O benefício mais óbvio do jejum é o emagrecimento. Mas as aplicações médicas vão muito além: diabetes tipo 2, pré diabetes, síndrome metabólica, ovários policísticos, gordura no fígado, entre outras.
Quem segue esse estilo de vida precisa de médicos que atuem nessa área. Minha formação inicial é Anestesia, e mergulhei fundo nesse universo. Foram milhares de horas de estudos, congressos, palestras e por fim, um estágio na clínica do Nefrologista Dr Jason Fung, em Toronto. Ele é referência mundial em em jejum terapêutico e eu trouxe para o Brasil todo esse expertise. Sou consultora médica internacional do Fasting Method e possuo uma ativa participação em redes sociais para propagar a importância do jejum e da alimentação saudável no combate às principais doenças crônicas da modernidade.
Nesse canal, além dos benefícios médicos do jejum, você terá acesso à dicas sobre a importância do estilo de vida para a melhor saúde (sono, redução de stress e atividade física). Sejam Bem Vindos!
Hoje mesmo vi uma nutricionista mandando comer de 3 em 3 horas e beliscar nesse intervalo 😂eu pensei ah não quanta desinformação 😂vou continuar com meu jejum...adoro...só me alimentando uma vez por dia.....
Era uma pessoa com 97 kg com .tinha tentando todo tipo de dieta. Quando resolvi entrar no jejum em 12 meses perdi 33 kg. Parei na pandemia e hj tive ganho de kg de gordura...vou reajustar meu cerebro e voltar a 16hs novamente....preciso voltar a nao sentir dores novamente
Podíamos processar esses médicos que nos deixaram doentes né? Só quero ver daqui a alguns anos, se vai aparecer outros cientistas desmentindo esses médicos atuais que estão hoje em dia desmentindo os médicos de antigamente. Vou querer estar viva para ver
É saudável restringir a janela de alimentação a APENAS 8 horas?? Dá pra fazer isso pelo resto da vida? A pessoa que, com certeza, voltar a se alimentar normalmente pode engordar?
Muito obrigada pela resposta! Já conheço o jejum e já pratiquei tendo bons resultados! Ultimamente não estava tendo sucesso até chegar nos seus vídeos!!! Conheci ontem o seu trabalho e de ontem para hj consegui as 14h de jejum! Preciso muito emagrecer 15kg que ganhei com a gravidez e há 6 anos luto para eliminar! Não tenho disposição, acordo cansada e tenho muitos problemas na pele do rosto: dermatites, rosácea… quero mudar a minha alimentação e a do meu filho de 6 anos tb! Comecei ontem e estou animada!
Nossa dra de todas as lives essa foi a mais top ,mano show muito show,acabei de passar o picos da fome em jejum,e está me dando a sensação de bem estar ..eu nunca mãos deixo a dra Maíra...por favor me adcione
Engraçado é porque descobriram só agora como se tivessem inventado a roda. Se foram os próprios médicos que nos colocaram doentes desse jeito hoje em dia?. A ciência é uma só.. se pão de fôrma fazia mal , os médicos não sabiam disso não? Ou sabiam e faziam de propósito?
10 часов назад
A ciência nunca foi uma só e as diversas ciências avançam. Não temos como saber tudo. E muitos médicos se formam e param de estudar, então ficam reféns de informações desatualizadas. Não acredito que os médicos desejem que seus pacientes fiquem doentes, muito pelo contrário. Mas médicos não são Deuses. Cada um deve também assumir a responsavbilidade compartilhada por sua saúde e tentar sempre se informar!
Fale por favor so re cono reverter a resistência insulinica e deixe um pouco os termos MEDIQUES E DICA O QUE SAO OS CARBOIDRATOS COM LINGUAJAR SIMPLES. OK BRIGADÃO PODE FALAR SOBRE AQUELAS BOLINHAS VERMELHAS NA PELE Que CHAMAM DE RUBI OK ? BRIGADA ADOREI E. REPASSEI PRA 5 PESSOAS RSRSRS Que SEI QUE PRECISAM SABER
10 часов назад
Eu falo como reverter a resistência a insulina o tempo todo! Jejum é para isso! Não dá para simplicar tudo...senão perde o sentido. Não estamos usando termos exclusivamente médicos. Para explicar, por exemplo, o que são carboidratos, vai uma live inteira só sobre o assunto...rs Muito obrigada pela participaão e por compartilhar o vídeo!
Dr, parabéns pelo seu trabalho. Tira uma dúvida por favor, eu faço uma janela de jejum de 20hs começo a 13h e volto as 8h da manhã do outro dia... a pergunta no jejum eu posso tomar água com sal integral? Eu sei que posso tomar chás e café sem açúcar.
Estou fazendo tb higienização do sono, dos ciclos, dia e noite, tem melhorado bastante...Mas ainda ainda nao consigo dormir sem remédio. Sinto que o jejum pode até ajudar a regular tudo...Mas posso fazer mesmo tomando e depois tento ir diminuindo a dose?
