📌 마담초이 시간관리 시스템, 챌린지, 클래스, 코칭 smartstore.naver.com/madame_choii_community 💌 마담초이 시간관리 시스템은 지난 13년간 기획자로 일하면서 축적한 프로젝트 일정관리 노하우를 노션+굿노트로 시스템화 해서 만들었어요. 퇴사 후 성과 없이 보내다가 이 시스템을 다시 적용하여 2개 유튜브 채널을 운영하면서 커뮤니티 교육 사업도 빌드업 하고 있어요. 많은 분들과 함께 같이 성장, 가치 성장하는것이 저의 꿈입니다. 같이 성장해요 우리~❤ 구독, 좋아요, 댓글 남겨주시면, 힘내서 더 좋은 컨텐츠를 제작할 수 있어요. 감사합니다~❤ 당신의 작지만 큰 성공을 응원합니다. Make Time, Make Success!
안녕하세요! 보내주신,다이어리 속지(첨부파일) 너무 감사하게 잘 받았습니다 ㅎ 근데 저희집에 잉크가 없어서 ㅠ 인쇄하는 비용이 많이 나갈것같아서 ㅠ 크흑…(슬픕니다…) 러닝+필라테스 루틴을 시간초이님 영상을 보고 시작하게 되었습니다 ㅎㅎㅎ 런데이앱(?),현재까지 3일차 완료인데 뿌듯뿌듯합니당 ㅎㅎㅎ감사합니다~ 옛날부터,동생이 런닝머신은 걷기만하면 안되고 걷기랑 뛰기를 섞어서 해야한다고 신신당부했는데… 그..시간 맞추고,속도버튼바꾸는 게 얼마나 귀찮고…하기싫던지 ㅠ; 근데 런데이앱은 그 시작점을 알차게 설명해줘서 너무 유익하고 편리한,앱인것같아요❤ 유익한,정보 공유 감사합니다! 필라테스는 돌아오는 새해,1/2부터 다니기로 했습니다! 개인레슨은 비용이 비싸서 그룹레슨으로 신청했지만 (처음 필라테스를 하는 게 아니라서) 걱정은 덜합니다 ㅠ ㅎㅎㅎ 집에서 은둔형으로 홈트만 주구장창하다가 (물론,홈트덕분에 살은 많이 빠졌지만) 집에만있어서 너무 숨막힐듯이 답답해서 운동루틴 찾다가 덕분에 런닝+필라테스로 굳힌것같아요! 유익한,정보들💻 감사합니다 ㅎㅎㅎ 초이님께서 알려주신,지식들은 항상,뇌속에 저장해두겠습니다! 감사합니다!(아리가도고자이마스❤) 행복한,하루되세용 ㅎㅎㅎ!!
체력에 발목 잡히는 1인이예요~~ 초이님 영상 잘 보고 있고 도움 받고 자극 받고 있어요~ 목표를 이룰수 있게 체력까지 신경 써야하는 나이가 되버렸지만 초이님 코치?영상이 도움 됩니다~전 혼자 걷기 , 걷다 뛰어보기를 하고 있는데 2개월이 지나서야 쪼금 뛰어지네요~ 저도 1년 눈 딱 감고 해봐야겠어요~좋은영상 감사합니다 ~~^^❤
흐흣! 역시 꾸준히 하고 계셨군요! 넘 멋져유~👍👍 다정한 시선으로 영상 봐주시고, 같이 자극받는 댓글 남겨주셔서 감사해요! 우리 정말 눈 딱 감고 1년 하고, 완전 초울트라 건강해져유!! 그래서 하고 싶은거 다아아아~ 해봐유!!ㅎㅎㅎ 건강하고 행복한 한주 보내세요~🫶🫶❤️❤️
tangomango님~❤️ 항상 힘나는 댓글 남겨주셔서 감사해요. 오늘부터 다시 (또) 첫출발!! 이 말 왜케 좋죠? 챌린지 크루님들께도 전파해야겠어요.ㅎㅎㅎ 항상 다정한 시선으로 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 우리 같이 건강하게 롱런해유~ 건강하고 행복한 한 주 보내세요! PS. 하와이 산불로 여러모로 걱정이 많으시죠?ㅠㅠ 뉴스 볼때마다 생각하고 있어요. 안타까워요 정말...ㅠㅠ tangomango님~ 건강 잘 챙기세요~ ^^
