Gracias Antonio!

Graciaaas! Vaaaamos

Ign Videos muchas gracias! Seguimos con ello! En nada subire un video de calentamiento en partido visto desde dentro. Abrazos para Chile y su gente! Recuerda que puedes seguirme en @segundolopezoficial

Muy buenas Ruben! Gracias por el comentario! Los componentes de la carga: volumen, intensidad, densidad dependen de los objetivos que persigas en la sesión. Te explico: el objetivo principal de la sesión es desarrollar la resistencia a la fuerza explosiva de una manera integrada (con acciones motrices y gestos técnicos que debe mejorar el surfista). Uno de los condicionantes principales para desarrollar la fuerza explosiva es aplicar las acciones a una intensidad elevada sino no se consigue, de ahí la velocidad en los movimientos. Además, en la práctica del surf los movimientos explosivos y con altas intensidades se manifiestan continuamente. Y para trabajar la resistencia a la fuerza explosiva las recuperaciones deben ser incompletas. Sin embargo, si el objetivo fuese la perfección de gestos técnicos, entrenaríamos a velocidad más reducida. Por otro lado, en segundo plano desarrollamos la potencia aeróbica y por esta razón trabajamos de 2´a 4´a intensidades elevadas y después aplicamos recuperaciones completas (3´a 5´). Llevo años dedicando a la preparación fisica (tanto investigando como entrenando y aplico procedimientos y métodos con una gran base científica y sistemática) Espero que te sirva!!! Un abrazo!