DP Climbing è il canale RU-vid dedicato a tutti gli appassionati di arrampicata sportiva! Qui troverai tutto ciò che ti serve per eccellere nel boulder e nel lead, dalle tecniche fondamentali alle strategie più avanzate. La maggior parte dei video che pubblico riguarda l’allenamento specifico per l’arrampicata, il miglioramento delle prestazioni e le tecniche avanzate.
Unisciti a noi mentre esploriamo le sfide e le bellezze dell’arrampicata attraverso video formativi, analisi dettagliate e contenuti basati sulle ultime notizie e studi scientifici sull’arrampicata sportiva. Che tu sia un principiante alla ricerca delle basi, un amatore che vuole migliorare le proprie abilità o un atleta e allenatore interessato a perfezionare le proprie tecniche, DP Climbing è la tua destinazione per ispirazione, istruzione e community.
Scopri nuovi modi di allenarti, supera i tuoi limiti e connettiti con altri climber che condividono la tua passione.
@@ArrivaIlNonno Per prima cosa ti consiglio di consultare un medico... Io dopo tanti tentativi di fisioterapia, riposo, antinfiammatori non steroidei, ed altre cose , dopo sei mesi abbondanti con fastidio proprio come te (la mia era epitrocleite) ho risolto in due settimane con tre infiltrazioni di cortisone e sono finalmente tornato a fare le mie facili arrampicate... Esperienza personale
Ottimo video che chiarisce un po quello che è soprattutto l'effetto dell'alcool sull'organismo. Comunque di sicuro anzi una bella birra di cento bevande energetiche...E poi si dice cha chi beve birra (sicuramente con moderazione) campa 100 anni.
Purtroppo la birra, sopratutto post arrampicata, è un piacere così intenso che ci viene voglia di attribuirgli poteri magici. La verita' è che la birra fa male, non in quanto birra, ma perchè l'alcool fa male. E' un veleno, stop. Non c'è altro da aggiungere. Cancerogeno per il corpo umano. Quindi, godiamoci la nostra birretta come uno sgarro senza esagerare.
Ciao!!! Anche il luppolo, possiede la proprieta di ridurre il testosterone, infatti viene usato anche per dei the calmanti. Comunque una buona birra artigianale sicuramente possiede caratteristiche miglipri rispetto a quelle pastorizzate, bottiglia/ lattina. Ciao e GRAZIE
C'è un simpatico aspetto che non hai trattato tra i benefici della birra (effetti dell'alcol): favorisce la disinibizione e riduce la paura (di volare). Ho un'amica che non è mai riuscita a scalare oltre il 6b (vistosamente per motivi psicologici), durante un drink & climb ha scalato dei 6c in tutta scioltezza senza la sua solita paura appena passato il rinvio. Ovviamente scaliamo tutti in sicurezza eh :)
Credo che comunque bisogna specificare che non è il metodo corretto per superare la paura di volare questo anzi. Sarà pure vero ma è alquanto deleterio e poco efficace nel lungo periodo. Poi è un po’ come se ti sei dopato, non sei stato proprio tu a salire.
Finalmente la verità! E non tutte quelle baggianate che sento dai cosiddetti "gym bro" arrampicatori!!!! Bevete pure la vostra birra after workout senza rompere le scatole a chi come me è astemio, adducendo benefici inesistenti per giustificare un giusto piacere per chi se lo vuole concedere :)
Salve, ti ringrazio del video. Ma va bene anche il borotalco? Al posto del bicarbonato Poi cè anche da dire che dipende dalla scarpa, io ne ho due paia della sportiva usate allo stesso modo, una non puzzava (mai avuto necessità di lavarla in maniera particolare) mentre l altra tanfa da morire, anche dopo che la lascio una giornata fuori all aria. Immagino dipenda da come sia fatto l interno della scarpa.
Salve! Grazie mille. Il borotalco non ha una forte capacità di neutralizzare gli odori già esistenti, ma piuttosto li copre. Il bicarbonato di sodio, invece, è più efficace nell’assorbire e neutralizzare i cattivi odori.
