Могла съесть пару тортов( прям целых) за раз,но вся любовь к сладкому исчезла после беременности Ну и от сладкого до,я не весила тонну(+-55) наоборот после отказа стала более сочной 😂
Что действительно помогает справиться с зависимостью от сладкого👇 Любые действия (диеты, попытки себе запрещать, есть сладкое только как награду и тд) - это работа с последствиями, когда суть в том, чтобы заглянуть в корень и сделать всего 3 шага: 1️⃣ найдите какое чувство вам дает сладкое: ощущение любви, радости, праздника, успокоения, что? КАК: Вспомните ближайшую ситуацию к сегодняшнему дню, когда вам только захотелось сладкого: какие эмоции вас наполняли в этот момент? какие были ощущения в теле?о чем вы думали? И когда поели: как изменились ваши эмоции, ощущения в теле, мысли? Эта разница и будет тем, какое чувство вам дает сладкое. 2️⃣ вспомните ситуацию где эта связь зародилась: сладкое = это чувство и разорвите эту связь КАК: Вспомните самую первую ситуацию, где вы ели сладкое и это было связано с этим чувством. Например, вас похвалили и дали конфетку. Представьте, что в этот момент у вас подсознательно образовалась связь: слдакое = быть хорошим = очень приятно и теперь когда вам грустно или вы сомневаетесь в себе, вы едите сладкое, чтобы как буд-то получить снова это чувство "я хороший". И если бы вы могли представить эту связь в виде образа, то как бы она выглядела: канат, нить или тп, что? Разорвите ее сейчас и поставьте в вашем воображении чувство отдельно, а сладкое отдельно. 3️⃣ ответьте себе на вопрос: если бы вы знали, как по-другому вы можете давать себе это чувство, с помощью каких ежедневных простых действий, что бы вы сказали? Теперь это осознание важно заземлить: сделайте это для себя в самое ближайшее время! -- Сделав эти 3 шага, вы сможете есть сладкое ❌ не когда вам нужно заесть какое-то чувство или наоборот - получить какое-то состояние 💜 а просто когда вам этого действительно захочется😉
1. Расслабиться (в ванне/помедитировать/послушать музыку) - этот этап очень важный. В таком состоянии мозг не активный и легко услышать все ответы, потому что они уже есть внутри вас, их только нужно услышать. 2. Задать себе вопрос, на который не можете найти ответ, где путаетесь и не понимаете что делать 3. Почувствовать что приходит первым - это и есть истинный ответ. 4. Задать следующий вопрос и так до тех пор, пока не наступит полная ясность. А если нужна помощь в расслаблении, на моем канале найдешь 10-минутную и 30-минутную медитации глубокого расслабления😉
А ты какой из этих героев? Фразы👇 сохрани! ❌Ты меня бесишь, постоянно выводишь меня из себя ✅Когда ты не приходишь вовремя, я расстраиваюсь и злюсь, чувствую себя не важной. Пожалуйста, если еще будешь опаздывать, напиши мне. ❌Ты все время нарушаешь мои границы ✅Если ты нарушаешь мои границы, значит я это позволяю:( Мне нужно учиться говорить о своих чувствах. ❌Отстань от меня, ничего меня не беспокоит (с раздражением/обидой) ✅Мне на столько больно в этой ситуации, что хочется закрыться. ❌Ой, расслабься, ерунда все это ✅Мне очень жаль, что так получилось. Я вижу, что ты расстроен. Могу тебе чем-то помочь? ❌Ты постоянно чем-то занят, не уделяешь время семье ✅Я соскучилась, мне очень хочется с тобой провести время, давай запланируем? Больше пользы в моих предыдущих видео, подписывайтесь
Но если дать себе наоборот - погрузиться в это чувство и не убегать из него, побыть там какое-то время, прожить его, может даже проплакать, то очень быстро становится легче и тогда не нужно будет от него убегать🙏🏼
