Genießen und glücklich sein ohne Diät - das ist meine Devise! Hallo, mein Name ist Nuria Pape-Hoffmann - und ich heiße dich herzlich willkommen zu meinem 🎧 Podcast ACHTSAM SCHLANK. Ich bin staatlich anerkannte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach und Buchautorin - und ich zeige dir, wie du mit einfachen Ernährungstipps & Achtsamkeitstraining endlich dauerhaft abnimmst und deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diätstress, Kalorien zählen und Jo-Jo-Effekt! In meinem achtsam abnehmen Podcast erfährst du u.a., wie du lernst, deinem eigenen Körper zu vertrauen, welche Lebensmittel dir guttun & wie deine Wohlfühlernährung aussieht, wie du dich von emotionalem Essen befreist, warum es wichtig ist, Frieden mit deinem Körper zu schließen - und wie du dauerhaft schlank wirst und bleibst. Denn du verdienst es, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen! Für weitere achtsam abnehmen Tipps besuche doch auch gerne meinen Blog.
Liebe Nuria, deine achtsam schlank Videos sind das beste was ich jemals gehört habe,sehr verständlich und ausführlich und liebevoll erklärt. Sehr sehr hilfreich, ich danke dir von Ganzem Herzen 🥰 ❤Tolle Arbeit 👍🏼
Solch einen auf vielfältigen Ebenen unseres Lebenssystems inspirierenden Talk hört man selten. Danke. Stefanie Stahl, kompetente Psychotherapeutin und lebenskluge Kommunikatorin.
Zusätzlich würde ich ggf vor Schritt 4 noch "aus der Situation raus gehen" einfügen. Denn wenn starke Gefühle da sind, klappt das rationale Denken nicht so gut. 😅
Du bist der absolute Oberhammer, Nuria! Mir haben deine Worte so sehr geholfen. Es war mal wieder ein Aha-Effekt. Und das bereits in den ersten 12 Minuten! Du bringst es auf den Punkt - ohne langes unnötiges Gequatsche. Deine Arbeit ist goldwert. 😊
Liebe Nuria. ...dein Podcast ist der beste Podcast, den ich bisher gehört habe. Ich höre die Folgen mittlerweile fast täglich, auch mehrmals ...und ich mag mich immer mehr. ❤ Danke dafür und bitte weitermachen. ...alles Liebe 🌞
Ich war 2023 übergewichtig.Und wurde immer als dicke und hässlich bezeichnet.Meine Mutter hatte mir auch immer gesagt das ich zu viel esse und schon echt zu viel wäre für mein Alter.Irgendwie habe ich es dann in den Sommerferien geschafft dank der Hilfe meiner Mutter ganze 10 kg abzunehmen und sie müssen wissen bin 12.Nun werde ich immer darauf achten was ich esse und wie viel ich esse.Da ich eine Low carb Ernährung mache ist es eigentlich egal ob ich zwischen durch mal einen kleinen low carb Snack esse.LG
.. die "stop" Funktion nach den letzten Bissen aufzuhören hat mein Körper glaub nicht. Da steckt n Zombie drin der dann unbedingtunbedingt mehr will! Hast du hierzu eine Idee? Ein Mantra, eine Methode o.ä. um das "loslassen" dieses vermeintlichen Belohnens umzusetzen?
Hallo, so der "2. Teil" ist gerade online gegangen. Hier findest du das Video dazu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pERMRBnCdKM.html. Sorry, nochmal für die Unannehmlichkeiten, aber manchmal will die Technik so, wie ich möchte 😉In diesem Sinne, vielen lieben Dank noch mal für den Hinweis! Ganz liebe Grüße Nuria
Hallo @puschkaruschka5325, vielen lieben Dank für den Hinweis! Da ist wohl beim Upload ein Fehler unterlaufen. Ohne dich, wäre es mir gar nicht aufgefallen! Ich habe gerade den 2. Teil des Interviews mit Stefanie Stahl hochgeladen, hier findest du die FORTSETZUNG ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y4Xt2pXMQqQ.html. Vielen lieben Dank noch mal für deine Aufmerksamkeit 💚. Ganz liebe Grüße, deine Nuria
Großartige Posdcast- Reihe! Und deine Stimme ist so unbeschreiblich charismatisch und freundlich. Ist wirklich schön dir zuzuhören. Hilfreich obendrein, sehr informativ und gut erklärt (ohne zu belehren). ❤herzlichen Dank!