Grande Daniele, mi sono chiesto spesso come pulire anche la corda e ho trovato pareri discordanti dai vari climbers. Grazie per i tuoi video sempre molto esaustivi.
Ma lavarle col bicarbonato ( o uno degli altri metodi) consigliate di farlo prima di risuolarle perchè può rovinare la suola o posso lavarle quano voglio? Grazie mille!
Ciao! Lavarle prima di mandarle a risuolare è stato solo un pretesto per fare una pulizia completa, ma in realtà puoi lavarle tranquillamente quando vuoi. L’importante è avere almeno un altro paio di scarpette a disposizione per gli allenamenti o le sessioni di arrampicata, così che tu possa alternarle mentre le altre si asciugano. In questo modo non rischi di rimanere senza! Grazie per il commento e buona arrampicata!
Ciao! Noi abbiamo utilizzato 5-6 tappi (misurini) di acqua ossigenata al 3% in circa 3 litri di acqua, quindi la diluizione è piuttosto leggera, ma comunque efficace. Ti consiglio di usare i guanti durante il processo, perché anche con questa diluizione, può essere irritante per la pelle. Ti accorgerai subito se l’acqua ossigenata sta agendo correttamente, perché rilascia ossigeno sotto forma di bollicine. Grazie per il commento e ci vediamo al prossimo video!
Ciao! Noi abbiamo utilizzato 5-6 tappi (misurini) di acqua ossigenata al 3% in circa 3 litri di acqua, quindi la diluizione è piuttosto leggera, ma comunque efficace. Ti consiglio di usare i guanti durante il processo, perché anche con questa diluizione, può essere irritante per la pelle. Ti accorgerai subito se l’acqua ossigenata sta agendo correttamente, perché rilascia ossigeno sotto forma di bollicine. Grazie per il commento e ci vediamo al prossimo video!
Il modo migliore per l'odore è la prevenzione. A casa tirarle fuori dallo zaino ad arieggiare. Se rimangono umide dopo l'utilizzo è la festa di batteri e muffe.
Ciao Alessandra! I libri italiani che contengono più esercizi specifici per l'arrampicata e anche delle schede di allenamento sono quelli di Alessandro "Jolly" Lamberti e si chiamano "Jollypower Vol.1 e Vol. 2": jollypower.com/
Non ho mai arrampicato. Ho iniziato da poco a 49 anni. Mi sto divertendo un casino ma faccio una fatica boia (mannaggia perché non mi sono fatto trascinare prima da questa disciplina). Sarebbe interessante un video con qualche consiglio per chi inizia ad arrampicare in età più avanzata. Soprattutto accortezze per evitare problemi fisici che, per ora (toccatina) non ho ancora incontrato. Però vedo molti miei coetanei che arrampicano da anni e sono afflitti spesso da tendiniti e varie infiammazioni. Sarebbe interessante. Canale interessantissimo che seguo da qualche settimana. Grande!
Ciao Emanuele! Grazie mille per il bellissimo commento, mi fa davvero piacere sapere che il canale ti sia d’aiuto. Sono contento della tua passione per l’arrampicata, anche se hai iniziato tardi. Il tuo suggerimento per un video dedicato ai consigli per chi inizia ad arrampicare in età più avanzata è molto interessante e utile, lo terrò sicuramente in considerazione. Per quanto riguarda i consigli, il primo è di prestare grande attenzione alla tecnica. Se hai la possibilità, cerca di arrampicare con qualcuno che possa insegnarti la tecnica corretta, sia per l’arrampicata stessa che per gli esercizi di rafforzamento. Una buona tecnica è fondamentale per evitare infortuni e migliorare le prestazioni. Inoltre, è importantissimo dedicare il giusto tempo al riscaldamento prima di ogni sessione. Un buon riscaldamento può prevenire molti problemi fisici come tendiniti e infiammazioni, che purtroppo sono comuni tra gli arrampicatori più maturi. Grazie ancora per il tuo supporto e buonissima arrampicata!
