Ik ben altijd moe . Ook last van van spieren. Inderdaad depressie . Komt dat je ook geen leuke dingen kunt doe. Ook vermoeiend tv kijken ,harde geluiden fel licht Ook vermoeiend . Soms eten kauwen vermoeiend. Net dat je griep hebt . 😢
Zeker wel ook! In theorie zal elke soort inspanning jou een VO2Max-prikkel geven, al zijn er sommige soorten trainingen 'beter' hiervoor. Een zone 3 is onder de anaerobe drempel, en boven de aerobe drempel. In zone 3 verbrand je zowel vet als carbohydraten. Ook alle spiervezel-types worden hierbij in grotere mate aangesproken. Dus zowel aerobe als anaerobe energiesystemen worden gebruikt, alsook dus vet en suikers worden verbrand (meer calorie-verbruik ook in zone 3). Er is lactaat opbouw en lactaat-verbranding. Zone 3 kan in sommige gevallen race-tempo zijn. Zone 3 zal dus ook zeker en vast VO2Max verbeteren. Maar stel dat je zo efficient mogelijk je VO2MAx wil verbeteren (los van alle andere zaken zoals VLaMax willen verlagen), dan is zone 5 zogezegd superieur. Maar goed, da's een lange uitleg om te zeggen dat alle zones eigenlijk belangrijk zijn. Alles hangt af van het doel :) Hopelijk is mijn lange uitleg nog duidelijk :) aarzel niet om langs te komen in de praktijk om dit te bespreken bij verdere vragen :)
Bedankt voor deze podcast. Zeer interessant gesprek en ben blij dat onze rijke innerlijke wereld aan bod kwam en vele zaken herkenbaar waren. Ik ga op zoek naar de boeken van Peter!
Als HB’r wil ik toch duidelijk stellen dat Autisme een verkeerde diagnose is, al dan niet vanuit de beperking van een “normaal” begaafde persoon. Bovendien is Eckhart Tolle ook mijn weg geweest naar spiritualiteit maar het is wel deels gevaarlijk, denk maar aan de dark night of the soul. Het lijkt me enigzins heerlijk om hier juist niet bij stil te staan en onwetend het ego leven.
Heel interessante inkijk in de wereld van de globale gezondheidszorg! Open, eerlijk en "super tof" gesprek. Met jullie mee aan de knoppen er groot vertrouwen in dat de richting naar nieuwe, gezondere normen is ingezet. :)
