Тёмный
OKBODY 바디트레이닝
OKBODY 바디트레이닝
OKBODY 바디트레이닝
Подписаться
복싱하십쇼!! okbody(오케바리)입니다.

요령습득이 궁금하신분들 또는 집에서나

개인적으로 운동환경이 갗추어진분들께

건강한 운동을 소개합니다.

이해력이 부족하거나 연습량이 부족하다고

느끼는 분들에게 좋은 내용이 될거 같습니다.

나의 오래전 운동시절에 느꼈던 생각과 그 감정들을 담았습니다.

잘하기에 앞서 몸쓰는 원리를 알아야 잘할수 있습니다.

동작동작마다 근거가 되는 내용을 재밌게

설득력있게 제시하는 저만의 영상으로 만나요^^

from : @okbody2111
복싱하면 어깨 박살난다 #2
5:59
3 года назад
복싱하면 어깨 박살난다 #1
5:57
3 года назад
Комментарии
@user-nb3db9zw4t
@user-nb3db9zw4t 12 часов назад
어깨퉁퉁이 하면 어깨부상의 원인이 될듯
@chun5804
@chun5804 6 дней назад
20년 전에 20대때 나이 많으신 관장님이 운영하시는 복싱장에 등록했다가 줄넘기만 하고 방치해서 두세 달 만에 그만둔 케이스가 있었어요. 그 이후로는 MMA는 할지언정 복싱은 절대 안해야지 생각했는데 우연찮은 기회에 다시 시작하게 되었습니다. 지금은 30대 중 후반에 젊은 관장님이 운영하시는 곳에 다니고 있는데 매일 일대일 지도는 물론 미트도 잡아주시고 원하기만 하면 몇 시간이고 운동할 수 있어서 너무 좋습니다. 깨끗하고 인테리어가 좋은 곳은 물론이고요. 확실히 시대가 변하면서 복싱장도 발전하는 거 같네요👍
@1034djekgushj
@1034djekgushj 10 дней назад
맞습니다 샌드백은 나름 잘쳐지는데 미트는 스텝이 못따라가서 힘드네요
@1034djekgushj
@1034djekgushj 10 дней назад
멎지십니다 ㅎㅎ
@cold-noodles-king
@cold-noodles-king 13 дней назад
수원 세류동 모 복싱(지금은 망함^^b) 체육관 눈작고 웃음상 ㅅ관장님 잘지내시죠?생체도 한번씩 나가시는것 같던데 제가 처음 등록할때 허리디스크 시술 이력,습관성 어깨 탈구 증상이 있다해서 좀더 비싼 1:1개인pt 커리큘럼을 추천하면서 제 컨디션에 맞게 지도 한다고 했는데 보통부랑 같이 운동 시키셨고 그래서 제가 이건좀 무리하는거 아니냐하니 그냥해라고해서 허리 재통증,어깨 재탈골 그후 재치료하고 다시 갔는데 등록한지 2주도 안됐는데 스파링을 시키셨죠 제가 안될거 같다고 하니 해야된다고해서 했는데 감정조절 완급 조절 안되는 중3학생하고 붙여 놓으시고 제가 실컷 처맞다가 제가 잽한번 날렸다가 어깨 탈골되어 중단 요청하니 옆에 있던 회원들 한테 뭐라고 하셨죠? 저거 어깨 탈골 아니야~? 덕분에 멘탈 털려서 환불 요청 했더니 웃으면서 총결제 금액중에 이용한 횟수만 환불 해줄수있다고요? 덕분에 관심있던 복싱은 커녕 운동자체를 안하게 됐고 웃는상이라고 좋은 사람인것도 알게됐고 여기 채널 하고는 아무 상관없는 개인적 경험이지만 아직도 미련이 있어서 복싱 동영상 기웃 거리는 내가 한심해서 한탄 합니다....
@daniels6556
@daniels6556 16 дней назад
방치형 복싱체육관 아주 많습니다 그래서 복싱인구가 안 늘어납니다 첩이랑 체육관 안에 살림집을 차려놓질 않나. 사무실 처박려서 어슬렁 나와서 가르치는 둥 마는 둥 참 어이가 없대요
@user-wx4sx4xk3r
@user-wx4sx4xk3r 17 дней назад
저도 작년에 방치형 체육관 한달정도 다니다가 오른손목이 나가서 지금까지 완치가 안되고 있네요. 매일 샌드백 300번씩 때리라고 이거 하나만 듣고서 주 1500번이상 잘못된 자세로 하다보니 😢 지금은 어느정도 회복해서 시간대별로 수업에 맞춰서 잘 알려주시는 관장님 만나서 재밌게 배우고 있습니다. 영상 감사합니다 😊
@iot1827
@iot1827 19 дней назад
