قناة تتناول كل ما يخص الحصول على جسم رشيق و صحي. إذا كنت تمارس رياضة كمال الاجسام او ترغب بتحسين شكل جسمك من خلال ممارسة الطرق المثبته علميا, فهذه القناة لك. ستجد هنا كل ما يتعلق بالتغذية و التمرين و و المكملات الغذائية و الكارديو. تمارين شد البطن و الظهر و الصدر و كل اجزاء الجسم سيتم توضيحها و تفسير سبب اختيارها علميا. ستتعرف على كميات البروتين و الكارب و الدهون المناسبة لهدفك و حقيقة الرجيمات الخادعة مثل رجيم اتكنز و الرجيم السريع و غيرها من الأنظمة و المنتجات التي لن تأتيك باية نتيجة.
الناس اللي قاعده تبرر وتقول التصالح مع الذات للمعلوميه هو كان مولود بشعر يعني هذا شكله الطبيعي و الغير طبيعي شكله بصلعه وعلى الاكيد شكله بشعر بيعطيه عمر اصغر واوسم المفروض نشكرة على مشاركته تجربته ❤
برنامج مجرب.. أكل في كل وجبة صمونة واحدة مع البيض صباحا واللبن والخيار ظهرا والجبن والشاي مساء..مع عدم الأكل بين الوجبات..ترك المشروبات الغازية والحلويات والمشي لمدة نصف ساعة يومياً في نفس الوقت مع خطوة واسعة وسرعة متوسطة وتحريك الذراعين