Вопросы в описании👇 Сохраните, чтобы не потерять! *задайте себе и почувствуйте ответ, который прийдет первым (можно делать мысленно/устно или письменно) 1. Куда вас тянуло в последнее время, но вы не позволили себе? Вам туда:) интуиция и вот это чувство тяги - это наш навигатор. Важно следовать этим подсказкам, потому что вы никогда не знаете куда вас это приведет. Один порыв пройти какое-то нелогичное обучение, потратить последние деньги, пойти другой дорогой домой/прочитать откликнувшуюся книгу может в итоге вывести вас к большим изменениям в жизни: поменять род деятельности, встретить нужного человека, переехать и тд. 2. Если бы вы не стеснялись или не боялись, что бы тогда вы сделали по-другому в вашей жизни? Вот эти пункты - это ваш потенциал - то, что вам нужно делать, это прям ваше. 3. Если бы вы знали, что вам мешает это сделать, что бы вы ответили? Обратите на это внимание: кажется, что этот страх/неуверенность или тп - это тупик, но нет - это всего лишь преграда. Можете ли вы с ней справиться сами или вам нужна помощь? 4. Если бы вы могли сказать что вам поможет это реализовать, что бы вы сказали? Обратите на это внимание: там ваш ресурс, там поддержка. 5. Если бы вы могли сказать какой первый шаг в эту сторону вы можете сделать уже сегодня/завтра/в ближайшее время, что бы вы сказали? Сделайте это для себя❣️ 6. Если бы вы могли сказать, как вы будете себя чувствовать, когда все это сделаете для себя, что бы вы сказали? Прям прочувствуйте как вам там, запомните это состояние и когда на пути к нему будет сложно, будет накрывать, вспоминайте эти чувства и это то, что будет придавать вам сил. 7. Если бы вы могли дать главный совет себе сегодня, что бы вы сказали? Больше пользы в моих предыдущих видео, подписывайтесь!
Продолжение: - Представь маму перед собой и скажи ей это сейчас: Мама, когда ты говоришь, что я предал своих детей, мне обидно и мне не хочется продолжать общение. Мне так хочется, чтобы ты меня понимала и была на моей стороне. И на самом деле, когда ты говоришь, что я предал своих детей - это ты меня предаешь в этот момент. Потому что да, я уже взрослый, но я всегда буду твоим маленьким сыном, а ты - моей большой мамой и мне важна твоя поддержка. Если я ошибаюсь в чем-то, я пойму это сам через время и справлюсь с последствиями, потому что я взрослый, но твоя поддержка будет для меня очень ценной. - Хочется что-то сказать еще? - Да, прости меня тоже, что учил тебя жизни - Да, скажи маме: мы не умеем поддерживать друг друга, но давай учиться. Спроси у нее: что будет для нее поддержкой? - Если я не буду пропадать и буду звонить - И если бы ты мог сказать что для тебя будет поддержкой от мамы, что бы ты сказал? Чтобы она была на моей стороне. ---- Будьте на стороне своих детей❤️ Больше пользы в моих предыдущих видео, подписывайтесь!
Проговорите это, если вы в декрете и утопаете в детских вопросах: ❗ Я есть. Мои потребности важны. ❗Когда я жертвую своим временем и своими желаниями, я жертвую нашей семьей и отношениями с мужем и детьми. Как вы себя чувствуете после этого? Напишите в комментариях👇
Проговорите это, если вы в декрете и утопаете в детских вопросах: ❗ Я есть. Мои потребности важны. ❗Когда я жертвую своим временем и своими желаниями, я жертвую нашей семьей и отношениями с мужем и детьми. Как вы себя чувствуете после этого? Напишите в комментариях👇
