¡APRENDE A SER MÁS FELIZ! Soy Juan Dharma, psicólogo y doctor en Filosofía. En este canal descubrirás cómo funciona tu cerebro, curiosidades de psicología, audios de hipnosis para dormir... En definitiva, psicología práctica para que puedas aplicar en tu día a día y ser más feliz.
¡Nueva sección de Podcast! Donde hablamos de salud mental y entrevisto a psicólogos e investigadores para que nos hablen de su especialidad, aprendamos sobre salud mental, tratamientos... También con enfermos o afectados de algún trastorno mental. Y, como siempre me gusta decir, aprovechar este conocimiento para mejorar nuestras vidas.
Si quieres hablar conmigo ESCRÍBEME POR INSTAGRAM 😉
Me encanta como lo explicas,es muy claro,solo tengo una duda,mientras estamos concentrados en la respiracion ,qyedadamos total mente la mente en blanco o que podemos pensamientos positivos podemos hacer.
¡Hola @ValentinGonzalez-s3q! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅 Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1tuh3lra9yA.html
Gracias Juan Dharma, se lo pongo a mi niño cuando esta hioerestimulado o como ahorita que tiene varicela y le cuesta conciliar el sueño, o cuando es tarde y a otro dia va a la escuela primaria y le finciona muy bien, en 5 minutos ya esta relajado y dormido, se lo pongo también cuando siente ansiedad de wue algo malo pase en nuestra familia u le ayuda a controlarse y dormir y eso como madre lo agradezco porque tiene 7 años y no sabia como manejar sus miedos de espantos, sus ecenarios que se creaba en la mente justo al poner la cabeza en la almohada y siempre este audio no falla, gracias infinitas por mejorar la calidad de vida de mi niño y por añadidura la mia, ❤
¡Qué bonito lo que cuentas de poder ayudar a tu hijo a dormir mejor! Muchas gracias por compartirlo conmigo y me alegro muchísimo de que gracias a esta relajación el pueda dormir mejor 😊😊😊
Pude haber sido comediante antes hacia reir a muchos pero en minfamilia mis hermanos me trataban mal q deje de sentir ese carisma ahora soy serio me cuesta mucho hacer reir a alguie me quitaron ese talento 😢
Entiendo, mi problema surge porque tuve un accidente automovilístico, casi pierdo la vida. Tuve fractura de tibia y peroné y me he sentido muy mal desde entonces pero en ése tiempo no había sentido nada de esto, solo tristeza. Soy un atleta de alto rendimiento y esto es la peor pesadilla de un atleta. No pude ir a las olimpiadas de París, perdí mi físico que tanto me costó lograr, iba a comenzar trabajar como modelo. Yo había visto un vídeo y mr ayudó bastante pero hace una semana se murió mu gato, lo envenenaron y otro vez volvió la asfixia y no logro dormir por eso y todo el día me siento así
Vaya Grey, siento que hayas tenido todas esas experiencias tan duras juntas en poco tiempo. La ansiedad ocurre a veces por cuestiones similares: se nos juntan muchas cosas y empezamos a sentir que nos somos capaces de lidiar emocionalmente con todo ello, que la situación nos supera y nos cuesta saber qué y cómo hacer. Por ello, de verdad, te recomiendo consultar con un psicólogo ya que estamos formados para tratar esa sintomatología y aydarte a sentir mejor. No dejes de hacerlo y verás como vas mejorando, ánimo 😊
Buenas noches es el mejor video que he oido en mi vida hace 4 años vi este video en un momento dificil de mi vida y ahora lo vuelvo escuchar es como volver a tener a mis seres queridos conmigo de nuevo.Muchissimas gracias por hacer este maravilloso video.
Tengo ansiedad e insomnio, no logro dormir porque siento que me falta el oxígeno. Ahorita mismo estoy así y realmente quiero dormir pero cuando estoy a nada de lograrlo siento que me quedo sin aire
Hola Grey, lo que describes tiene toda la pinta de ser un episodio de ansiedad. Te animo a ver este vídeo para comprenderlo mejor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MiHTSLpOsUI.html y, por supuesto, si lo estimas oportuno a buscar la ayuda de un psicólogo para que podáis trabajar en técnicas que te ayuden a superarlo 😊
@@juandharma Muchas gracias, todo el día todos los días se me dificulta respirar pero yo fui al hospital y me dijeron que no tenía nada malo que es ansiedad pero de verdad es muy molesto, y me afecta más a la hora de dormir.
@@Grey_1103 Pero que no haya un problema médico (está muy bien que fueras al hospital para descartar esta causa) no significa que no haya un sufrimiento psicológico que puedes trabajar y solucionar con ayuda de un psicólogo!
Sr Juan. Gracias x sus videos tan sabios, especialmente x hipnotizarme para dormir profundamente, es maravilloso!. Duermo muy plácidamente, su voz me encanta!. Gracias!. Bendiciones!.
Es muy efectivo tengo 12 años y no Meda sueño ayer tome la decisión de verlo eran las 3 de la mañana y ni siquiera me termine de ver el video me dormí de una gracias a tu vídeo 🎉
Claro que hay que aceptar a la persona como es, pero que pasa si su personalidad y manera de ser me afecta porque siento que no puedo hacer las cosas que me gustan porque al otro no le gusta lo mismo 😞
No se puede ser compatible con todo el mundo. Si por lo que sea, chocáis continuamente con cuestiones muy fundamentales para ambos... Tal vez no vaya a funcionar muy bien.
Voy por el minuto 27 y aunque me he relajado casi me ahogo con mi propia saliva jaja, tuve que parar, igual pro pq si se sintieron los masajitos en los pies y de vez en cuando me perdía de la historia, intentaré dormir ahora
¡Hola Lucrecia! No te preocupes, es bastante normal que si estás en una época de mucho estrés, cuando te tumbas a descansar esa tensión pueda salir en forma de llanto. Me alegro de que luego pudieras dormir y descansar bien 😊
Llevaba 3 semanas sin dormir y hace unos días buscando desesperadamente videos encontré el tuyo, a las 2;00 am me puse mis audífonos empecé escucharte y cuando abrí los ojos eran las 11 am me quedé dormida 💤
Recuerdo que solía oír esto cuando terminaba la escuela, ahora entrando a la universidad, necesito un vídeo de éstos para poder dormir casi cada noche, no estoy seguro si es del todo saludable pero ....bueno Gracias infinitas Maestro Dharma , por tantos años de contenido y Ayuda a tantos y tantas. Un gran abrazo
Hola Anderson, la sensación de no poder respirar bien suele ser muy común en momentos o épocas de mucha ansiedad. No obstante, siempre es buena idea consultar con un médico y también hablar con un psicólogo para que pueda ayudarte a gestionar esos niveles altos de ansiedad 😊
