Bez zbędnego gadania i bardzo skuteczne ćwiczenia. Na początku 3x20 było ciężko ale jednak efekty są. Super ten trening, dzięki

Jutro zaczynam super

Super workout. Zawsze wracam do tego video On/off jak tylko podskakuje mi waga 💪

Chyba tez przy okazji piersi sie ujedrnią? Tak?

Dobrze Pani tłumaczy 👍❤️

Ćwiczenia super

Jak Cię lubię tak słowo „zczilowana”jest „do bani”….wybacz,ale masz ładny,ciepły głos ,a to „czilowanie” …nie używaj tego sformułowania…a tak jest Ok.

Witam Panią, jestem osobą dość aktywna choć mam lat 65+, dużo chodzę z kijami, ćwiczę w domu, mam taśmy i hantelki o wadze 1kg i w/zw z tym mam pytanie czy mam zwiększyć wagę hantli czy jest ok? Proszę o odp i dziękuję. Pozdrawiam serdecznie👍🤶😄

Jakie obciążenie ?

Super extra de luxe

Uwielbiam ten trening, od kilku lat do niego wracam i nigdy mi się nie nudzi!

Super sylwetka💪👍ćwiczenia rewelacja

Super cwiczenia.Bardzo dziekuje.Zasubskrybowalam Pani Kanal. Pozdrawiam, zycze sukcesow.

Jeżeli te ćwiczenia z hatlami mają mieć sens i rozwijać mięśnie, to muszą być wykonywane bardzo wolno, a nie w tempie ekspresowym!

Miły trening ale moglas z nami robić te serie ;)

A robienie każdego ćwieczenia 3 serie po 30 z ciężarkami po 3 kg na rękę?

Bardzo proszę napisz po jakim czasie tego treningu nie będę miała perikany dziękuję i pozdrawiam.

Jaka waga hantli?

Jest beznadziejna...wysportowana kobieta biega,jezdzi rowerem,plywa,I cwiczy podniesie sie nawet na drazku a ona troche pocwiczy I pcha w siebie tony prochow bialka,kreatyne itd jest sztuczna a nie wysportowana...smiac mi sie chce z tych pseudo fitnesek...trenuje na czysto I mam sto razy lepsza figure od niej I od wszystkich pseudo sportowcow...takie jak ona boja sie Prawdziwego sportu☺

Bardzo przyjemny trening, zachęca do codziennego ćwicznia. Doceniam bardzo, że nagranie jest bez zbędnego gadania i bez nachalnej muzyki. Dziękuję!

pozdrawiam z wf - u

pozdro z el-lekcji z wfu

Chwyt neutralny wygląda trochę inaczej

Witam Czy dane ćwiczenia są na wyszczuplenie ramion?

Pzdr dla wszystkich którym pani od WF to wysyła

Kochaaaam ❤️🥰💕

Nie wiem kto stal za kamera ale kocham ten usmiech przed ostatnim pajacykiem. Przesliczna! Cudowna! Betsi - psychofanka 😂

pozdro z e lekcji

koniec xDDDDDDD

pozdro dla 6B

pozdrawiam tych co z e-lekcji

Ustawcie sobie prędkość na 2

Czy można wykonywać ćwiczenia z książki 8 tygodni po porodzie SN? :)

Gdyby więcej rąk to prawie Goro z mortal Kombat

ile powinna trwać przerwa między seriami?

Ewfws

Jesteś najlepsza..💖💖💖 pozdrawiam serdecznie

Mozna zrobić te ćwiczenia na siedzaco?

🐒🐒 Maja. W tytule ma być na co ćwiczenia a nie T2 T1 co to ma znaczyć.Ja szukam po tytule.Np. spalanie bloczków ramiona uda i wybieram a nie t2!!!!???👎👎👎

Polecam bardzo świetne ćwiczenia a efekty szybkie w ciągu tygodnia! Robiłam 5/6 razy w tygodniu po 2x z każdego ćwiczenia i jest zmiana. 🙀🤩😍

Polecam bardzo świetne ćwiczenia a efekty szybkie w ciągu tygodnia! Robiłam 5/6 razy w tygodniu po 2x z każdego ćwiczenia i jest zmiana. 🙀🤩😍

Pozdrawiam moją klasę xd 6b

Rewelacja 😊

super tylko dla mnie za dużo jest pajacyk

Pozdrawiam wf ze szkół podczas gówno pandemii

Cwiczenia w calosci skopiowane od fitappy2..

Bardzo fajna rozgrzewka!!! Tylko te zwroty "cofnij do tyłu".... :/

Ekstra kolejne supr serie. Brawo Natalia.

z takimi ciężarkami to do końca świata by nie było efektów. Fajne ćwiczenia, ale mają sens tylko z większym ciężarem lub wręcz z profesjonalnymi hantlami

Jak na 1 raz nie było źle ale lekko też nie