dù ko thích tính cách Đ lắm chắc nghĩ là do ko cùng góc nhìn cũng như cảm quan cuộc sống khác nhau, nhưng sau khi xem ko tua hết video của Đ thấy Đ rất tận tâm, dù free nhưng ko hề giấu giếm kiến thức của mình . Mình chúc Đ luôn thành công .
Em xin được góp ý là nếu anh Đạt có dự định làm youtube lâu dài thì mình nên cắt ngắn video lại tầm 10' thôi ạ, kiểu phần 1 phần 2, ... Tại vì khi người khác lựa chọn clip để tham khảo thì ngta sẽ chọn clip ngắn ấy ạ. Này là em góp ý thôi nếu anh thấy không có ích thì bỏ qua cho thằng em nhé 😅
1:10 Smith Machine Bench Press 12:00 Smith Machine - Incline Bench Press 20:10 Decline Barbel Bench Press 24:40 Butterfly Deck Fly - Pec Deck Fly - Ép Ngực Ngang 29:00 Ép Ngực Trên Với Dây Cáp 33:40 Ép Ngực Dưới Với Dây Cáp 40:00 Hít Đất [Các bài ép ngực với dây cáp anh em lên mạng tìm Cable Chest Fly là sẽ có nhé, như Đạt nói nó có nhiều biến thể nên ghi tên tiếng anh đầy đủ hơi dài dòng]
ai yếu ai mạnh cái gì cx có tiêu chuẩn về đảm bảo an toàn tập luyện quân đội thag nào thag nấy tướng như con nhái beo khoẻ ở chổ có sức bền thôi chứ sức mạnh thua xa mấy ông tập ở ngoài
Thật ra cx có vài dvi đầu tư phòg gym đàg hoàng , đầy đủ các máy tập ko khác j gym ngoài . Nhưg chỉ mấy dvi có điều kiện thôi , đa phần mỗi dvi sẽ có 1 bãi tập riêg với các dụng cụ tập cơ bản như xà ngag xà kép , tạ đơn 5kg , tạ đòn 15kg , ghế băg để tập bụng.
