내가 감정을 다루세요 감정이 나를 좌지우지하게 방치하지 마세요 감사드립니다 교수님 () 오늘 구독자로 가입한 수유동 박ㅇㅇ입니다^^ 한창수 교수님 병원이 어디에 있는지 상담받고 마음정비 도움 받으러 가고 싶습니다 요며칠 어느정신과엘 가봐야하나 생각하고 있었거든요 마침 유튜브가 떠서 반갑게 들었습니다 오늘 처음 들었는데 제게 해당되는 내용이 마지막에 있었습니다 잘려고할때 불안이 몰려오는 내용입니다 땀이 나고 패닉도 가끔씩 옵니다 병원위치 알고싶습니다 그리고 교수님께서 여기 유튜브에서 가르쳐 주시는 방법도 따라 해 보겠습니다
패닉 =공황 숨 차고 지금당장 미쳐버릴 것같은 막 땀이 나요 신체적인 불안인데 몸 아플때 불안함이 많이 생겨요 심부전증이나 갑상선 땀이 많이 나고 호로몬이상일수 있구요 표면으로 올라오는 불안은 약으로 또는 자기장으로 음악치료나 운동으로 명상도 좋고요 영화 그림그리기 글 쓰기 수다떨기 나의 초점 정리하기 (멍 때리기) nlp기법 불안 던져 버리기 손가락 꼭 뭉치기 작은 물병을 양손으로 왔다리 갔다리 이동하기 심호흡 4.7.8 호흡법 *잘려고만 하면 불안해요(저요)
죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 요즘 유화를 배우러 다니고 있어요. 아직 초보자에요. 그림은 저를 행복하게 해주고 안정감을 줘요. 그림을 잘 그리면 유튜브에 올리고 싶어요. 자랑하고 싶어요. 유튜브 영상으로 공부하고 복습하고 있어요. 잘 배우고 싶고 잘 그리고 싶어요. 당신의 그림은 매우 신비롭고 아름다워요. 건강하세요.👍👍👍🍀🍀🍀 I wanted to die, but now I want to live well. I want to be happy and free. I go around to learn oil painting these days. I'm still a beginner. Painting makes me happy and gives me a sense of security. If I draw well, I want to upload it on RU-vid. I want to brag about it. I am studying and reviewing it with RU-vid videos. I want to learn well and draw well. Your paintings are very mysterious and beautiful. Stay healthy.
대학병원 신경과에서 10년 넘게 수면제 처방받았어요 파란색 (스틸록스) 근데 언젠가부터 먹어도 효과제로 저녁8시쯤 먹고 불끄고 눈감고 누워있었는데 다음날 아침 11시에 겨우 잠드는 병원에 말씀드리니 용량을 더 올려보자 하시는데 그렇게 하긴 싫어서 다른 방법 찾기 시작 첫번째 상추 먹으면 졸린다는 말이 떠올라 무작정 먹기 시작 25장 정도 먹었어요 상추의 최대 장점은 꿀잠자고 일어난 기분 수면제는 아침에 일어나면 몸도 무겁고 두통에 멍하니 까라지는데 상추는 숙면 꿀잠 단 잠들기 거의 직전에 먹고 양치 후 바로 불끄고 누워서 눈감도 있어야 효과있어요 중간에 폰보고 일어나서 다니면 효과없고 두번쨰는 아로마요법인데 라벤더가 안정과 불면증에 효과좋다고 하잖아요 라벤더 차로 마셔도 좋고 러쉬 가면 (트와일라잇)이라는 바디스프레이 있어요 라벤더스프레이를누워서 숨쉬면 향을 맡을 수 있는 부분에 2~3번 뿌리거나 안대 겉면에 2~3번 뿌리고 눈위에 올려두고 자도 효과 좋아요 안대 없으면 손수건이나 쿨토시에 뿌려서 안대 대신 사용해도 효과가 좋답니다