@@DPClimbing grazie a te. Si, seguo assiduamente il vostro canale proprio perché voglio capire come muovermi meglio in verticale, risparmiando un po' di forze con una tecnica più adeguata. All'inizio, probabilmente per via della poca abitudine al vuoto, per quanto riguarda il mettere in pratica, è molto difficile. L'istinto in qualche modo ci frega e ci fa fare cose sbagliate. Adesso che inizio ad avere meno ansia, riesco ad essere un po' più attento alle posizioni. Faccio vie facili per abituarmi ad utilizzarle, poi ogni tanto provo qualcosa di più difficile per mettermi in gioco. Comunque il riscaldamento è d'obbligo, se no mi brucio subito. Questo ottobre inizio un corso, così correggo i miei difetti, soprattuto la tendenza a utilizzare poco le gambe. Ancora Grazie
Non mi torna il discorso della precisione del controllo del carico, anche con le sospensioni classiche so perfettamente quanto scarico sulle dita; se stacco i piedi da terra e ho zavorre, la somma del mio peso e della zavorra sarà l'esatto massimale. Anzi mi pare più precisa la sopsensione massimale perché c'è un momento esatto in cui la sospensione finisce, anche non volendo, cioè quando un piede tocca terra...mentre col dinametro non c'è un limite evidente della sospensione, se perdo 2-5kg all'ultimo secondo di sospensione posso darla per buona, mentre se tocco con un piede durante una classica sopsensione non me la do per buona...
Ciao GP! Grazie per il tuo commento e per aver condiviso i tuoi dubbi riguardo alla precisione del controllo del carico nelle sospensioni unilaterali rispetto a quelle bilaterali. Sicuramente durante il video non ho sottolineato a sufficienza che sto parlando di sospensioni mono-braccio, unilaterali (errore mio!). Vorrei chiarire alcuni punti importanti sui vantaggi delle sospensioni unilaterali. Quando parliamo di sospensioni unilaterali, ci riferiamo a esercizi in cui utilizzi una sola mano per sostenere il tuo peso, a differenza delle sospensioni bilaterali dove entrambe le mani sono coinvolte. Non tutti riescono a sospendere con un solo braccio sulla tacca da 2 cm, il che rende necessario l’uso di carrucole o elastici per scaricare parte del proprio peso corporeo. L’allenamento unilaterale ha numerosi benefici. Innanzitutto, le sospensioni unilaterali migliorano l’isolamento dell’esercizio, permettendo di correggere eventuali squilibri di forza tra le due mani. Questa è una situazione comune nell’arrampicata, dove è cruciale che entrambe le mani siano ugualmente forti. Inoltre, le sospensioni unilaterali comportano un maggiore coinvolgimento del sistema nervoso, poiché il corpo deve coordinare il lavoro senza l’ausilio dell’altro arto. Questo stimolo aumentato migliora l’efficienza neuro-muscolare, riuscendo a generare maggiore forza in proporzione alle sospensioni bilaterali. Un altro vantaggio significativo delle sospensioni unilaterali è il miglioramento della stabilità e della coordinazione. Poiché utilizzi una sola mano, il corpo deve lavorare di più per mantenere l’equilibrio, coinvolgendo intensamente i muscoli del core e gli stabilizzatori della spalla. Questo porta a un miglioramento della coordinazione neuro-muscolare, essenziale per movimenti complessi come quelli richiesti nell’arrampicata. Per quanto riguarda l’uso del dinamometro, è vero che potrebbe esserci una lieve variazione nel carico sostenuto. Tuttavia, questo strumento permette di misurare e mantenere il massimale per brevi istanti, e successivamente lavorare con percentuali di questo massimale (ad esempio, il 90% del RM), consentendo un allenamento molto preciso e mirato. Spero che questa spiegazione chiarisca i vantaggi delle sospensioni unilaterali e risponda alle tue preoccupazioni. Grazie ancora per il tuo commento e buon allenamento!