복싱장 옛날 느낌인데 제대로인게 느껴지는게 일단 저 샌드백이 벽에 안붙어 있음
@iot1827
@iot1827 19 дней назад
초보자인데 도움 많이 됩니다 저것도 일종의 자세인데 발로 팬생하듯 앞뒤로 끊임 없이 움직이면서 잽 날리는 스타일이라고는 배웠습니다.(초보자용 스탭x) 다만 허리랑 다리를 사용할 수 없으니 저랑은 안맞더군요
@user-wf4fh2xr9f
@user-wf4fh2xr9f 21 день назад
챔피언을 많이 배출한 정통 스타일 체육관.. 이 난 좋더라
@kkk-sr3xj
@kkk-sr3xj Месяц назад
코치가 너무 기분나쁘게 지도해요 친절하지도않아서 그만둘려구요...
@user-dj1ho2hl2x
@user-dj1ho2hl2x Месяц назад
복싱입문 5일차 초보입니다. 어제 샌드백치기 훈련할때 라이트롱훅을 풀파워로 쳤다가 어깨부상을 당했습니다. 🐕 오늘 한의원에서 침맞고왔는데 인대손상은 아니고 근육이 놀란거라고 하더군요ㅡㅡ 일상생활에 지장있을 정도의 통증은 아니고 오른팔 들어올릴때 통증이 있는데...3일간 침 더맞고 다시 그때 운동해도 괜찮을까요? 😮 물론 샌드백은 안치고 그냥 줄넘기랑 스탭훈련 잽잽 원투 요정도로만 하는걸로요ㅡㅡ
@okbody2111
@okbody2111 Месяц назад
안아프네? 아싸~~갠찬아 좋아~~!! 할때까지 운동은 쉬어가는게 좋습니다 ㅎㅎ
@user-nl8kh2po7m
@user-nl8kh2po7m Месяц назад
복싱은 운동신경 좋은 사람이 배워야하는 운동이라던데 축구농구 못해도 배우면 실력좀 늘까요😅
@okbody2111
@okbody2111 Месяц назад
어떤운동이든 노력에 비례합니다 열심히 해보세요^^
@user-ot4xz3xf9c
@user-ot4xz3xf9c Месяц назад
선생님 두발로 계속 점프하는 스텝으로만 배워서 두발 동시에 나가면서 잽치는 동작으로만 하는데요 영상 보니 두 발을 딛고 서있다가 한발 전진하며 잽 치는거는 더 숙련자용인가요
@okbody2111
@okbody2111 Месяц назад
숙련자 초보자가 아닌 복서가 스텝을 사용하는 방법입니다~
@user-zj4gj3zj7e
@user-zj4gj3zj7e 2 месяца назад
어그로 끌고 싶어? 그럼 제대로해
@jasonbourneman5845
@jasonbourneman5845 2 месяца назад
요즘 복싱에 관심이 많은데 지역이 어딘가요
@okbody2111
@okbody2111 2 месяца назад
여기는 답십리 불독복싱입니다.
@jasonbourneman5845
@jasonbourneman5845 2 месяца назад
@@okbody2111 답변 너무 감사합니다
@irondragon5631
@irondragon5631 2 месяца назад
방치형 체육관에 있으면 의욕이 떨어짐..나에게 유튜브가 사범님이였다. 반독학으로 태권도 동메달 땃네요. 그리고 관장님이 목사님이셔서 교회 반강제적으로 감...태권도를 배우는건지 교회를 다니는건지 이젠 포기 돈주고 단증산다는 생각으로 다니고 있어요. 그대신 유도체육관에 퇴근하면 거의 하루종일 있어요. 유도 체육관 관장님은 너무 잘 가르쳐 줘서 유도에 매진하게 되더라고요. 태권도 시작한건도 기계체조 배우고 싶어서 한건데 기계체조는 무슨 중국무술처럼 겨루기 없이 품새랑 발차기만 하고 나가고 싶어도 못나가요. 사람을 붙잡아서 이제 지칠려고 하는데 주말에 교회 왜안오니 해서 두손두발 다 놓았네요. 개신교사람하고 얘기하면 벽이랑 대화하는 고구마100개먹는 답답함이에요.
@irondragon5631
@irondragon5631 2 месяца назад
