Welcome to Shaily Fitness! I'm Shaily, a certified fitness trainer from NASM and a creator of home workout videos. I help you work out at home with diverse and unique routines for different goals and fitness levels. Our popular home walking program is perfect for Persian-speaking audiences, offering effective workouts that need minimal space and equipment, while being gentle on the knees. Join Shaily Fitness for fun, diverse, and result-driven home workouts! Subscribe and hit the bell icon to stay updated with new videos. See you in the next workout! Shaily #Fitness سلام! به کانال شیلی فیتنس خوش آمدید! من شیلی هستم، مربی فیتنس از آکادمی ملی پزشکی ورزش آمریکا و طراح و تولید کننده ویدیوهای ورزش در خانه. من به شما کمک میکنم تا در خانه ورزش کنید. با برنامه پرطرفدار پیاده روی در خانه با شیلی می‌توانید در حداقل فضا و با کمترین امکانات و بدون فشار به زانوها ورزش کنید و بهترین نتایج را بگیرید. مشترک شوید و دکمه زنگوله را بفشارید تا وقتی ویدیوهای جدید می‌آید به شما خبر بدهد. شیلی #فیتنس
من باید بگم که با وجود اینکه به وزن ایده آل خود مدتها پیش رسيدم ولی دو بار این قسمت از ورزش در هفته قرار ميدم و تقریبا از یادگار دوران کرونا این روتین ورزشی شيلی عزیز باقی مانده الهی که همیشه خوشبخت و سلامت در کنار خانواده و دوستان زیست کنی ❤🥰
دورد بر شما شیلی جان تشکر بابت این ورزش های عالی ❤ میخواستم ازتان درخواست کنم اگر در ویدیو های بعدی چند تا حرکت برای کوچک کردن و یا لیف سینه ها برای ما معرفی کنی
عالي بود شيلي جان،راستش من اول قوي تر ٢ رو انجام دادم و خيلي با اعتماد به نفس بالا اومدم براي قوي تر ١💪و چون فكر مي كردم قراره خيلي ايزي باشه وزنه ها رو كمي سنگين كردم اما الان داره ازم آب مي چكه😅دمتون گرم واقعا🙌
سلام وخسته نباشید شیلی جان عزیز تشکر وسپاس از اینکه وقت برای ما میگذارید و ورزشهای خوب ومفید برای مااشتراک میگذارید خیلی خیلی ورزشهای عالی هست انشاله همیشه سلامت وخوش درپناه خداوند باشید خانوادگی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
درود بانوی جان. من امشب شما را از طریق یکی از همکارانم کشف کردم و باید بگم که فوق العاده بود. ممنونم. فقط احساس میکنم آنقدر مفاصل و بدنم خشک هستند که انعطاف کافی نداشتم ولی تلاشم رو کردم. ممنونم
