⏰ 당신의 성공을 돕는 시간관리 시스템 MTS [Make Time System] 시간관리계의 애플이 되겠습니다.
📌 성공을 만드는 시간관리, 노션 일정관리, 자기계발 ■ Make Time: 일정관리, 시간관리 ■ Heath & Wellness: 운동, 식단 ■ Morning Ritual: 미라클 모닝, 독서, 모닝페이지 ■ Draw My Dream: 나 키우고, 꿈 키우기 프로젝트
📌 Made by 마담초이 ☑️ MTS: Make Time System™️(노션 + 굿노트) ☑️ 메타챌: Make Time Challenge ☑️ 1214 성공 프로젝트: 1일, 2번, 14분 시간관리로 성공하기
📌 [MTS Routine Tracker] 템플릿 무료로 받는 방법 1. 구독, 좋아요 꾹꾹! 2. "신청해요+만들고 싶은 루틴" 댓글 3. 템플릿 신청서 작성: forms.gle/YE8ZfEJ5pPrpPQt17 당신의 작지만 큰 성공을 응원합니다. Make Time, Make Success! -시간기획자 마담초이 드림
개공감하는 부분이자 실제 팩트인 부분들. 아래내용은 꼭 지키세요 1. 매일 달리지 않는것. 격일이 제일 좋아요. 2. 일반인기준으로 너무 빨리 달리지 않는것. 천천히 계속 달리다가(초보일땐 천천히 뛰다 걷다 반복) 마지막 스퍼트로 2~3분정도만 빨리 달리고 마무리하면 굿. 3. 지극히 일반인 기준으로 너무 오래 달리지 마세요. 40분 정도 추천. 최대 1시간 넘기지 마세요. 4. 런닝 전 후 스트레칭 꼭 꼭 하세요. 런닝전 스트레칭은 부상 방지, 런닝후 스트레칭은 근육 인대 힘줄 등이 회복하는데 굉장히 도움을 줍니다.