WOW! Habe schon öfter gehört, dass man sich selbst gute Fragen stellen darf, um Lösungen zu finden. Dank dir liebe Nuria weiß ich jetzt den wissenschaftlichen Hintergrund. Das hilft einem es umzusetzen. Du machst dir sehr viel Arbeit und gibst dein Wissen und deine super guten Erkenntnisse weiter. Vielen herrlichen Dank ❤
Der verborgene Grund des schlingenden Essens ist für mich sehr hilfreich, danke herzlich: man möchte es an sich vorbei mogeln 🫣 das kann ich nun auch ein wenig mit Humor beobachten 😉 vielleicht gibt es auch einen evolutionären Grund zum schnell essen, nur was im Bauch ist, hat man auf sicher?
Hey Sascha, ja, da spielt bestimmt unser evolutionäres Erbe eine Rolle - wie so oft beim Essen! Ich habe gerade das Bild von einem Hund vor Augen, der knurrt, wenn man ihm den Knochen wegnehmen will ;) Hattest du als Kind Geschwister? Ich hatte drei und wenn man sich im Kühlschrank nicht flott den Lieblings-Joghurt schnappte, war der dann auch schnell weg. Wer weiß, ob solche Muster uns noch als Erwachsene prägen? Wäre mal spannend an sich selbst zu erforschen. Liebe Grüße! Nuria
@@ACHTSAM-SCHLANK-Podcast wie wahr, liebe Nuria, ich bin in einer Grossfamilie aufgewachsen und wenn man nicht schnell genug am Mittagstisch den leer gegessenen Teller hin hielt, war es zu spät ...
Immer wieder das Thema Scham bei mir. Vielleicht würde mir ja dieses Buch helfen da endlich mal voran zu kommen. Die Folge ist super interessant und Lukas sehr ehrlich, offen und mutig.
Liebe Nuria, der Vorschlag mit dem Aufschreiben ist wirklich gut. Ich habe das so verstanden, dass ich bei Hunger gleich nachschauen kann was ich eh schon gegessen habe. Bisher kannte ich das Aufschreiben nur, um am Abend über das Gegessene Bescheid zu wissen. Also: Ich nehme mir vor es auszuprobieren, um aus der Snakefalle auszusteigen. Denn nach manchem Keks oder Kuchen frage ich mich schon warum das jetzt sein musste☺️. Irgendwie kommt es mir dann vor als sei es eine innere Verpflichtung … 😅 diese Süßigkeit zu essen. Vielen Dank für deine Tipps 🙏👍🏻😀💝
Hallo liebe Ulridroe54, in diesem Blog-Artikel erfährst du 7 Gründe, wie Meditation deiner Gesundheit guttut. Alles Liebe für dich! Liebe Grüße, Nuria www.achtsamschlank.de/meditation-gesundheit/
Hallo liebe Inez, danke für deinen Kommentar. Und du kannst das absolut lernen, deinen Kummerspeck loszuwerden. Ich war jahrelang im Teufelskreislauf des emotionalen Essebs gefangen und ich habe heute viel über mich und meine Gefühle gelernt . Dadurch und durch ein paar andere wichtige Coaching Methoden brauche ich heute kein Essen mehr, um meine Gefühle zu beruhigen . Und der Kummerspeck hat sich abgebaut . Wenn du Unterstützung brauchst, schreibe mir gerne an meine Emailadresse, dann antworte ich dir privat . Alles Liebe, Nuria
Hallo liebe Inez, danke für deinen Kommentar. Und du kannst das absolut lernen, deinen Kummerspeck loszuwerden. Ich war jahrelang im Teufelskreislauf des emotionalen Essebs gefangen und ich habe heute viel über mich und meine Gefühle gelernt . Dadurch und durch ein paar andere wichtige Coaching Methoden brauche ich heute kein Essen mehr, um meine Gefühle zu beruhigen . Und der Kummerspeck hat sich abgebaut . Wenn du Unterstützung brauchst, schreibe mir gerne an meine Emailadresse, dann antworte ich dir privat . Alles Liebe, Nuria
Vielen lieben Dank für dieses Interview! Das Thema ist so extrem wichtig! Der Ansatz, die verschiedenen Themen (Gefühle, etc.) evolutionär zu betrachten, macht absolut Sinn und ist dadurch auch persönlich sehr gut nachvollziehbar. 🔝👍🏻💞
Dankeschön für die sehr schönen Affirmationen mich hat gleich daran erinnert wieder mehr zu trinken. Ich freue mich schon auf das neue Jahr mit dir und meine Reise zu mir. Alles Liebe Evelyn