@@DPClimbing grazie a te della risposta molto esaustiva! Avevo capito che si parla di sospensioni mono:) Che ci sia bisogno di carrucola o meno la sospensione mi pare più franca come benchmark e come allenamento, sia per vicinanza al gesto, sia perché appunto anche se il piede sfiora solo terra la sospensione è nulla...e poi è più economica...un dinamometro anche digitale semplice ha un costo. Ultimamente su social è esplosa molto la tendenza all'uso della trazione dal basso, francamente credo che sia alimentata più da una sensazione illusoria di sviluppare, in quel modo, più forza, come se desse più soddisfazione. Trovo molto importante anche l'aspetto della sicurezza e della tendenza sovraccaricare asimmetricamente un solo lato per volta, alzando di fatto tanti kg anche se in forma isometrica; infortunarsi ad un paraverterbrale o ad altri muscoli stabilizzatori della colonna mi pare un evento dietro l'angolo. Insomma secondo me sono sicuramente più i contro che i pro ma visto che anche molti atleti professionisti scafati fanno questo tipo di esercizi forse, in parte, mi sbaglio. L'unica prensione che secondo me si giova del "tiro dal basso" è la pinza a presa larga, che, almeno che non si sia dei mostri, tende ad avere carichi massimali piuttosto bassi e in quel caso aggiungere 40 kg sulla carrucola non avrebbe senso. Grazie dello scambio! Buon allenamento a te! A presto!
Arrampico boulder da 1 anno e mi sono appassionato da morire a questo mondo, il tuo video oltre ad aver chiarito i miei dubbi sulle Olimpiadi mi ha insegnato un sacco di cose sulle altre discipline! Grazie mille!
Ciao Fabrizio! Grazie mille. Il trave del video è il Beastmaker 1000, uno dei travi più commercializzati. Qui ne trovi di ogni tipo: www.oliunid.it/arrampicata/allenamento-arrampicata/travi-allenamento-arrampicata.html?gad_source=1 . Personalmente preferisco quelli in legno che offrano la possibilità di allenarsi sia su tacche sia su svasi. Ciao
Ciao Daniele, grazie mille per i tuoi video sempre molto interessanti. Quante serie consigli di eseguire su quelle 3-4 ripetizioni con recupero finale attivo?
Ciao, ho scoperto il tuo canale giusto oggi e ho subito iniziato a seguirti (da arrampicatore neofita), complimenti per la chiarezza di esposizione! Avevo una domanda a proposito del "principio della corretta successione dei carichi": al minuto 10:15 proponi di terminare la sessione di allenamento con degli allungamenti. Ora, io ho sentito parlare della necessità di piazzare gli allungamenti in una sessione a parte perché, a detta di alcuni, allungarsi dopo esercizi a media/alta intensità non è così efficace per l'aumento della mobilità a causa delle contrazioni precedenti dei muscoli. Tu cosa ne pensi? Tra l'altro ho anche sentito dire che allungarsi invece prima degli esercizi può ridurre i livelli di forza, ma sono rimasto meno convinto di questo guardando più fonti.
Ciao Lorenzo! Grazie mille! Mi fa piacere sapere che alcuni video ti sono stati d’aiuto. Tutto ciò che hai detto è corretto. Idealmente, se si avesse molto tempo a disposizione, sarebbe corretto separare i vari allenamenti delle capacità condizionali in sessioni a sé stanti. Nello specifico, sarebbe molto meglio dedicare un’intera sessione alla mobilità e allo stretching, una allo sviluppo della forza e un’altra allo sviluppo della resistenza. Ovviamente, non tutti siamo atleti professionisti, quindi bisogna trovare il giusto compromesso, che potrebbe appunto essere, a fine sessione, dedicare qualche esercizio allo stretching, al defaticamento e al recupero attivo. Quindi molto dipende dal tempo che hai a disposizione! È corretto anche quello che dici riguardo allo stretching statico che riduce i livelli di forza se eseguito prima di una sessione di forza. Anche in questo caso, devi però considerare che, se esegui dello stretching degli arti inferiori, noi arrampicatori non necessitiamo di sprigionare così alti livelli di forza e potenza con le gambe da poterne venire svantaggiati. In ogni caso, la soluzione è eseguire uno stretching dinamico prima dell’allenamento di forza per preparare i muscoli senza ridurre la loro capacità di generare forza.