Инструкция как справиться с родительским чувством вины за совершенные ошибки👇 Это поможет вам почувствовать себя спокойно и уверенно. Чувство вины - это не приговор. Это невысказанный извинения, неразрешенная ситуация и даже если она уже в прошлом, вы можете это изменить. Сделайте эти шаги (закрой глаза и представьте своего ребенка или пропишите это все на бумаге): 1️⃣Прогоревать: проплакать свой стыд, свою боль, печаль и прожить все чувства, которые есть у вас по этом поводу за себя. 2️⃣ Извиниться перед ребенком: - в идеале в реальной жизни - даже если прошло уже время или ребенок не помнит об этой ситуации (ты знаешь, вот так-то было и я до сих пор помню об этом и переживаю, прости меня) - или представив его образ - на энергетическом уровне он тоже получит ваши извинения 3️⃣ Проговорить ему ваши чувства: мне очень жаль, мне так не хотелось, мне очень больно, что так получилось и тп. И скажите: Ты не виновата - это не твое, это мое. 4️⃣ И скажите себе: ты не виновата. Ты не могла по-другому в тот момент. Делайте столько раз, сколько вам будет необходимо, ведь важно прожить ВСЕ эмоции, связанные с этой ошибкой и сказать все, что было не высказано. И тогда наступит легкость. Больше практик в моих предыдущих видео, подписывайтесь! --
Проговори это своей душе👇 (стих) Душа моя, давай начнем сначала: Контакт настроим и энергии поток. Настроим паузы, что бы они не означали, Поставим цели на наш с тобою срок. Душа моя, давай творить с тобою! Чтоб каждый день и вкусно, и легко, И чтоб в любви и с миром, и с собою Все получалось и само вело. Душа моя, тебе ведь истина виднее: С полета ширины и высоты.. Нашептывай мне в ухо посмелее, Я буду слушать и благодарить🤍 ✅ Сохрани, чтобы не потерять
Если вы садитесь медитировать сами или даже включаете аудио-медитацию и не можете сосредоточиться - с вами все ок. Это не значит, что вас «не берут» медитации. Это значит, что: 1️⃣ с одной стороны - вам сложно расслабиться. И тогда нужно просто уделить этому время перед медитацией или в самом начале: принять ванну или послушать музыку или направить внимание на каждую часть тела по очереди и расслабить ее, представить как теплой волной с макушки к кончикам пальцев ног смывается напряжение и усталость и тд. Больше техник расслабления даю в своих предыдущих видео. И на самом деле расслабление - это важный этап перед началом медитации, но мало кто об этом говорит, отсюда и такой перекос: кажется, что можно сесть скрестив ноги и все должно получиться. 2️⃣ с другой стороны - посмотреть - а чем же так переполнена ваша голова, что там: страхи/беспокойства/мысли о прошлом или будущем/может быть новости или переваривание разговоров с подругой/фильма/книги/рабочих задач? И тут: - либо идти и работать, если это страхи и беспокойства, например, - или очищать информационное поле. ✅ Напишите слова ЧИСТКА в комментариях и в следующем видео расскажу какой простой эксперимент можно сделать, чтобы сильно расчистить свою голову
Итак: - Закройте глаза, расслабьтесь, представьте вашу болезнь в виде образа - какая она? как выглядит? какого размера? какого цвета, из какого материала? - Спросите у нее: что важного я упускаю? для чего ты проявляешься в моей жизни? что ты хочешь мне сказать? Прислушайтесь к тому, что прийдет первым - это и будет ответ. Понятен ли он вам? Если нужно, задайте уточняющие вопросы: - Как мне это изменить? Что мне поможет? С каких первых шагов начать прямо сейчас? Задавайте вопросы до ощущения, когда вам все станет порлностью ясно: почему это происходит с вами и что вам делать, чтобы это изменить? Потому что это как две стороны медали: важно и осознать причину, и предпринимать шаги. Если какое-то из этих звеньев выпадает, ситуация может повторяться и даже усугубляться.
