Restare in forma o "perdere peso", non è solo una questione di cibo. Non è solo mettersi a dieta e privarsi di tutto. E' un'insieme di fattori: abitudini, sonno, cibo, integrazione, atteggiamento mentale, metabolismo... Ho cercato di calibrare tutti questi elementi per raggiungere il corretto stile di vita per mantenere il peso corretto, una mente attiva, ma soprattutto per piacersi!
Comprensibile ma necessario agire diversamente. Ovviamente ci sono altre diete meno restrittive sulle verdure che si possono usare sempre in versione low carb
Molto interessante vorrei provare a iniziarla ma ho dei problemi a dosare la verdura,arrivo a mangiarne anche 1kg a cena e non so come fare per imparare a dosarmi
Ciao Gloria devi anzitutto capire quanti carboidrati al giorno devi mangiare. Capito questo impari quanti carboidrati ci sono nelle verdure che mangi e poi dosi in funzione di questo
@@lasaby5451 Si, ovviamente non è detto che la keto sia per tutti e per tutti gli sport la dieta migliore in assoluto bisogna calarsi bene nelle necessità di ogni atleta :D
@@luisateresastamati3477 ciao Luisa puoi approfondire tutti questi concetti negli altri video che abbiamo prodotto sul canale. Non è semplice parlare di questi argomenti senza complicare le cose ma credimi ce la mettiamo tutta per rendere fruibile a chiunque anche ai non addetti ai lavori questa alimentazione
Buongiorno e grazie per la chiarezza. Ma in piccole quantità cosa significa? 40? 50 grammi se non si superano i 20 gr di carboidrati complessivi giornalieri?
Si esatto saranno quantitativi piccoli perchè non dovrai superare il tuo target di carboidrati giornaliero che di solito in questa dieta è piuttosto basso. Non so darti esattamente il tuo valore ma di solito ci aggiriamo tra i 15 e 30 gr di carboidrati totali al giorno
@@robertocapizzi730 eccolo qui streamyard.com/watch/hyBmtcsKVYE7?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2SKl3ZvAwU3lvoKuYdc3dkd0VEC4HZu44dPsrcKc2HRSJv5xeBBBb9O6U_aem_B2fXElkjwoLe5d2StJo_JA
Hai ragione. Ho una domanda: quindi bisogna farsi seguire tutta la vita? Dopo che uno ha raggiunto mettiamo caso l’obiettivo della perdita di peso e voglia perseguire quello del mantenimento cosa succede? È quello che nessuno mai mi dice. Per chi non è nutrizionista come si fa dopo?
Volevo intanto ringraziarla per i suoi video i posti messaggi e che sono sempre molto interessanti ed equilibrati Io ovviamente in questo momento non sono un suo cliente sono solo un ascoltatore un follower però vorrei chiedere una cosa solo per sapere come è meglio fare. Io non sto facendo una dieta chetogenica Ho ridotto un po' i carboidrati molto gli zuccheri quelli semplici dolci eccetera e mi hanno incuriosito i chetoni esogeni .volevo sapere, dato che ho comprato Quelli che si trovano su Amazon i chetoni di lampone volevo sapere quando è meglio prenderli se prima di un pasto oppure durante il digiuno intermittente. Grazie
Sono in chetogenica da ormai un mese , con buonissimi risultati. In termini di proteine, sono attualmente a 2gr /kg in quanto faccio bodybuilding con una frequenza di 4 allenamenti /settimana . Sono anche molto attivo nella giornata aldilà degli allenamenti. Volevo sapere se effettivamente questa redistribuzione è corretta pe il mio caso : 5% carbo 55-60% grassi 35-40% proteine . Grazie mille per la vostra risposta!
@@lorenzovieri grazie mille. 👏🏻 sono in chetogenica da più di 1 anno, mi sento benissimo, sono seguita dal nutrizionista, ma ultimamente qualche sbalzo ormonale mi fa faticare un po. 😊è estremamente chiaro e preciso il modo che hai di spiegare. Grazie (perdona se do del tu) buon lavoro. Daniela
Buonasera ho lo stesso tuo problema, sto usando da 10gg il collagene che ha menzionato il dott e non so se è un caso ma vedo sulle tempie nuovi capelli 😃 come consigliava il dottore prenderò Anche vitamina C in aggiunta al collagene,, buona serata 😊
Vorrei tanto sapere un riferimento in Puglia , meglio se a Lecce e Brindisi di uno specialista in questo protocollo , che possa seguirmi . Deve essere seguita perche ho patologie che necessitano un monitoraggio frequente. Potete aiutarmi ?
Diciamolo tutti insieme a voce alta : Piuttosto che significa ( invece di ). Non significa (anche) . Se in una frase tu dici utilizza i grassi buoni ad esempio estratto di cocco piuttosto ché frutta secca, io che so parlare in italiano capisco che devo evitare la frutta secca perché tu mi hai comunicato che è meglio l' olio d'oliva , di cocco e l 'estratto di cocco " piuttosto che" quindi (invece di) la frutta secca. Dai sarai pure nutrizionista , ma se magari imparassi a comunicarle in Italiano le cose sarebbe meglio per tutti, grazie.
Da 55kg h c.m 157 alo involontario vista nutrizionista un mese,acquisto solo 2 kg.A buffata di pasta integrale 130g a pasto dieta monoton spinci le ticchettie ceci ecc