Ciao! Vorrei chiederti un consiglio perché hai trattato un tema che al momento mi tocca molto, quello della resistenza. Nel video appare una palestra ben attrezzata e fornita, ma almeno dalle mie parti non ci sono posti cosi. Il mio problema è stato iniziare ad arrampicare in palestre moderne, molto incentrate sul boulder sportivo e poco sulla corda, di conseguenza ho raggiunto un buon livello sul breve termine ma ho pochissima resistenza, cosa che si nota quando esco per arrampicare in roccia. Negli ultimi mesi mi sto allenando in una palestra molto vecchia ma molto tecnica, fatta tutta in stile spray wall e con nessuna possibilità di raggiungere altezze da corda. In un contesto simile, c’è un consiglio che vuoi dare per chi si allena come me e desidera migliorare molto la resistenza? Grazie!
Ciao! Grazie per aver sollevato un tema che riguarda moltissimi arrampicatori. Il problema della mancanza di resistenza è sicuramente rilevante, ma è importante ricordare che in arrampicata è sempre meglio essere più forti che resistenti. Quando incontri un “passaggio chiave” o una sequenza dura, la forza è cruciale: se non hai la forza necessaria, non riuscirai a superare quei movimenti, indipendentemente dalla tua resistenza. Un altro fattore chiave è il principio della “Specificità”. Se ti alleni sempre e solo in un determinato contesto (spray wall, boulder, falesia, ecc.), diventerai molto bravo in quel contesto specifico. Questo è perfettamente logico: più pratichi su uno strumento, più diventerai abile nell’utilizzarlo. Per migliorare la tua resistenza e le prestazioni su roccia, devi fare un allenamento specifico che mima le caratteristiche dei tuoi progetti outdoor. Cerca di riprodurre indoor le condizioni dei tuoi progetti su roccia, considerando la tipologia delle prese, l’inclinazione della parete e il numero di movimenti. Puoi creare circuiti o sequenze che replicano questi aspetti. Inoltre, sfrutta lo spray wall per creare percorsi lunghi e continui che ti costringano a mantenere uno sforzo prolungato, aiutandoti a sviluppare la resistenza necessaria per i tiri lunghi su roccia. Crea circuiti che ti impegnino per diversi minuti, aumentando gradualmente la durata e la difficoltà. Alterna fasi di sforzo intenso con fasi di recupero attivo su prese facili per abituare il tuo corpo a gestire i periodi di riposo brevi e migliorare la capacità di recupero durante l’arrampicata. Infine, non dimenticare che l’arrampicata su roccia comporta sfide tecniche e mentali, come la gestione dell’altezza e del volo. Anche se queste sono difficili da replicare in palestra, puoi comunque lavorare sulla tua tecnica e sulla respirazione. Ciao e buon allenamento! Daniele
Ciao complimenti per i video e scusa per il pippone che seguirà...Vorrei proporti un parallelismo con un' altro sport, il ciclismo, ok non insultarmi è molto diverso però i metodi di allenamento volendo sono assimilabili e cmq si può sempre imparare (predo spunto dai video di GCN italia). Parto da un' affermazione dell'allenatore di Pogačar (il top) ovvero:" per ottenere alte prestazioni ad alta intensità bisogna fare tanto lavoro a bassa intesità"... a quanto "pare" nel ciclismo per allenare la resistenza e insegnare al nostro corpo a mantenere basso il livello di acido lattico nel sangue l'esercizio più comune sono le ripetute alla soglia, che sono esattamente quelle che proponi tu in questo video, correggimi se sbaglio. Ricollegandomi alle parole dell'allenatore scritte sopra, ultimamente sembra che per migliorare nella resistenza si è cominciato a lavorare molto anche sotto la soglia di produzione di lattato (zona 2 nel ciclismo ved. video Gcn) questo perchè si è visto che le fibre lente producono energia consumando lattato e di conseguenza il recupero dopo uno sforzo è più efficiente e veloce.....be...perfetto per noi. Non mi sembra che in arrampicata vadano di moda protocolli simili che prevedono bassissima intensità ed alti volumi .... Io in pratica per "emulare" quanto detto sto allungando di molto il "riscaldamento" e prima di iniziare a fare intensità come mostri nel video ho già fatto 10-12 tiri, poi al massimo tre giri ad alta intesità per un totale di 18-20 tiri....credi che questo lavoro a bassissima intensità possa essere utile anche per noi? in teoria si...o no? mi sto annoiando per niente...ih ih ???? ciao
