Het is zomer en al mijn gasten zijn op reis.
Dus dan moet ik het maar zelf doen ;).
Het leek me een tof idee om een podcast te maken en de meest-gestelde vragen van mijn patiënten te beantwoorden.
Dit zal een meerdelige reeks worden wellicht, maar vandaag al een paar van mijn favoriete vragen uitgelicht en beantwoord:
word ik sterker van creatine?
word ik breder en gespierder van creatine?
hoeveel creatine moet ik nemen?
wat mag ik verwachten als effect van creatine?
zijn er bijwerkingen?
moet ik creatine cyclen?
word ik kaal van creatine?
mag mijn kind van 16 jaar creatine innemen?
Ik heb het ook over eiwitten en whey protein
hoeveel gram eiwit heb ik per dag nodig als ik aan krachttraining doe?
is whey proteine gevaarlijk?
Daarnaast krijg ik soms de vraag of bepaalde adaptogenen (stofjes die zogezegd onze hormonen beter zouden doen balanceren) zoals Ashwagandha nut hebben. Ook dat beantwoord ik in geuren en kleuren.
En last but not least, eentje die ik zelf opmerkelijk vind, het nut van augurkensap bij spierkrampen (bvb. na een intense sporttraining).
Enjoy!
Bedankt om te luisteren!
Vond je dit een leuke podcast, abonneer dan alsjeblieft!
Je doet er me een groot plezier mee.
Get in touch!
Instagram: / giannifaelens
LinkedIn: / giannifaelens
RU-vid: / @giannifaelens
Email: giannifaelens@gmail.com
31 окт 2024
