Rodrigo Santos MP: é um canal voltado para pessoas que praticam musculação, principalmente para praticantes naturais. Neste canal você encontrara um conteúdo sério com informações e dicas para um bom desenvolvimento muscular, trazendo assuntos na teoria e também na pratica vivenciada nos anos de musculação.
Não somos profissionais na área, apenas compartilhamos informações de estudos científicos, e dicas que vivenciamos no nosso dia a dia. O foco principal é ajudar você a entender melhor a musculação, para que então possa a se desenvolver e atingir seus objetivos. Principais assuntos abordados: Alimentação, Dieta, Treinos, Suplementação, Tipos de Genéticas, Músicas motivacionais e entretenimento.
O doyle é o cara mais sheipado e consistente no shape não só do rock, mas da música em geral, desde quando conheci o Misfits o doyle sempre foi gigante, para quem fica falando que ele é vegano, o melhor shape dele é o de agora, não conheceu esse cara no passado!
O que eu recomendo e comprar um multi vitamínico de A a Z, porém, lembrando que é uma suplementação ou seja ,dever suprir o que você consome no dia que podem não chegar nestes valores
Irmão consigo manter ganhos de massa muscular até o meu limite máximo mesmo mantendo pouco tempo de descanso entre as séries? Tenho pouco tempo pra treinar e dou 1 min só. O problema é que assim pra aumentar as cargas é mais difícil.
boa man!! Hj o que mais tem por aí é vitaminas específicas de marcas confiáveis, acredito que nem precise mandar manipular, deve ser mais caro. Eu suplemento d e b12 da growth
Eu faço push pull legs,uma coisa que eu acho muito útil e adicionar desenvolvimento e elevação lateral no dia de peito (push) e adicionar crucifixo invertido no dia de costas (pull), já fez isso?
Quantas séries voce faz por exemplo num único dia, você disse que faz 100 séries na semana se são 4 treinos dividindo da 25 séries num treino você faz assim ou deixa mais séries para perna ?
mano eu faço assim : 2° feira: peito e tríceps 3° feira: costas e biceps 4° feira: pernas completo 5° feira: off/descanso 6° feira: ombros + trapezio e antebraço ta bom ou mudo algo?
