I am a physical therapist for 8 years working at Daon Oriental Hospital in Siheung, Gyeonggi Province (manual therapy). This is a channel that introduces stretching and exercise methods that are good for pain and correction.
Exercise does not always hurt! It is better to do it gradually ^^
Pt재석님 안녕하세요. 무릎이랑 어깨가 안 좋은분들을 위해..하루 전신근력운동 영상도 하나 부탁드려요.(정말 근육없는 중년여성ㅜㅜ)유튜브에 관련영상은 많지만 재활을 전문적으로 하시는 pt재석님 영상이라면 믿고 할수 있을것 같아요. 운동전 전신 스트레칭, 그리고 근력운동 이런식으로 영상 하나 만들어 주시면 매일 보면서 운동따라하고 싶어요.( 지금은 영상하나 하나 찾아보고 있어요) 유튜브 따라서 운동하다가 무리가 생기는 경우가 있는데..pt재석님 운동 영상은 부담없이 따라하고 도움을 많이 받고 있어요 . 감사합니다^^
넵, 통증 없는 범위에서 운동 해 주시고, 운동 전 폼롤러 추천드립니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
문제가 크게 아프시면 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
지압 시 턱이 틀어지지 않게 해 주시면 되십니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
연골에 무리를 주는 동작은 거의 없으니, 무릎이 너무 틀어지지 않게 주의하며 운동 해 주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 무릎 통증 있을때 평상시 앉아 있을때 좋은 자세❣️ 누워있을때 좋은 자세 ❣️ 앉았다 일어날때 좋은 자세❣️ 숏츠로 올려주시면 진심 감사하겠습니다 그리고 긴 영상에 있는 모든 운동 한동작 씩이라도 숏츠로 부탁드려요❤ 온몸 운동을 해야하는데 부윗별 운동 따라 할때마다 긴영상 보면서 하는건 무리에요ㅠ 동작이 너무 많으니까요ㅠ 숏츠로 쪼개서 올려주시면 보고 따라 하는 입장에서 쫌 수월할듯 합니다👍
그건 나쁘지 않습니다 ㅎㅎ 그렇지만 옆으로 자면 어깨에 안좋아용 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
수술에 따라 다르기 때문에 담당 의사분과의 상의가 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
상부늑골이 튀어나오는 경우는 적어서 따라 운동을 찾기 어려울 수 있으니 병원의 도수치료 등의 상담이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