매달 딴것도 주말에 1회 1만5000원 내서 딴 태권도도장가서 대련하고 해서 겨겨우겨우 해서 땃음 관장님은 자기가 지고 잘해서 된줄 아는데 제발좀 겨루기 해달라고 마우스피스랑 호구직접 사서 제공 했는데 그거 아니면 날 풀어달라 했는데 하느님 파워면 모든지 다 된다해서 죽고싶은 심점이었음... 월 회비15만원(반강제 헌금) 내는것도 아까워서 빡치는디 내가 추가로 따로 돈 10만원 더 내서 다른데서 노하우 배워오고 이게 뭔짓인지..제발 풀어줬으면...포기상태인데 이제 10만원 추가로 내는것도 한계 요즘 말기 못알아 듣는척하면서 교회일도 대충대충하고 오히려 관장님 빡치게 만드는게 제일 행복한시간이네요.
@funnyzzang
@funnyzzang 2 месяца назад
우리 체육관은 매일매일 붙어서 가르쳐주는데..
@jasonu92
@jasonu92 2 месяца назад
다음 티칭 영상은 언제 올라오나요?
@user-ns8eq2dn7r
@user-ns8eq2dn7r 2 месяца назад
요즘 다이어트식으로 수업제로 운영하면서 크로스핏형식으로 복싱동작을 가르치는곳은 어떻게 생각하시나요??
@okbody2111
@okbody2111 2 месяца назад
기술보단 다이어트에 최적화된 복싱동작이라 생각이 드네요~
2 месяца назад
경기도 ㅇ ㅍ 복싱장 관장은 좀 뉘우쳐라..아니면 때려 치든가? 나이먹고 아무것도 안해줌..복싱을 배우러 가지 혼자 자습하고 ..ㅇ 원래 생활체육지도자이고 나이가 많으니 복싱의 기본도 모르고 미트도 안돼 .. 줄넘기 런닝머신 기본 잽 스트레이.. 그외는 더 이상 아무것도 없음.. 그 뒤부터는 혼자 해야 됨..코치도 없음// 돈에 환장한 사람같고 관원은 모아서 뭐하려고?
@user-ns9vf4vx5c
@user-ns9vf4vx5c 2 месяца назад
관장님, 안녕하세요. 취미로 복싱하고 있습니다. 지난 2월에 어깨 와순파열 진단을 받았습니다. 제 기억으로는 원 어퍼 이후에 훅으로 이어갈 때 뭔가 크게 걸리는 느낌이 있었는데 그때 파열이 있었던 것 같습니다. 병원에서는 수술할 정도가 아니라고 집으로 돌려보내고 약만 처방해주었었습니다. 다시 복싱을 할 수 있을지... 아니면 그만 두어야 할지 고민이어서 글 남깁니다. 감사합니다.
@okbody2111
@okbody2111 2 месяца назад
아이고 마음많이 쓰이겠네요… 일단 의사 의견이 그러하다면 믿고 쉬어보는게 좋을듯합니다 대부분의 의사들은 무턱대고 수술부터 하자고 권장하는데 수술은 가능한 피하고 쉬며 재활하는것이 최선이라 생각합니다. 오랫동안 쉬어보시는건 어떨까요 쉬는동안 하체위주 쉐도우 복싱 해보세요 저의 영상 찾아보시면 도움되는 영상 있습니다
@seminergy
@seminergy 2 месяца назад
좋은 정보 감사합니다
@user-rr7fu1qz7e
@user-rr7fu1qz7e 3 месяца назад
굿
@user-cw4is7sg1t
@user-cw4is7sg1t 3 месяца назад
이거 잘해야 잘생긴 얼굴 유지된다
@language_repeat
@language_repeat 4 месяца назад
1개월차인데 좋은것 배워갑니다! 스텝더연습해볼게요! 꿀팁감사합니다! 관장님
@user-mt7qo7bu3b
@user-mt7qo7bu3b 4 месяца назад
ㄹㅇ 잘골라야함 개같이 번돈 그냥 날라가던지 ㅈㄴ 귀찮게 될수있음
@abcdefg8564
@abcdefg8564 4 месяца назад
전 갈때마다 미트만 받아줘도 너무 고맙더라구요 혼자 샌드백도 좋지만 미트를 받아주고 치면 뭔가 조금은 성장했다는 느낌이 들고 좋더라구요
@abcdefg8564
@abcdefg8564 4 месяца назад
샌드백칠때 손목과 엘보 뼈가 아픈데 병원가도 별 거없고 테니스 엘보라고 주사 맞고 진통제 주고 끝이네요 오래 쉬어도 샌드백 완전 살짝 때려도 여전히 아픕니다ㅠ 특히 오른쪽 스트레이트😢
@okbody2111
@okbody2111 4 месяца назад
아이고 많이 힘드셨을텐데… 쉬었던 기간은 얼마나 되나요?
@user-tv6dk8sq2j
@user-tv6dk8sq2j 4 месяца назад
복싱도장에서 3개월 회원등록을 했는데 그후에 안받아 줍니다.. 왜 그런걸까요??..
