Я тоже после полугодового отдыха возобновил тренировки с эспандерами. Пока что провёл 2 занятие. Сегодня взял на 250 new level 1 рукоятку подпилил на 5 мм. Разница по нагрузке большая. Чем глубже прожимаешь, тем тяжелее.
Приветсвую..что то бро уж сильно бицуху грузишь? Я рукам вообще не уделяю ,один раз в неделю в тренировку втыкаю..не прет рука,а убивать тоже пробовал еще меньше потом становится,так и одно упражнение и один раз в 7 дней и один подход походу я зожник.просто гинетику побороть в натураху не смогу увы.и зож хватает.лайк поставил за качалку.👌💪😎
Да бывает иногда хочется побомбить.Но 6-9 подходов в неделю делаю, вроде нормально.У меня небольшое преимущество перед многими , я не работаю в привычном понимании, поэтому хорошо отдыхаю восстанавливаюсь, + хорошее питание, ноль стресса.))💪
А если у меня вот правый локоть щелкает, когда я делаю французский жим, хотя ничего в локтях не болит. Одев налокотники, щелкать перестанет? Просто неприятно, щёлк, щёлк в каждом повторе. Невозможно сосредоточиться.
Фр.жим я сейчас вообще бы не делал), заменил бы чем то другим.там чуть "вправо,лево,...опасное упр. Я не медик, какие то щелки это норм. а какие то херовые.Решать тебе.Береги локти!
Да там на самом деле немного,90+кг).Эспандер щас практически ни какой не закрываю ,на сушке я)))Раньше,я уже сам себе не верю вроде хват7+ с установкой.
Хз сынок, только начал делать , давно не практиковал)), щас немного пожамкаю , тренировок 10-15 сделаю проходку!)На данный момент думаю сотку + - пожму!
Я думал ты больше по кг.75 это совсем мало..я худел делал вес 70 кг.все слил увы смотрелся как дрищ..не парюсь ем все и качаюсь вес 80-82 кг.держу мне в кайф при росте 169 см...не знаю почему люди не могут набиратт? Странно? Ответ жто база жимы,приседы а толку видимо от них нету,сила то поеимаб.а мышцы гипертрофии не получаете..мнение каково? Кстати в жизни не жал ни приседал ни становые ничего не делаю.фарму ни хаваб мне 52 в сентябре стукнет,берегу здоровье,связки приоритеты другие.качаюсь всегда маленькими весами на зло чудо гуру математиков где говопят только база может рулить..не рулит ничего? Они на химле...за спорт бро.👌😎
У меня вес перевалил за 90кг, и это были не мышцы.)С возрастом лучше понимаешь что для тебя нужно и важнее, мне объем мышц не интересен, так "подкидываю" шт,гантели по кайфу.Ж.лежа начал делать от того же( покайфу)), интересно посмотреть сколько пожму, если здоровье даст )).На данном этапе жизни предпочитаю постройнее быть!)))Ну естественно после сушки попробую что то набрать , если получится, без фанатизма.)💪
@@jimmorrisongrip6086 да, скамейка добротная. У меня она кстати складная, позанимался, сложил и поставил в угол. Пару раз запнулся ночью, начал складывать и ставить в угол.
