크로스핏 아카데미

7
11 125

" 인생 대부분의 문제는 운동으로 해결된다"
대한민국 국민 모두 운동을 통해 건강하고 활기찬 삶을 살도록 도움을 주고 싶은 '크로스핏 아카데미'입니다
크로스핏 전문지식 배워가세요

Комментарии

@user-wo1fp1of8f 3 дня назад

도움 많이 되는 영상 입니다 월요일에 바로 가서 연습 하겠습니다 😊 이단뛰기도 알려주실수 있나요 😢

@크로스핏아카데미 День назад

네 봐주셔셔 감사합니다😊 이단뛰기도 한번 준비해볼께요 먼저 말씀드리면 이단뛰기는 리듬감만 익히면 금방 하기 쉽습니다. 근데 리듬감이 있는데 안된다면 제자리에서 계속해서 통통통통 하는 느낌으로 점프하는 연습을 많이 해주셔야 할것같아요. 의외로 잘안되시는분들이 연속해서 점프가 안되시는분들이 많더라구요. 감사합니다

@머교-p4m 5 дней назад

형님왜 떡상안대지.. 겁나좋은데영상

@크로스핏아카데미 5 дней назад

잘봐주셔셔 감사합니다😊

@chang_wan8650 5 дней назад

+ 1. 디로딩 기간은 필수적으로 가지기.. 2. 스트렝스가 뒷받침이 되어야 메트콘 능력도 향상된다 ( 내가 오픈이나 쿼터파이널 수준에서 다루는 메트콘을 하고깊으면 최소한 그정도 난이도에서 다루는 무게에 대한 스트렝스는 만들고 나서 메트콘을 병행 하기 )

@김성은-n7y 5 дней назад

저걸 다 고려하면서 WOD 짜기는 쉽지 않아보이네요 와우...

@크로스핏아카데미 5 дней назад

네 그렇죠ㅠ 완전 세밀하게 짜는거는 고급자나 선수에 해당할 것 같고 일반인들 중급자 이상은 오늘 고중량 역도나 많은 횟수 머슬업 등 몸에 무리가 가는 동작을 많이 했으면 다음날은 가벼운 존2운동이나 유산소운동 등으로 조절해주는 것이 좋을 것 같네요

@west6415 5 дней назад

크로스핏 채널은 언제나 환영 ㅠ

@목표-i6o 6 дней назад

짧게 말해서 회복이 중요하다!

@beastdarius1329 10 дней назад

혹시 장비 추천 같은것도 올려 주실 수 있나요?

@크로스핏아카데미 6 дней назад

네 조만간 준비해보겠습니다!

@fancy_pickle165 13 дней назад

크로스핏 선수여도 비시즌에는 주마다 스트렝스와 컨디셔닝을 분리하는게 낫다고 말합니다. 오전 오후 세션을 분리해 여섯시간 쉬는게 간섭효과를 줄이는 것이지 주마다 운동방식을 바꾸는 것보다 실력향상에 더 효과적일수 없습니다. 과학자들도 코치들도 입을 모아 말하는게 크로스핏을 잘하고싶으면 크로스핏을 그만하라고 말합니다. 메트콘은 테스트고 실력은 스트렝스와 컨디셔닝으로 향상 시키라고요. 초보자들은 뭘 해도 실력이 늘지만 어느정도 스킬을 습득하고 스트렝스가 정점에 달한 숙련자들은 (재미있어 끊기 힘들지만) 메트콘을 줄이는게 맞는것 같습니다ㅠ

@크로스핏아카데미 12 дней назад

와 완전 공감합니다!