Hi my name is Anastasia and i am a nutritionist-dietician. The purpose of this channel is to inform the puplic about nutrition subjects, to show quiq healthy and nutritional meals. Also to talk about exercise and phycology two very important subjects that connects so much with nutrition.
κυρια Αναστασια. .μπορητε σας παρακαλω να μας δειξετε τι ειδους γλυκακι θα μπορουσαμε να φαμε κανοντας διαιτα....γιατι εγω ακομα ειμαι εξαρτημενη απο τα γλυκα...
ΑΝΤΕ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑΝ ΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΠΟ ΣΚΟΥΛΗΚΑΛΕΥΡΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΧΟΥΝ ΣΚΕΦΘΕΙ ΚΑΙ ΠΡΑΞΕΙ. ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΛΛΕΣΗΣ ΚΑΙ ΦΙΒΑΣΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΚΟΥΛΗΚΙΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΕΔ ΑΛΕΥΡΟΠΟΙΗΜΕΝΑ . ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΜΟΣ. ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΑΣ ΜΠΛΕΞΑΜΕ . [06/07/2024 ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ 16:51]
Αυτη την στιγμη κανω αλκαλικη διατροφη,τι να κανω στην συνεχεια ετσι ωστε να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης που θα εχει επιτευχθεί κ να μην βαλω ξανα κιλα;
Πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να μιλήσουμε αρχικά με τον γιατρό που μας παρακολουθεί και γνωρίζει ακριβώς την κατάσταση μας. Σίγουρα πολλά από αυτά τα τρόφιμα θα ισχύουν και σε αυτή την περίπτωση , αλλά δεν γνωρίζω αν κάποιο από αυτά θα μπορούσε να πυροδοτήσει κάτι σε μια τέτοια περίπτωση. Η συμβουλή μου πάντως θα ήταν να ακολουθηθεί μια διατροφή όσο πιο μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές και να περιέχει περισσότερα τρόφιμα όπως τα φτιάχνει η φύση, με μεγαλύτερη προσοχή στην προέλευση του τροφίμου. Όσο αυτό είναι εφικτό. Να γνωρίζουμε πως μεγαλώνει. ευχαριστώ 🙂
ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΥΧΕΡΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ , ΕΙΜΑΙ 50 ΧΡΟΝΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΣ ΕΙΜΑΙ 72 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ.. ΣΑΣ ΑΝΕΒΑΖΩ ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΜΕ ΕΧΕΙ ΕΓΚΛΩΒΊΣΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΑ , ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΛΥΣΗ . ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ! Προσοχή Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017 Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει το πράσινο τσάι με την μείωση της χοληστερόλης και της γενικής φλεγμονής σε ασθενείς με νόσο του ευερέθιστου εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη για την υγεία μειώνονται στο ελάχιστο, ή και ακυρώνονται πλήρως, αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε πηγές σιδήρου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Pathology. “Το όφελος του πράσινου τσαγιού εξαρτάται από τη βιοδιαθεσιμότητα των ενεργών συστατικών του. Δεν είναι μόνο θέμα του τι τρώμε γενικά, αλλά και του τι τρώμε μαζί με το πράσινο τσάι”, ανέφερε χαρακτηριστικά ο δρ Beng San Yeoh, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Penn State εξέτασαν σε συνθήκες εργαστηρίου τη σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και του διατροφικού σιδήρου, χρησιμοποιώντας ποντίκια με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Διαπίστωσαν, ότι, όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται μαζί με συμπληρώματα σιδήρου, ή με τροφές πλούσιες σε σίδηρο (κόκκινο κρέας, ελιές κ.α.), τότε το κύριο αντιοξειδωτικό του τσαγιού, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), δεσμεύεται από τον σίδηρο. Αυτό σημαίνει ότι ο σίδηρος έχει την ιδιότητα να “τραβάει” πάνω του τα μόρια της επιγαλλοκατεχίνης και να μην τα αφήνει ελεύθερα στο αίμα. Υπό κανονικές συνθήκες, η EGCG καταστέλλει την λειτουργία ενός ενζύμου που προκαλεί φλεγμονή στον οργανισμό, ο οποίος με τη σειρά του απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια για να την καταπολεμήσει. