最近毎日やってます！！ 感謝です!!

わかりやすく解説いただきありがとうございます。うちの子はバレーボールやってるのでこの動画を進めます。

社会人からバレー始めて1年経ちましたが、前にやってたバドで肩を痛めてて、サーキュラーで痛みをめっちゃ感じるようになりました。ボウアンドアローやってみたら痛みがだいぶ少なかったので、頑張って矯正中です！

7日間やったらバスケリングに届くようになりました。これからもやります。ありがとうございます。

陸上でも行けますか？

陸上部も愛用しています

これはえげつなくキツい。笑笑

カーフレイズはドライヤーしてる時とハミガシしてる時にやると無駄な時間作らなくて済むからおすすめ

山形南高校の体育館ですよね！

バレー初心者🔰です。 スパイクを打つ時、タイミングは合うのですがどうしてもボールの真下に入ってしまい頭の真上で打つようになります。入りすぎないようにするにはどうしたらいいのでしょうか！

2024年8月24日 1回目 2024年8月25日2回目 2024年8月26日3回目 2024年8月27日4回目 2024年8月28日5回目 2024年8月29日6回目 2024年8月30日7回目 2024年8月31日8回目 2024年9月1日 9回目 2024年9月8日 10回目

右利きなのに、なぜか左利きの助走をしてしまいます。結構前に気付いてから直そうとしたんですが、未だに癖が抜けません😭どうしたらいいのか…💦とりあえずこの動画見てがんばります！ありがとうございます。

ボールなし助走ジャンプでリング掴めるぐらいの180cmです 絶対ダンク成功させます 1日目 2日目 3日目 筋肉痛がえぐいのでストレッチのみ 4日目 ゛ 5日目 6日目 今日はお休み 7日目 8日目 9日目 10日目

いいねの数×1セットを一ヶ月以内にやります！

きっっっっい！！けど、スタメン勝ち取るためにやる

8/20

ハンドボール始めたばっかりで、ジャンプ力が低いので、今日からコツコツ頑張っていきます！

身長はあるけどジャンプ力無かったのでこれ続けてバレー部とかからスカウト来るくらい頑張ります

道楽は草

4日目

あれ自然になってたの…？

家の天井低すぎてオワタ

手はグーでいいんですか？

最後の一歩といった方が良いのでは

2日目

垂直ジャンプすると天井を突き破ってしまうんですけどどうすれば良いですか？

今日からやりきます！ 8月4日 8月5日 (寝過ごした) 8月6日 8月7日 2セット 8月8日 8月9日 8月10日 8月11日 8月12日 お盆 8月19日

急におならが鳴ってびっくりした

ありがたやー😂

わかりやすかったです！スピード感！

2選とは

3日目

筋トレの動画がありすぎてどれをやった方がいいんですか😅

中学校の練習では一回キャッチして投げるって練習をしています！弾きぐせがついてしまっている人がいるので、まず初心者はキャッチしてから、その後キャッチから投げるの時間を短くするようにしてます！

30日目！

昨日できなかったから3回やったけどまじで辛い

これやばい自分はまじぶっ飛びました最初のセットをあんまりできてなかったのでそこからやって手の形とかやってみたらできるようになりました！！ありがとうございます！！

道楽ではなくて横着ではないでしょうか

今日から始めたよん

僕もハイキュー

今年の4月から高校に入り、文化部からバレーへと移行しました。 ポジションはセンターになりそうなんですが、中学時代リベロをしていた子にもジャンプ力では負けていて、とても悔しい思いをしています 僕の成り上がりを記録します！ 1日目 ふくらはぎの張りがやばいです、途中ペースを落としながらもやりきりました。 2日目 なんとかやりきれました。まだまだ自分のペース。足の張り半端ない。 3日目 今日は遊びの帰りに疲れてたけどやりました。張りがすごいのは変わらず、明日も頑張ります。 4日目 今日は初めて動画と同じペースで上げ下げしました。段違いにつらい。効いてる気はしなくともないです。明日からも頑張るぞ。 5日目 2日OFF明けの部活、その終わりにジャントレ。死にそうでしたが自分なりにやりきりました。 (6日目) 今日は体がクタクタで疲れを感じていたのでoffにしました。 時には休養も大切、自分のできるペースで、コツコツ頑張ります。 7日目 今日は夜遅くにやりました。正直寝るか迷ったけどやりました。頑張った自分、明日からもやるぞー。 8日目 今日は部活でブロックの練習をしたんですが、やはり自分は飛べない、もっとネットから手を出したい、もっと高く飛びたい。 継続は力なり、頑張ります。 9日目 今日も動画と同じペースでやりました。なんか吊りそうな感覚が行き来して気持ち悪いですw 明日も頑張ります。 (10日目) 最悪です、寝落ちしました😭夜の10時に意識を失って起きたら朝でした、悔しい、明日こそやります。 11日目 今日はブロック練をしました、いつもは少しカスるくらいなんですが、今日はワンチと言えるくらいには触ることができました、もっと頑張ります！ 12日目 今日は部活で時間があったのでやりました。部活中にやると何故かキツく感じました笑 13日目 だんだんと慣れてきて動画のペースと同じで出来るようになってきました。 14日目 今日は強いチームと練習試合をして、線審だったので相手コートから強い人たちを見ているとモチベが湧いてきました、頑張ります。 15日目 今日は初めてチームでの内戦でセンターとして試合を経験しました！正直動きがぎこちなさ過ぎてダメダメですが、何本かブロックで得点することが出来ました！！モチベにして頑張ります！ 16日目 今日は1日offだったので昼と夜1回ずつしました。俺の足むきむきになってくれー 17日目 今日の部活はヤバすぎたけどなんとか足トレやりました。明日も頑張ります！ (18日目) 流石にきついので今日はお休み、明日からまたやります！ 19日目 今日は軽めにやりました、部活がきついですわねははは、毎日毎日やります！！ 20日目 ブロックしてワンチで繋げられるくらいにはなった、Aクイックが前よりはるかに上達した気がします！ふくらはぎがんばれ 21日目 関係ないけど初のサービスエース2連続取りました、速攻も打てる兆しが見えてきた、頑張ります 22日目 動画と同じペースで難なくこなせるようになってきた！あしたも頑張るぞ！ 23日目 夜遅かったけど起きてやった自分が偉いと思った、毎日コツコツ継続が大切、頑張ります！ 24日目 今日は部活がoffだったが夜遅くになってしまったことを反省、明日からまた頑張れおれ！ 25日目 今日も今日とて足トレ、お盆に入って怠けないようにしたいな。 26日目 今日は部活がoffでした、もうすぐお盆だからそれまで頑張ろう 27日目 今日は試合がありました、スパイカーくらい飛べるようになる。 (28日目) 今日はきつかったので早めに寝ます！おやすみなさい 29日目 お盆に入りましたが継続して頑張れおれ💪 30日目 今日もやりきりました、きついよー 31日目 リレーで200mを走るのでそのタイム計測と並行してやりました、 32日目 久しぶりに走りすぎて足の使ってない筋肉が痛いけどやりました！ (33日目) 部活が始まりました、疲労と休み明けのキツさで今日はおやすみ！

これでJUMP力上がったらすごいよ？？？？？

やったる

0:10

ジャンプスクワットは？

これって足太くなるんですか？

新中一バレー部をやっているんですが、初めてで分からない事だらけだったけどこの動画を見て腕をふらないでアンダーが出来るようになりました！今はサーブを特訓中です！チャンネル登録させてもらいました！！

まじはえぇ、、

リベロからセンターでのフル出れるように頑張ってコツコツがんばります！

これやったらジャンプ力3m行った