필테는 진짜 개인 레슨으로 시작을 해야 맞는 운동인거 같아요. 초이님. 저는 헬스로 갈아탔어요 ㅎㅎㅎ헬스를 먼저 하고 필테를 해서 그른가 뭔가 아쉬운 느낌이 자꾸 들어서요. 하지만 필테가 진짜 좋은 운동인거는 맞는거 같아요. 저도 운동 진짜 완전 엄청 싫어했는데 요즘 꾸준히 해요. 정말 살려고 ㅎㅎㅎ 헬스장에 이런 문구 있어요. 할 수 있을 때 하지 않으면 하고 싶을 때 하지 못한다! 어떤 일이든 그런거 같아요. 그중에 건강이 최고니까 운동은 꼭 해야 할 일이죠!^^
크~ 로즈베리님, 띵언 남겨주셨네요. 할 수 있을 때 하지 않으면 하고 싶을 때 하지 못한다!!! 정말...와... 세상의 이치가 이 한문장에 있는...👍👍 종종 인스타에서 로즈베리님 운동 모습 보면서 함께 자극 받고 있어요. 존경합니다. 넘 멋져요~👍👍 항상 다정한 시선으로 영상 봐주시고, 힘나는 댓글 남겨주셔서 감사해유~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~❤️❤️
영상 봐주시고 공감해 주셔서 감사해요. 건강한 체질이신 분들은 잘 공감을 못하실 우리들만의 이야기...ㅎㅎㅎ 그럼에도 꾸준히 운동하니까 체력이 조금씩 올라오더라고요. 이제 생리때 운동도 할 수 있어요. 우리 조금씩 조금씩 운동해가면서 건강하고 행복한 시간 만들어가요~ 응원할게요!❤️ 건강하고 행복한 한 주 보내세요~😘
오늘 도서관에 공부하러 갔는데...체력이 딸려서 앉아있는게 힘들어서...다시 짐싸서 집에 왔어요~ㅠㅠ 어쩌다가 이 영상을 봤는데..오늘 내가 느낀 체력에 대한 생각을...님이 대신얘기해 주시네요~ 저는 저질체력에...운동과는 거리가 먼 사람인데..이번 여름 지나면~ 헬스 한번 다녀봐야할거 같아요~ 백퍼 공감~^^
영상 봐주시고, 댓글 남겨주셔서 감사해요. 역시 저질체력의 마음은 같은 저질체력이 알쥬? 건강한 사람들은 잘 모르더라고요...흑...ㅎㅎ휴ㅠㅠ 그럼에도 운동하면 점점 나아지더라고요. 저도 저는 절대 운동과는 먼 사람이라고 생각했는데, 이렇게 운동 영상까지 찍으니 말이예요. 할쑤이쒀요!! 격하게 응원할게요 화이팅!!👏👏 혼자 꾸준히 하기 힘들거나, 맘 약해지면 다시 댓글 남겨주세요. 다시 힘 불어넣어 드릴게요~😉 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~❤️
저도 2년 반 전에 복막염 수술하고 나서 살기 위해서 운동을 해야 한다고 깨달았어요. 작년에는 헬스장PT다니고 올해 초 이사하고 바빠서 쉬다가 혼자서 결심하고 헬스장 끊었는데...결국 점점 안가게 되더라구요😢 그래서 요가랑 필라테스 체험 갔다와서 얼마전에 회원권 끊었어요. 저도 개인레슨은 부담스러워서 단체레슨으로 했는데 무리하지 않고 내가 할 수 있는 동작까지 하면 괜찮더라구요! 애들 여름방학 끝나고 시작하는데 마담초이님의 운동독려 영상보니까 더더더 힘이 나네요!!! 💜💪 욕심안내고 천천히 꾸준히 해 나가보겠습니다! 오늘도 이번 한 주도 무탈하고 평안한 하루 되세요~~~✨😍
보라델님~ 안녕하세요! 어머...복막염... 정말 수술도 힘들고, 회복도 힘들다고 들었어요.ㅠㅠ 지금은 괜찮은신거쥬?ㅠㅠ 아이들 여름방학도 끝나고, 보라델님도 필라테스 시작한다고 하시니 먼가 시작의 에너지가 뿜뿜 느껴져요! 그전에 PT도 받아보셨으니, 천천히 하다보면 회복되고, 체력이 길러지는게 느껴지실거예요. 언제나 응원해요 보라델님~~ 화잇팅!!🔥🔥 PS. 보라델님 지금 중국이신가유? 챌린지 크루님 중에 한 분도 중국에서 참여중이라 반가운 마음에 인사 남겨욧ㅎㅎㅎ