Dra e remedio para dormir? Pode continuar tomando em jejum mais prolongado? De 48 72 horas? Eu tomo junto com melatonina...Esse é uma duvida que ninguem tira. Comecei a tomar melatonina a uns 2 meses e melhorou a qualidade do meu sono. Mas já tomo remedio p dormir a muitos anos e ainda nao consegui tirar pq nao durmo. Já pratico diariamente jejum 18/6 as vezes faço de 24h e agora comecei a fazer mais longos. Estou a 48 horas pela primeira vez.. No intuito dessa renovação celular...Desse reset...O remedio p dormir atrapalha? Tomo rivotril Por favor me tira essa dúvida As vezes me sinto insegura de fazer mais dias por conta disso...Nossa meu sono é valioso! Eu preciso dormir e sem remedio não durmo.
Olá Dra estou há 1 mês a fazer jejum intermitente de 16horas ,aquilo que como à refeição almoço é proteína, legumes pouco ou nenhum hidrato e ao jantar tbem como só uma sopa ou fruta e ainda não consegui perder 1 grama ,sei que estou na menopausa é normal ou terei que ver alguns valores de análises e quais?😢😢😢😢
День назад
Recomendo que você tire as suas medidas e vá fazendo as comparações, mês à mês. Não baseie o seu avançao apenas pela balança. Seu bem estar geral conta muito também. Agora existem outras variávis envolvidas que podem atrapalhar, mas ai recomendo que seja acompanha por um médico, para fazer exames, se necessário.
Não uso açúcar para adoçar tem nus 25 anos, não tomo nada de bebidas industrializadas,não como arroz só as vezes arroz vermelho cozido só na água com sal integral e algum legumes junto. Depois de pronto regi com azeite extra virgem orgânico. Como feijão vermelho tbm cozido só em água filtrada vezes. nem água engarrafada. Eu bebo . Basicamente só como legumes orgânicos,cozidos no vapor , arroz raramente e feijão sempre, verduras orgânicas e muitas frutas .
Estragou a live 😒🙆🏼♀️🤦🏼♀️. Como assim so deveríamos tomar agua quando sentir sede??? Que loucura
День назад
Você não entendeu o contexto. O ideia é entender a sua fome, que nem sempre é real e pode, sim, ser confundida com sede. Outro ponto, é driblar a fome quando se está em jejum, que é um tempo sem se alimentar controlado. Ninguém está dizendo que alimentação quando se tem fome pode ser substituida sempre por água!
Corrigi la, é sede e nao fome. Voce fala que so deveríamos beber algo quando estivessemos com sede. Aprendi a vida inteira e se mantém essa informação que a a sede ja é o estado de desidratação. Nao se espera sentir sede pra se beber agua. Seu conteúdo é muito bom, mas isso aí ficou muito ruim. Pessoas como minha mae, segundo vc , nunca vai beber agua na vida, ela nao sente sede/vontade. Vai viver de um golinho de vez em quando. E muitas pedras nos riins
Faz 9 dias q estou no jejum intermitente. Comecei com 79 kg e com jejum de 12h. Senti dor de cabeça, chorei kkkk, mas resisti. Consegui fazer de 16h e depois só foi vitória. Agora estou me sentindo super bem e com jejum de 16h. . Uma semana depois e 2,5k a menos no peso 🎉🎉🎉
Para malhar, pode tomar o TCM? Para o jejum fe emagrecimento atrapalha? O caldo de ossos quebra o jejum para o emagrecimento? Estou com receio de tomar. Estou no meu primeiro desafio de 36.
День назад
Pode tomar TCM! Pode tomar Caldo de ossos no jejum metabólico!
Comecei o jejum ontem (22/06/2024) na escala de 16h/8h, comecei com 110 kilos, me sinto bem ate agora, so bebo água com gás, gostei demais dos seus vídeos, explica muito bem, ganhou um inscrito
Primeiro video q assisti! Maratonei outros e há duas semanas comecei jejum! Fiquei surpresa como tenho a capacidade de ficar sem alimentar-me e sair da lavagem de 03 em 03h. Gratidao Dra Maira! Hj fiz 18x6. Sem nenhum desconforto!❤❤
Limpe sua alimentação primeiro. Elimine o açucar e os alimentos industrializados. Aumente sua hidratação e consuma mais proteínas. Depois comece pulando o café da manhã e jantando mais cedo. Beba sal - 200ml de água com meia colher de chá de sal, pela manhã. E se ficar com dúvidas, faça meu curso! Tem link na descrição do vídeo.
Porcentagem não altera. Se uma laranja tem tem uma determinada porcentagem de frutose ,10 ou mais laranjas terão a mesma porcentagem, o que muda , é a quantidade de frutose , por que pra fazer suco usamos varias laranjas o pior que suco não tem fibras
