سلام خانم شیلی من خیلی از زحمات شما ممنونم . از ورزش کردن با شما نتایج خیلی مثبتی گرفتم . فقط خواهش میکنم یک ویدیو برای ورزش های کششی بگذارید . من دیسک و ساتیک دارم بعضی از روزها بعد از ورزش پیاده روی کمرم درد بیشتری داره . اگر یک برنامه مناسب این افراد بگذارید خیلی ممنون میشم . امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید .
تنها ورزشی که منی که تو تمام عمرم از ورزش فراری بودم هزار بار هم ببینم و انجام بدم لذت بخش هست و انرژی زا ممنونم شیلی جان بی نظیر و شیرین سخنم استاد بی بدلیل ممنون که این همه انرژی و ورزشهای استادانه رو در اختیار همکی میگذارید همیشه بدرخشید خورشید بانو جانم❤
سلام خیلی ممنون ازتون خیلی خوب بود من چون بچه کوچیک دارم باشگاه نمیتونم برم از امروز با اولین قسمت از ورزش در خانه با شما بودم بسیار عالی بود ممنونم از ساب کانال شما بسیار راضی ام ❤️❤️🙏🙏
شيلي عزيزم عالي بود، همش رو با وزنه انجام دادم و منو هم حسابي به وجد اووردي با حركات كيك باكسينگ. در كل همه حركات چلنجينگ و عالي بود و مثل هميشه لذت بردم😍😍😍👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🙏🏼❤️
سلام وقت بخیر .من در کل هفته باشگاه ورزش میکنم ولی متاسفانه ۲روز در هفته تعطیله ومن خیلی خوشحالم که تو یوتیوپ شمارو پیدا کردم وورزش میکنم وخدایی که با شما حال میکنم ❤❤❤❤
سلام شیلی جونم من اعظم هستم از دبی ممنونم بخاطر تمام تمرینهای خوب وعالی که انجام میدین ومن بقیه بچه ها با شما ورزش میکنیم❤❤❤و کلی انرژی میگیریم باز هم ممنون مهربرنم
شیلی جان واقعا" عالی و پرفکت و چالشی بود براعضلات شکم و لوربگ و پاها و پهلوها ودستا و کلا" بالاتنه بیشتر درگیر بود درکنارش روی عضلات میان تنه و کمی هم پاها تاثیرداشت مرسی که در کنارمونی بااینکه زانوم درد میکرد ولی تمریناتمو انحام دادم سعی کردم بهش فشار نیارم میبوسمت عزیزم😘❤
بي نظييييير بود . 💪🏼💪🏼 انقدر انرژيم بالا رفت كه تو ست دوم فكر ميكردم كم بيارم ولي با انرژي بيشتري ادامه دادم تا آخر و دوس نداشتم تموم شه. مرسي شيلي جان❤
شیلی جانم عالی بود بخدا 🌹از بس از شما تعریف کردم کیف میکنم ...خندیدنات حرف زدنت موقع ورزش حال آدمو خوب میکنه هزاران بار بهتر باشگاهه...پاینده باشید 🌹♥️♥️
شیلی عزیز کازی که می‌کنید خیلی خیلی ارزشمنده، میشه لطفا یسری ویدئوهای تمام بدن با زمان بیشتر بسازید. واقعا بعضی روزا آدم نیاز داره بیشتر ورزش کنه مثل روزایی که خیلی ناراحته.
سپاس از ورزش های خوب و مفید بنظرم این ورزش برای افراد با سن میانسالی هم قابل انجام هست البته با در نظر گرفتن اینکه اگه کسی مشکلات فیزیکی یا کمردرد مزمن دارن باید هنگام ورزش مراقبت بکنه بقول شما هرکس باید با خودش رقابت بکنه باز هم سپاس
استاد اومدم ورزش😍🥰 اونقدر خوابم میاد که حد نداره بعد یادم اومد شما بارها تو ویدیو ها گفته بودید ورزش کل بدنتونو بیدار می کنه. اومدم که بدنم بیدار بشم.استاد این چندروز همه فیلتر شکن هام کند شده بود.
خداروشکر بابت وجود شما من از یاران پر و ما قرص و دیرینه ی شمام ،و فقط با تمرینات شما ورزش دارم ،از نظر فیزیکی خیلی به زیبایی رسیدم ،سپاس که وقت می زارید برای ما
بسیار فوق‌العاده و خلاقانه بود. حرفه ای بودن طراحی حرکات و ترکیب و ترتیب و...هر چی بگم کم گفتم. سپاسگزارم شیلی عزیزم.... منم از اونام که سالهاس با شما ورزش می کنم و دیگه رغبتی برای رفتن به باشگاه ندارم چون بهترین مربی و ورزش‌ها رو دارم❤❤❤❤