@okbody2111
@okbody2111 4 месяца назад
아이고 그건 잘 모르겠네요..
@dandelion-fh4qu
@dandelion-fh4qu 5 месяцев назад
오호 참고할게요
@user-js5rr2ww6w
@user-js5rr2ww6w 5 месяцев назад
선생님 한가지 궁금한게 일반인이 단순히 강해지기 위해 배우는 복싱에서 프로복싱스타일체육관 엘리트복싱스타일체육관 구분해서 등록후 배울필요 있을까요? 프로는 스피드보단 임팩트가 있고 엘리트는 스피드가 있다고 하는데 선택장애와서 여쭤봅니다…😢
@okbody2111
@okbody2111 5 месяцев назад
구분하자면 올림픽경기와 프로경기를 구분하는 부분은 있습니다 (타격포인트에 따라 점수 카운팅) 신경안써도 됩니다. 똑같은 복싱입니다. Just do it 기초부터 탄탄히 오랜시간 꾸준히 하면 강해집니다
@StW38Thu
@StW38Thu 5 месяцев назад
너무 친절하세요. 감사합니다. 제가 나이가 만42세인데 복싱 배우고 싶은데 용기가 안나요. 살면서 운동해본적이 없어요. 지금 결심하기 위해 노력중입니다.
@okbody2111
@okbody2111 5 месяцев назад
용기보다는 발길입니다! 힘내세요^^
@user-vw5cz6dl1v
@user-vw5cz6dl1v 6 месяцев назад
김민욱선수인줄ㅋㅋ
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
저래 살살처도 아픈가봐요 ㅎ 근데 초보자들 위해 헤드기어는 있는데 몸 안쪽 옆구리쪽 바디기어는 없나보네요 있으면 맵집훈련도 되고 좋은거같은데요
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
좋은 영상 감사합니다^^
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
저도 복싱장에서 한번 처보고 싶네요 저는 독학한다고 집에서 철봉에다가 안에 옷같은거 들어있는 5만원짜리샌드백으로 치는데 복식장에 있는것처럼 탕탕 소리가 안나서 좀 맹숭맹숭한 감이 있네요 ㅠ 복싱장에서 탕탕치는거보면 스트레스도 잘풀리고 잘치는거같이 보여요 ㅎㅎ
@zitnbit
@zitnbit Месяц назад
저도 독학러. 가끔 벽치고 가족한테 등짝스매싱당할뿐 뭘 칠일이 없네요ㅎㅎ
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
복싱을 잘했던 사람이라고 한다해서 가르치는거까지 초보자들에게 체계적으로 가르처준다는 보장은 없죠ㅎㅎ 그리고 가르치는 사람은 첨부터 제대로 알려줘야하는데 시킨다고 반복적으로 하다보면 습관이 생겨서 나중에 알아도 쉽게 고처지기가 쉽지않죠 그래서 좋은 스승만나는것도 천운인듯요
@okbody2111
@okbody2111 6 месяцев назад
그렇습니다 첫단추가 중요하죠 ㅎㅎ
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
여러 유튜브 복싱영상들 중에서 이영상이 가장 디테일하네요😊😊😊
@South_korea_Football_Fan
@South_korea_Football_Fan 6 месяцев назад
대부분 복싱영상들은 그냥 앞뒤 전진스탭 어떻게 뛰는지 알려주지 대각선으로 뛰어라 그런건 알려주더라구요 ㅡ,ㅡ;;;;
@user-cz4rc7ge9k
@user-cz4rc7ge9k 7 месяцев назад
저희 체육관은 진도가 너무 느린데 거의 일주일에 한번씩 진도나가서 배운다는 생각이 잘 안드는데 옮기는게 나을까요?
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
진도를 빨리 나간다해서 좋은것만은 아닙니다(개인적으로 훈련량도 필요하니까요…) 진도보다는 지도를 받는다는 느낌이 들지 않는다면 옮기는걸 고려해볼수 있겠네요
@bfrancisco8328
@bfrancisco8328 21 день назад