Ciao! Grazie mille per il tuo commento e per il parallelismo interessante con il ciclismo. Non preoccuparti per il “pippone”, è sempre un piacere discutere di allenamento e condividere idee! Il parallelismo che proponi con il ciclismo è difficilmente applicabile. Questo perché l’arrampicata sportiva è uno sport di forza e non di resistenza pura. Non si può essere contemporaneamente forti e resistenti in modo ottimale, quindi ogni individuo, in base allo sport a cui si dedica e ai suoi obiettivi, deve bilanciare queste due capacità condizionali e trovare un equilibrio che lo soddisfi e che porti i migliori risultati nel suo sport. L’affermazione dell’allenatore di Pogačar, “per ottenere alte prestazioni ad alta intensità bisogna fare tanto lavoro a bassa intensità” molto probabilmente si riferisce alle “alte intensità” del Giro d’Italia o del Tour de France, ben lontane, ad esempio, dalle “vere” alte intensità del ciclismo su pista, dove la nazionale italiana detiene il record del mondo di inseguimento a squadre sui 4 km con un tempo di 3’42’’. Nel chilometro lanciato, il colosso Jeffrey Hoogland lavora ancora a più alte intensità. Per essere più chiaro e fare esempi concreti di arrampicata: Se sei un atleta che vuole aumentare le prestazioni in arrampicata, la maggior parte dei tuoi allenamenti dovrebbe essere focalizzata sullo sviluppo della forza e della potenza con allenamenti ad alta intensità. Le competizioni di arrampicata sportiva durano al massimo 6 minuti e il metabolismo maggiormente coinvolto è quello anaerobico, utilizzando principalmente le fibre muscolari bianche, rapide, che si affaticano velocemente ma che riescono ad esprimere alti livelli di forza. In alcuni momenti della tua programmazione saranno poi inserite delle sessioni dedicate alla resistenza e allo sviluppo della Capacità Aerobica Locale (CAL), utile per migliorare la capacità dei muscoli di utilizzare l’ossigeno e recuperare più rapidamente nei pochi riposi che si incontrano lungo i tracciati di gara nella lead o tra un tentativo e l’altro nel boulder. Se sei un falesista, hai la possibilità di scegliere la tipologia di tiro che vuoi arrampicare e il trucco qui è cercare di seguire una programmazione che imiti le caratteristiche peculiari del tuo progetto. Se è un tiro corto, strapiombante e boulderoso, ti conviene dedicare grande attenzione allo sviluppo della forza. Se invece è un tiro di 40 metri di placca con micro-appoggi e tacche, allora ti conviene dedicare gran parte dell’allenamento alla resistenza e alla tecnica dei piedi. Il trucco, quindi, sta nel sapere esattamente qual è il proprio obiettivo e allenarsi in maniera intelligente per raggiungerlo, bilanciando le quantità di forza e resistenza necessarie ai propri scopi. Ciao e buon allenamento! Daniele
Hi Matthew! “Boulder” is a discipline of sport climbing that involves climbing short but intense problems on low walls, generally up to 4-5 meters high, without the use of ropes or harnesses. Climbers must solve a series of technically challenging routes, often very physical and creative. This discipline requires strength, technique, problem-solving skills, and the ability to quickly adapt to the various movements required.
