頑張って続けて下さいね たく
@yogahlaada
5 месяцев назад
チャンネル登録ありがとうございます✨最初のお一人目でとても嬉しいです🥹動画の配信続けていけるように頑張ります!!