욕심부리지 마세요 옛날엔 한달에 하나씩도 안나갔습니다
@maori4444
@maori4444 7 месяцев назад
오십견(유착성관절낭염) 인데 복싱하면 어깨가 작살나겟죠?..
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
적신호는 피해가는게 맞습니다! 하하
@maori4444
@maori4444 7 месяцев назад
@@okbody2111 감사합니다!! 몸이근질근질해서 후.. 다치면 답이없는거같아요 ㅋ
@cantoo97
@cantoo97 7 месяцев назад
선생님이 계신 체육관은 어디에 있나요? 동네가 가까우면 가보고 싶습니다.
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
답십리 불독복싱입니다!
@myoungheeseo264
@myoungheeseo264 7 месяцев назад
재주가 너무 많아요!
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
아이고 먼길 방문해주셔서 감사합니다! 하하
@youtube_same_sagwatv
@youtube_same_sagwatv 7 месяцев назад
더블비 박민규 폼 미쳤다;;;;
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q 7 месяцев назад
복싱배우면서 공부를 하면 공부가 쏙쏙 들어올꺼 같습니다. 복싱 안배운 세월은 그냥 허송세월이엇던거 같애요. 60살 돼서야 복싱을 배우고 잇는데 잘 할수 잇을지 모르겟네요.
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
건강한 복싱생활하시면 좋을듯합니다^^ 잘한다는 마음보단 몸건강 마음건강 잘챙긴다는 마음으로 롱런하시길~
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q 7 месяцев назад
@@okbody2111 네^^ 자기 방어만 잘 할 수 잇으면 되는거겟죠.
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q 7 месяцев назад
감사합니다. 우선 스트레이트 한가지만 계속 연습하는거도 괜찮을까요?
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
잽부터 우선합니다^^
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q 7 месяцев назад
@@okbody2111 네^^
@user-mo9xt6hq8q
@user-mo9xt6hq8q 7 месяцев назад
감사합니다. 가장 짧고 강하게 치는게 가성비가 젤 좋은거 아닌가요?
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
짧고 빠르게!!
@Hyunwoong116
@Hyunwoong116 7 месяцев назад
저도 체육관 5개월 다니다가 최근에 바꿨어요. 관장님은 거의 얼굴조차 못보는 날이 많고 코치는 지도보다는 가끔씩 와서 하는 얘기가 사적인 일상이야기밖에 없더라고요.. 요즘 방학도하고 새해되서 사람 많아지는데 관장이 등록하는 사람을 컷트없이 다받더라고요(최근에는 거의 쉐복도 못할 만큼 공간이 협소해짐) 그러니가 코치는 저보다는 처음온사람만 지도해주고 저는 거의 1주일간 조언하나 못들어봤네요..ㅠ 아무런 제재없이 다받으니까 수업의 질이 떨어지는 느낌(그 전에도 떨어져있었지만 이제는 갈 때까지 간 느낌). 그래서 그냥 환불받고 관뒀습니다. ㅠ
@okbody2111
@okbody2111 7 месяцев назад
아이고 저런.. 좋은 지도자를 만나기가 쉬운일이아니네요 세상에 체육관이 넘쳐나는데 말이죠..
@user-hc6xm9jf1c
@user-hc6xm9jf1c 8 месяцев назад
와 점점 자세 변하는게 보입니다 신기합니다