Hi Matthew, In Italy, as well as on the official IFSC (International Federation of Sport Climbing) website www.ifsc-climbing.org/, the sport discipline is called “boulder”. I don’t know where you found “boolder” written, but I can assure you that I did not add subtitles or translations from Italian to English. I’m not sure exactly what you are referring to, but I hope this clarifies the misunderstanding.
@@DPClimbing Hi Daniele. I did not find it written, I heard it from you. Boulder with the "U" has no meaning. It's an italian confusing mispronunciation?
Ciao Daniele, I tuoi video sono sempre interessanti e molto educativi dal punto di vista della divulgazione scientifica legata al mondo dell'arrampicata. Grazie Mirko
Quello sempre! 😂 Fortunatamente alcune palestre hanno l'Auto-Belay. Considera che durante i nostri allenamenti per fare 3 ripetute su un tiro di 16-18m ci impieghiamo circa 15' (5-6' a ripetuta), il che risulta essere una tempistica del tutto accettabile.
@@marcopiseddu2199 fai due sessioni separate, una solo di resistenza con l'autobelay (la ghisa non sa di essere da seconda 😀) e una dove lavorare sulla scalata da primo
Ciao Daniele, una curiosità: ha più senso segnarsi il sovraccarico o la somma di sovraccarico e peso corporeo? Ti chiedo perchè essendo in un periodo di massa (o varrebbe lo stesso per un periodo di definizione) in cui da un test all'altro il peso potrebbe essere variato, il solo sovraccarico rischia di non essere sufficiente a spiegare i miglioramenti/peggioramenti. Corretto?
Ciao Alberto! Infatti, fai benissimo a segnare il peso totale (peso corporeo + zavorra utilizzata). Ricorda che la chiave per il successo nella forza di prensione è la costanza. Bisogna essere consistenti ed avere molta molta pazienza. Non farti demoralizzare se vedi piccoli progressi o momenti di plateau! Buon allenamento!
Nel boulder credo ci siano delle penalità in decimi di punto in base ai tentativi che si impiegano nel tentativo di risolverlo, ottimo il lavoro che stai facendo continua così. Grazie buona giornata
Ciao Domenico! Hai perfettamente ragione! Non ho voluto complicare ulteriormente il video con questi dettagli, quindi grazie mille per averli condivisi. Nel boulder, ogni tentativo fallito comporta una detrazione di 0,1 punti sui 25 punti totali disponibili per ciascun problema. Nella lead, se un atleta raggiunge l’ultima presa ma cade prima di agganciare la corda, ottiene 99,9 punti anziché 100. Grazie per il tuo supporto e per il contributo! Buona giornata!
Gli atleti di Speed potevano andare a giochi senza frontiere.. Quella cosa nn è arrampicare, è un esercizio di trazioni assimetriche in tempi brevissimi. Gli avrei apprezzati se i percorsi fossero stati diversi da studiare a flash, ma essendo standardizzati,.. personalmente se li guardo da climber li trovo noiosi, nn mi danno nessuna emozione, se li guardo in modalità "Giochi senza frontiere" allora mi diverto. Dovrebbero mettersi un costume però, tipo macaco, Gekko, bertuccia, uomo ragno ..sarebbe carino...😎😸
Ciao! Hai centrato un punto interessante. Personalmente credo che un grosso limite della Speed sia proprio quello di avere sempre lo stesso percorso da completare, rendendo la competizione un po’ monotona per chi è abituato alla varietà del Boulder e del Lead. Immagina se gli atleti dovessero affrontare percorsi diversi ogni volta, sarebbe più emozionante e imprevedibile. Grazie per il tuo commento e per aver portato un sorriso! Buona giornata!
@@DPClimbing l Arrampicata è Occhio, Fantasia, e calcolo Tattico/Strategico,.. Poi c'è il dito e il piede e viceversa. Sta cosa è fatta per fare spettacolo e basta..😸