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η καταστολή συμβάλλει στον περιορισμό της έξαρσης συμπτωμάτων της νόσου του ευερέθιστου εντέρου. Όταν, ωστόσο, η EGCG και ο σίδηρος καταναλώνονται ταυτόχρονα, τα μόρια της EGCG που είναι δεσμευμένα από τον σίδηρο χάνουν την ικανότητά τους να αναστέλλουν το φλεγμονώδες ένζυμο, ακυρώνοντας έτσι την βασικότερη ευεργετική δράση που έχει το πράσινο τσάι στον οργανισμό, ειδικά σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η συγκεκριμένη νόσος είναι ένας γενικός όρος για την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn, οι οποίες χαρακτηρίζονται από χρόνια φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιμορραγία από το ορθό, επίμονη διάρροια και ακούσια απώλεια βάρους. Περίπου το 60-80% των ασθενών με αυτές τις διαταραχές, έχουν και έλλειψη σιδήρου. Έτσι, συνηθίζεται να παίρνουν συμπληρώματα σιδήρου, αλλά δεν γνωρίζουν ότι αυτό ακυρώνει τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Μάλιστα, λίγο μετά τη δημοσίευση της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έλαβε ένα email από έναν άνθρωπο που έπαιρνε συμπληρώματα σιδήρου και έπινε πράσινο τσάι. Ο άνδρας είπε ότι πρόσφατα προσπάθησε να δώσει αίμα, αλλά απορρίφθηκε, επειδή τα τεστ έδειχναν ότι είχε αναιμία (έλλειψη σιδήρου στο αίμα)! medicaldaily.com, iatropedia.gr Το διαβάσαμε από το: Προσοχή: Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι thesecretrealtruth.blogspot.com/2017/02/blog-post_20.html#ixzz4XXKXUieT .
Σήμερα για πρώτη φορά παρακολούθησα ενα βιντεο σας Κυρία Αναστασία είσαστε πραγματικά πολύ σωστή Δυνατός κανινικός εγγέφαλος ..Πολύ χαρηκα με οσα έμαθα
Όλες οι αρρώστιες οφείλετονται στους υδατάνθρακες. Στην διατροφή σας φροντίσετε οι υδατάνθρακες νά είναι κάτω το 5%, λιπαρά 55% (προσοχή από φυτικά λιπαρά μόνο Λάδι ελιάς, βούτυρο και λίπος καρύδας, όλα τα άλλα είναι τοξικα) καί τέλος 40με 45% πρωτεΐνες. Όλα τόσο απλά.
Όταν πλέον ενδοκρινολόγοι συστήνουν την κετογονικη διατροφή, εφόσον έχουν δει τις εξετάσεις των πασχόντων από αντίσταση στην ινσουλίνη, τα πράγματα είναι ξεκάθαρα ως προς την χρησιμότητα της κετογονικης διατροφής και των λοιπών διατροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Πάρτε το χαμπάρι, η αντίσταση στην ινσουλίνη οφείλεται συνήθως σε κληρονομικά αίτια. Οι πάσχοντες, για γενετικούς συνήθως λόγους δε μπορούν να διαχειριστούν καλά τους υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να αποκτούν λίπος απ'την κατανάλωση τους. Ναι η μεσογειακή διατροφή και γενικά μία τυπική διατροφή με προϊόντα ολικής άλεσης, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, απαχων πρωτεϊνών και χαμηλών λιπαρών βοηθά στην ελάττωση του σωματικού βάρους και γενικά της υγείας, όμως επειδή οι διατροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, έστω και ακατέργαστους, η ινσουλίνη στα άτομα αυτά θα παραμένει υψηλή με αποτέλεσμα να ανθίσταται στη δίαιτα το σωματικό λίπος. Έτσι τα περισσότερα σώματα μετά από μεσογειακή και δυτικού τύπου δίαιτα θα παραμένουν skinny fat. Δυστυχώς οι διατροφές χαμηλών υδατανθράκων και μάλιστα εφόρου ζωής είναι μονόδρομος για τα άτομα αυτά, εάν επιθυμούν την οριστική απαλλαγή από το σωματικό λίπος.
Συχαρτηρια Αναστασία, χάρηκα παρά πολύ που σε βρήκα είσαι ανεπανάληπτη πολύ με βοήθησε : Your video Στο μέλλον θα παρακολουθώ All your videos πολλά φιλιά με άπειρη ΑΓΑΠΗ 😘. ♥️. 🌹.
Αρχικά Εξαρτάται από το μέγεθος της. Παρόλο που δεν το έχω θερμιδομετρησει θα έχει αρκετές θερμίδες καθώς τα κυρίαρχα συστατικά είναι οι σπόροι και οι ξηροί καρποί.