Сейчас я поменяю ваше отношение к родовым программам. Например, недавно ко мне обратился парень, в запросе которого прозвучало, что в моем роду все до единого несчастны в любви. ☝️ Что тут важно: у этой программы есть свое начало - кто-то из ваших предков решил, что ему будет так лучше: жить в нелюбви, но не терпеть стыд остаться одной или одному, быть покинутой и тд. И в той ситуации это было спасением, тем, что помогло выжить, избежать, например, осуждения или позора. И так этот человек начинает передавать это своим детям, а те - своим и через сколько-то звеньев вы находитесь себя в точке, когда понимаете, что у вас это работает как у всех в роду, но обстоятельства другие и вам это уже мешает. ☝️ Как с этим работать: - выберите потворяющийся по роду сценарий, который хотели бы изменить - закройте глаза, представьте приятное пространство - реальное или вымышленное - станьте во главе него и пусть за вашей спиной станут ваши родители и выстроится весь род - почувствуйте в каком месте рода это началось - может быть прийдет цифра - в каком поколении это было и по чьей линии, а может интуитивно - почувствуете предка в роду, с которого все началось - представьте эту программу в виде образа, что это? как выглядит? какое по размеру, форме? - отдайте это этому предку и проговорите: это не мое, это твое. Это то, что помогало тебе, но мешает мне сейчас. Я отказываюсь это принимать, нести и передавать дальше по роду. Я выбираю жить по-другому: и проговорите как. Больше практик в моих предыдущих видео, подписывайтесь ✅
Да, просто факт того, что вы были рыцарем или принцессой вам вообще ни о чем не скажет. А что важно: ⁃ Как та жизнь повлияла на вашу текущую? Что в них общего? ⁃ Как конкретно сложилось то воплощение и все ли было так, как планировала душа или что-то пошло не по плану? ⁃ Если пошло не по плану, то как должно было сложиться и чего не хватило? Что нужно было делать по-другому? Вот эти ответы уже дают многое, в отличие просто от факта были вы плотником или музыкантом. Больше пользы в моих предыдущих видео, подписывайтесь!
Как разорвать энергетическую связь с бывшими половыми партнерами. Детальная инструкция (делать за раз на одного человека): ⁃ закройте глаза, расслабьтесь ⁃ представьте любое приятное пространство и пригласите в него душу человека, о котором вы думаете ⁃ поблагодарите его за то, что пришел, обратите внимание на чувства, которые вы испытываете, когда его увидели ⁃ скажите ему об этих чувствах (я тебе очень рад/мне сложно на тебя смотреть, я сильно злюсь или тд) ⁃ скажите ему все, что не сказали в жизни: обиды, благодарности, все-все-все ⁃ попросите прощение, если есть за что ⁃ скажите: я отдаю тебе твое и забираю себе свое и забираю себя себе (опишите какую: например, легкую, внимательную, жизнерадостную или тд) ⁃ представьте в виде какого-то образа то, что соединяет вас (нить или тп) и если хочется, оборвите ее и скажите: я отпускаю тебя, прощай ⁃ обратите внимание на то, как вы себя сейчас чувствуете Если сложно эту схему удержать в голове и сделать без подсказки в медитации, то можно сесть и просто прописать все эти пункты себе на бумаге. Сохрани, чтобы не потерять или заботливо отправь подруге💜
Такие же,что и в прошлом году. Нечего не поменялось. Купите себе Аудиокнигу и почитайте последние новости заядлых читателей. За своим Долгом последите.
😂😂 да, я живу на Бали и тут по традиции в каждом местном доме петух, а то и несколько и они кукарекают прям целые сутки😅 Но☝🏼 в моем канале тг есть медитации, записанные в студийный микрофон в закрытой комнате и музыкой и тогда их не слышно:) 10-минутная и 30-минутная медитации глубокого расслабления, оставляю ссылки: t.me/vasilevskaya_regressolog/5 t.me/vasilevskaya_regressolog/20
Я выдыхаю и в это время звучит воздушная тревога и звучит взрыв кто меня очень тревожит так что ничего не получилось вот бы у Путина голова лопнула ябы сразу успокоилась 😢
Я сама из Украины, но 3 года живу на Бали. Войну к сожалению или к счастью, я не проживала лично как вы проживаете, но сестра, друзья, близкие - много кто тоже, к моей большой боли, проживает и я понимаю ваши чувства. И у самой сердце сжимается😓 То, что вы в принципе пробуете и слушаете медитацию - это уже очень много. Сейчас особенно важно поддерживать себя любыми способами. Обнимаю вас🙏🏼
Врач так не выглядит) Работайте над внешним обликом и образом ,, если хотите , чтоб Вас слышали . То, как Вы выглядите, не даёт возможность слышать Вас.
@@sawercure А Вы не умеете общаться. Учитесь! Я не к Вам обращалась , а к , так называемому , психотерапевту. Я не верю из- за её внешнего вида , что она психотерапевт, и , соответственно, не верю её заявлениям.
Дорогой комментатор, не переживайте, люди тянутся к вам не только из-за облика и внешнего вида, но больше из-за того, какой человек вы внутри. Вы можете быть одеты даже в лохмотья 🤗 так и с автором видео все ок
