ビコラ楽しみにしてます❗️ 個人的には人工甘味料不使用になれば嬉しいです❤

腕綺麗

肌綺麗

はじめまして、質問なんですけど運動前の静的ストレッチはパフォーマンス低下とケガのリスク上げるらしいのですが筋膜リリースは大丈夫でしょうか？

みやこさんの動画ちょくちょく拝見してますが自分をしっかりもっていて動画を見ていてスッキリします！😊

歯もめっちゃきれい！！❤❤❤

同じ女性ですけどこのお二人から出る雰囲気と色気にどきどきしちゃいました🥹

こんな若くて綺麗でスタイルバツグンのママって、ごっつ羨まし過ぎるやんか‼️❣️

すっっごい素敵な考え方だし、 めちゃくちゃ納得できます。 その道を極めてトップを目指す事も多大な努力が必要だし、尊敬できますが 誰かに自分を評価されるためにやるのはなんか違うなと感じるその気持ちって人生のあらゆる面で感じることがあります。 他人軸ではなくしっかり自分軸で生きてる感じが好きです。素敵です。

みやこさんみたいな女性らしい身体になりたいのですが、ご参考までに差し支えなければ体脂肪率や筋肉量など数値を教えて頂きたいです。

全く同感です。私は３週ジムに通っていて「コンテストとか出ないの？」聞かれますが、個人の評価かもしれませんが、他人と競い合うのが好きではなく自分は自分なので、共感致しました。これからも、応援しています。

Tunnel…トンネル…

やせ型で上半身もガリガリで改善をしたいです。コンディショニングボールを使用したあとは、どのようなトレーニングで立体感がでるのでしょうか。是非教えていただけると嬉しいです😊

バイク漕ぐときどうしでロードバイクになっちまう 気づいたらケイデンス上げてしまう

大会って究極に絞ったり、大きくしたり、そもそも健康に繋がっているのかなといつも疑問だったので、自分なりに健やかでいれば良いと思っています😊

バーを下ろす時胸の前に下ろすのではなく首の後ろに下ろしてました…！ 今まで全く違うフォームでやってたことを悟り恥ずかしくなりました😂 これが正常のフォームなんですね、ありがとうございます…！

oh!! so cuuuuuuuuuuute girl 😳💖💖💖💖💖💖💖💖

ネコちゃんが可愛すぎ❤

息子さんママに目元がそっくりで可愛い🩷。ママの愛情沢山もらってますね

コンテストを経て最近全く同じことを考えていました。変わっている考えかな？と迷いがあったので嬉しくなりました♪

救われました！

外での撮影もいいですね✨ 後ろのグリーンがまたみやこさんのキレイさを際立ててる☺️ いろんなみやこさんを知れて嬉しいです❤️ 肩の力を抜いて、自分らしく生きていきたいと思いました😊

この話とても良かった

なんだ、ただの女神か🗽

自然体で素敵です😊 そんな毎日フルマラソンみたいな走り方する人いませんからね😂 こうやってふと感じた事を動画で発信されるスタイルが、同じ境遇の人の心には一番響きますよね🌿 必要だと思えば負荷を掛ければいいし、休みたければ休憩。 私はまだまだ筋トレ初心者なので、やれば変化も大きくそれが励みで日々楽しいので続けます。誰に評価されたい訳でも無く...古希でビキニ着て腹筋かすかに割れてるかなぁ？を目指してます🤣

ミーちゃん派？ケイちゃん派？のように美しく楽しいお二人💖

ホントそれ 他人の評価を必要としなくなったってのは自信の表れですもんね

私も同じ考えです！ 去年から大会に価値が見出せなくなり競技を辞めました。 今はガリガリに痩せて評価をしてもらう事じゃなく、今は私の私らしい私が一番好きになれています❤

三島由紀夫がボディメイ クをして自慢しているのを見て石原慎太郎にあまりにバカにされてましたね。 石原慎太郎が若手議員の時、三島由紀夫がボディビルの協会の人にわざわざ悪く言うのを辞めてくださいって言うようにしたら「ボディビルダーの筋肉なんて死んだ筋肉だ。帰れ」という話しを聞いたことあります。 男なら家族に暴漢に襲われたら、家族が逃げれるまで手を出さないようにする筋力があれば十分ですが結構頑張らないといけないです😂 まして私は相手探しから🫢

頑張ってるのに責めがち！本当にその通りですー😢私も完璧主義なところがありました。苦しくても、完璧じゃないことが苦しくてどんどん苦しくなる…。完璧じゃなくても、頑張ってる自分を大切にしたいと思えました。

『他人に評価されることに価値をおいていない』 …深い。かっこいい❤

外からの撮影とてもいいですよ。今後も外での語り動画お願いします。 承認欲求が一巡したのでしょうか。自分の価値観で一番を目指すのがいいと思います。 自然体の状態がストレス低減に効果があると思います。

いつもと声が違います？ マイクのせいか、鼻声なのか分かりませんが。 どっちの声も素敵ですが、いつものゆっくり丁寧に話すmiyakoさんの声が私は好きです！ 風邪だったらお大事にです。

最近、頑張りをSNSで発信されている方が多いですよね。それによって勿論励まされたり、またはプレッシャーになったり…最近はもう私はそれらを見ることさえなくなりました。自分と向き合いたいから。さらには、頑張ってる人ってすぐ隣にいます。闘病生活をしたり、そういう人はSNSやRU-vidも発信して、自分をシェアできないくらい頑張ってらっしゃいますよね。

こんなきれいなお母さんだったなんて！！！！！私が息子なら絶対自慢する！！　 同じ母として私も筋トレ頑張る

自分のために健康美を追い続けるって、とても素敵です❣️

ストイックで努力の結果頂点を取った都さん、今の等身大の都さん、全部素敵です❗これを発信できる都さん、本当に凄い素敵で、ちょっとウルウル💧しました。こんなにお若いのにこの境地にいるって、魂が鍛えられて美しい方なんだと、リスペクトです。

かっこいい＜＞美人

筋トレ情報って男の人向けのものが多くて、男性にとっては太い腕はマストみたいな雰囲気を感じていましたが、これ以上腕の筋肉要らないよな…と思っていたところでした！ベテランの美しいお二人が腕の日はいらないと考えているのはすごく参考になりました🙏🤍

なかやまきんに君、2ndチャンネルのスタイルでナチュラルで、素敵なロケ地です🫶

シンプルに考えるのも必要だなと響きました。 自分を褒められる自分になりたいです😊

くそ、かわい💛

さすがみやこさん。綺麗なだけじゃなくて価値観もしっかりされてる。

某インフルエンサーの減量に触発されて痩せなきゃ細くいなきゃって焦りが出る時期がありましたが、みやこさんの自然体な生き方や体の整え方を見ていて、そこから肩の力が抜けました。 とても救われました。ありがとうございました。

外での撮影、夏！って感じがして爽やか＆ヘルシーですごく素敵です😊 日々生活していることで充分頑張っている、本当にそうだと思います。 ますます輝いているみやこさん、応援してます！

ありがとうございます。❤ もっと自分の価値を認めるとみんな幸せで自然体でいれますよね。🥰

みやこさん好きです友達になりたいです

今日もステキな動画ありがとうございます✨ 大会に出ようと思ったことはないけれど、もうちょっと肩の力を抜いていいんだと心に響きました。

MIYAKOさんの考え賛同します。かっこいいなー‼️

肌綺麗