@@madame_choii 지금은 괜찮아요 감사합니다 🙏☺️ 참...사람이 정말 살다보면 언제 어떻게 될지 모른다는 걸 확...체감했었던 계기가 된 것 같아요. 초이님도 갑상선암 정말 고생많으셨어요 🥲💜 친정엄마도 갑상선수술하셔서 ㅠㅠ 약도 계속 드시고 하셨는데...힝...우리 모두 아프지 말아요🙏 넵! 저는 지금 남편이 발령나서 중국에 있어요 작년에 상해 올해는 심천에 있습니다! 아니 크루님 중에 중국에 계신분이 계시다구요!!! 어머어머 너무 반갑네요~~~!!! 안그래도 지금 9월 챌린지 신청을 하면...시차가 있어서 어떻게 하나...(고작 한 시간인데...ㅋ) 하고 고민중이였거든요~😅 고민 안해도 되겠네요 하하하 9월에 또 애들 새학기 시작이라... 일정이 많아져서 지금 다이어리에 정리중입니다. 챌린지 선착순 등록이 성공하길 기원해봅니다💪🤭
Alice Lee님 안녕하세요~ 흐엉...수술 앞두고 계시다니 제가 더 맴찢..ㅠㅠ 저는 왼쪽만 제거했는데, 한쪽은 갑상선염이 심해서 계속 모니터링 중이었어요. 지금 수술한 지... 헐랭... 딱 4년 됐네요. 지금 부작용은 따로 없는 거 같아요. 수술 후 2개월 병가 후 바로 회사 복귀했고, 그때는 제대로 회복하지 못하고 운동할 시간도, 기력도 없어서 그냥 미래의 체력 끌어다 썼던 것 같아요. 수술 후 1년 뒤에 더는 안 되겠어서 퇴사하고, 퇴사 후 1년 동안은 운동에만 집중했어요. 필라테스로 천천히 회복하고, 체력 조금 회복된 다음에 러닝 시작했어요. 수술하고는 아마 호르몬 적응이 안돼서 한동안 힘드실 수 있어요. 무조건 푸우우 욱 쉰다고 생각하시고, 한 두 달 뒤에 천천히 운동 시작하면서 내 컨디션, 체력 만들어가야 해요. 아마 암이라는 단어, 수술이라는 것에 몸도 마음도 많이 위축되실 거예요. 그럼에도 잘 해내실 테니 너무 걱정하지 마셔요. 생각보다 우리는 강하더라고요. 언제 수술하시는지... 제가 마음으로 응원할게요. 그리고 종종 이렇게 댓글 남겨주세요. 제가 더더 응원해 드릴게요! 파이팅입니닷! 잘 이겨내실 거예요!!❤️❤️
저 19년도에 전절제 했어요. 지금 필테는 물론 헬쓰 무게 치는거 까지 무리 없이 해요. 저도 살려고 운동하는 케이스! ㅎㅎ 수술 앞둔 심정은 본인 아니면 절대 모르죠ㅠㅠ 걱정 하지 마세요. 슬슬 회복하고 가벼운 운동부터 하시면 일상으로 돌아가는거 어렵지 않아요. 다만 매일 아침 약은 꼭 챙겨 드셔야 하고 주기적으로 정기 검진은 필수인 삶이 된답니다..부작용 까지는 아닌데 컨디션 조절이 맘대로 잘 안되는 그런건 있어요. 갑상선 질환이 그렇다고 하더라구요. 짜증 날 땐 어후 진짜 돌아버려요 ㅎㅎ 그래도 수술하고 완쾌 되는게 어디냐. 이럼서 마인드 컨트롤 해가며 살아요. 수술 잘 받으시고 걱정 많이 하지 않으셨으면 좋겠어요^^
안녕하세요 진님~❤️ 이미 일대일 수업을 받아보셨다면, 그룹레슨으로 바꾸셔도 큰 도움 받으실 거예요. 물론 당연히 일대일 수업보다 효과가 떨어져요. 일대일은 내 컨디션, 체형에 따라서 선생님께서 맞춤으로 해주시는 것이고, 그룹은 내가 그 클래스에 따라가는 것이니까요. 하지만, 하지 않는 것보다... 그리고 개인레슨 받은 경험이 그룹레슨 받는데 훨~~씬 큰 도움이 돼요. 저도 개인레슨 다시 받고 싶지만 비용 부담이 커서 그룹레슨으로 최대한 효과 보려고 열심히 따라 하고 있답니다. 일단 한번 그룹레슨 받아보세요. 안 하는것보다 훨~~씬 좋을 거예요. 도움이 되셨으면 좋겠어요. 굿밤 되세요~❤️
